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按摩腹部可以促進腸運動，加速排出體內代謝物，長時間堅持，就可以有效的改善便秘情況，從而減少腹部肥肉的堆積。按摩腹部的手法也非常簡單，下面就詳細圖解，每天躺在床上想著心事，按摩著肚子，就可以不知不覺中擁有小蠻腰了！
消除腹部側面的贅肉
用大拇指的第二關節抵住腹部側面的多余贅肉，另一只手輔助其向肚臍移動。 稍許用力按摩
擠壓從腹部側面到肚臍處的贅肉，手勢如同在按摩腸胃一樣即可。 腰骨間用力向里抵壓
將雙手除大拇指外的四根手指抵住腹部兩根腰骨之間的部位，用力抵壓。可以將這個區域分成四等份，并從左向右按摩。 由太陽神經叢向肚臍下方按摩
用大拇指的第二關節抵住腹部，由太陽神經叢經腹部中央按摩至肚臍以下。 |
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