仙鶴五步金剛鬼手硬功法

不見藍天 2011-07-09

展開全文

仙鶴五步金剛鬼手硬功法

　　第一節　硬氣功概述
　　
　　仙鶴門金剛鬼手硬功屬仙鶴門內的硬功法，它簡單易學，易練速成，不易出偏，是廣大武術氣功愛好者演練的最佳功法。
　　談到硬氣功，有的人或許單純地認為，硬氣功就是能砍石頭和斷樹木的功夫，這樣說就未免有點以偏概全了。所謂“硬氣功”，又稱武術氣功，它是“內練精氣神，外練筋骨皮”的有機結合，以內養功為基礎，推動丹田之氣，通過吸氣、吞氣、聚氣、運氣、閉氣、崩氣，并配以身體外部的排打等一系列的鍛煉之后，使體內勁力在意識的指導下而強力集中，并可使這股強大的勁力從身體某一部位爆發出來而產生極大的沖擊力，這就是硬氣功的概念和含義。仙鶴門硬功法是中華硬氣功的升華。
　　硬氣功是中華民族氣功寶藏中的奇珍異葩。自古以來，我國人民一直將它作為強身健體、除暴安良，以及抵制外敵的一種有效手段。目前。它已被應用在軍警、保安、企業等部門里，名震中外。
　　硬氣功與科學有著密切聯系，是以柔克剛、以弱勝強、以氣逞雄的一種硬功夫，它內練一口氣，外練筋骨皮，通過運氣調動全身氣血精力，使肌肉產生強大外發力和抗擊力，是練硬氣功的關鍵，所謂“先練一口氣，氣里出功夫”講的就是這個理。
　　仙鶴武功絕學的五步金剛鬼手硬功，包括內功訓練、外功訓練、排打訓練，把意氣形三者合一，以內訓練為主，外功訓練為輔，排打訓練次之的獨特訓練方法，使學員在兩三個月內快速練成金剛銅體，有任腿踢棍打而不見疼痛、揮掌即斷磚石的功效。功夫練成后，若與人搏斗、敵來手擊我時，我用掌指撥之，敵即傷筋斷骨；我若掌指觸敵身，則洞穿胸膛，其內部五臟六腑皆被震碎，達到用手制敵抗打和加強進攻能力，最終制服敵手匡扶正義的目的。
　　
　　第二節　仙鶴內功修煉秘訣
　　
　　多少年來，許多在武術氣功道路上苦苦追求的仁人志士不乏其數，但他們不是沒有良師指教，就是沒能掌握練功的真諦(秘訣)，弄得他們苦苦追求的目標不得實現，而飲恨終生。事實上，只要你掌握了練功的秘訣，那人家用三年五年甚至十年才學成的功夫，你只要用兩三個月最多一年半載的時間就能夠學成了。
　　
　　第三節　仙鶴五步金喇鬼手硬功法
　　
　　習練仙鶴內功五步金剛鬼手，請你一定在未習練前首先要弄懂逆呼吸法這個概念。
　　逆呼吸法即吸氣時將腹部向內收縮，呼氣時腹部隆起，簡單地說，吸氣時肚子往內凹，呼氣時肚子往外凸。金剛鬼手硬功就是采用這種呼吸法，一定要記住。
　　首先請學員制作一個規格為40×35(cm)的沙袋，布料以帆布為好粗布也可，第一個月裝15公斤于沙或小粒石子，以后逐月遞增5公斤。
　　當然，不一定非得要這樣的斤數，只要你能承受住就行了，但一般來說，初練第一個月時必須在13公斤左右，不能太多，也不能太少。
　　練功方法如下：
　　第一步，全身放松，把肌肉、肌腱、關節及內臟全部自然放松，保持松而垮的狀態，集中精神，以利于“靜”。
　　第二步，隨后平躺在地上或床上，兩眼微閉，舌抵上腭，沙袋放在腹部上(肚臍處)，兩手掌重疊放在沙袋上，采用逆呼吸法呼吸。吸氣時肚子凹進去，并盡可能想象肚皮就像一個被壓扁的氣球，好似肚皮和背脊貼在一起。呼氣時，稍微輕輕地收縮肛門，肚子盡量向外凸脹，并盡可能想象肚子像一個充滿真氣的圓球，呼吸要平穩均勻。如此循環呼吸并意念，以沙袋升降(即一升一降為一次)36次為一次。練功時間，大約二十分鐘左右(一個月后，呼吸各分5個節奏完成，即每次吸氣和呼氣都比較緩慢，腹部慢慢收縮和鼓起，與剛初練時的倉促不同)。
　　第三步，接著把沙袋放好，并起身打坐，即練功中的坐勢打坐時，兩眼微閉，用雙手心捂住下丹田，即肚臍處(右手在里面，左手在外面，即左手心放在右手背上。女則反之)，仍采用逆呼吸法，吸氣時意念想象真氣在手心處(即勞宮穴)，呼氣時意念想象全身真氣集中在下丹田處，腹部像一個充滿氣體的圓球向外鼓脹。如此循環18次，要求注意全身放松，大腦保持輕松寧靜。
　　第四步，緊接著把沙袋放在與腰同高的物體上(如凳子)，隨后用手掌砍向沙袋，仍用逆呼吸法。吸氣時。單手下砍時，雙腿微向前下屈曲，以腰力貫穿至手掌，出掌速度要快，同時意念想象手掌根把沙袋砍斷，然后接著恢復砍磚姿勢，并輕微收縮肛門然后呼氣，全身放松，如此循環呼吸出擊36次，注意出掌時放松肩關節，特別要保持身手放松，這樣才會出真功。切記手不能僵硬。
　　第五步，兩腳與肩同寬站立，仍采用逆呼吸法，雙手合掌于胸前，兩眼微閉，吸氣時全身都放松，呼氣時用盡全身力氣，兩手掌心用力互壓，并輕微提縮肛門，使氣沉丹田，呼吸共6次，然后雙手心捂在丹田上，由內向外，右手在內，按逆時針方向揉轉18次(女則反之)最后搓熱手后擦面9次，這就是收功法，非常重要，關鍵的一步。不收功。就等于白練功。至此，仙鶴五步金剛鬼手演練完畢。
　　
　　第四節　仙鶴聚氣壯丹內功
　　
　　為了鞏固和加速仙鶴五步金剛鬼手硬功的功成，在時間條件允許下，最好能夠習練仙鶴聚氣壯丹內功。
　　功法：兩腳分開與肩同寬站立，兩眼微閉，全身放松，采用逆呼吸法，兩手下垂，意念自己前面的一米處有堵墻壁，自己的肚臍(即下丹田處正頂著一根木棒，壓在墻壁上吸氣時，意念想象自己置身于真氣中，最好默守下丹田處，好似有一團熱火在燃燒。
　　呼氣時，肚臍(腹部)盡量向外鼓凸起，與五步金剛鬼手相同，每天一次。
　　一般與金剛鬼手功錯開時間研練，即晚上習練仙鶴五步金剛鬼手，則清晨習練仙鶴聚氣壯丹內功。
　　
　　第五節　練功所注意事項
　　
　　1　練功時間：于起床時或臨睡前演練，每天一次，每次約一小時。
　　2　特別注意：整套功法必須連貫演練，絕對不能少練任何一步。
　　3　要注意全身放松、意念想象和逆呼吸。
　　4　本功全部采用逆呼吸法，呼氣時要特別注意同時輕微提縮肛門睪丸。呼氣時，要始終保持均勻，嘴唇閉合，舌頭自然地伸平，輕輕地觸及上牙齒后的牙齦上，不要僵硬。呼氣時，嘴唇微張，盡量向外呼出濁氣。
　　5　第二步第四步及第五步最為重要，乃重中之重，精中之精。所以要在弄清練功方法后方才演練。重要的還是收功。不收功，就等于白練功。
　　6　練功中所出現的麻癢等現象均屬正常，請不要擔心。練功時，要面南背北或面東背西。本功法見效快，練功5天左右便有強烈氣感，實屬內功絕學中的精髓。
　　7　練功要有三心——恒心、誠心、信心。練功要具備三個條件——松、靜、自然。練功的三個基本要素——調形、調息、調心。
　　各位學員，只要你持之以恒地演練，不到兩三個月的時間，就擁有了武林人士夢寐以求的仙鶴門五步金剛鬼手硬功，擁有了隨意揮掌即斷磚石、出手一擊必殺的功效。
　　
　　第六節　五步金剛鬼手洗手方
　　
　　一般在練習仙鶴五步金剛鬼手硬功的時候，有的學員因不正確地練功，導致了外傷，為了以防萬一出現的扭傷，最好配合藥擦洗。當然，不用藥方也可以研練金剛鬼手，功效不會減。
　　獨門洗手方：甘草、乳香、沒藥、大戟、甘遂各16克，川烏、草烏、生南星、生半夏、馬前子各10克，血竭5克、細辛6克、五加皮15克、紅花9克。
　　配制用法：將上述藥泡浸高度三花酒后，一個月即可使用，外用擦洗，不能內服。在練功后最好以溫水洗后，再抹藥酒擦洗手掌根及手部，可起到活血散淤、消滯止痛、強健肌膚、壯骨強筋等作用。