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教你心理減負(fù)三字口訣 心理減負(fù)“三字訣” 靜——是緩解心理沖突的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。許多矛盾的激化、心理失衡皆因情緒過激難以入靜所致。退一步海闊天空，只要我們想開點(diǎn)，想遠(yuǎn)點(diǎn)，激烈的矛盾就不會(huì)產(chǎn)生。當(dāng)工作不順、生活中有矛盾時(shí)，暫且回避一下，以靜處之。 閑——乃心理放松之術(shù)。如果情緒激動(dòng)，心亂如麻，處事定會(huì)失誤。休閑的方式因人而異，依各自的興趣愛好不同而不同。每當(dāng)心里不愉快，或者工作前，讓自己閑一會(huì)，或觀賞金魚、修剪花草、整理郵集，或讀一篇有趣的短文、聽一曲悠閑的音樂、觀一下窗外的風(fēng)景，可以忘卻了煩惱，心也更靜了。 思——可以說是緩解心理矛盾的絕招。因?yàn)槊軟_突不會(huì)因?yàn)槟阒弥焕矶В忖忂€需系鈴人。安靜下來，情緒穩(wěn)定時(shí)，再仔細(xì)想想，考慮一下，這時(shí)對沖突會(huì)有新的理解，問題可能就迎刃而解了。 靜能讓沖突凝固，閑可使心理凈化，思終致矛盾溶解。 |
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