拍術及外氣拍打

收藏本文 分享

一、概說:拍打是推拿手法之一,多用于四肢及肩背部,其作用力較深,可達肌肉、關節及骨骼。根據不同手形,有指拍,背拍和掌拍三種手法。排打功是少林武術氣功中的基本功夫,是練就“金剛不壞之軀”的重要手段之一。內勁一指禪氣功中的排打提氣,就是排打功中的一種。推拿中的拍打可起到保健養生的作用,武術氣功中的排打可以起增長功力、蓄積內勁之用,故將拍(排)打也列為禪修方法之一,目的是使學員掌握拍打及排打兩種技術為他人祛病及為自己養生、長功服務。拍(排)打的技術就其方法及作用來看可分為為他人拍打、為自己排打及外氣導引排打三種。為他人用拍字一,為自己用排字。這里重點介紹為自己排打及外氣拍打。 二、自己排打 (一)丹田拍打功:丹田拍打功,是形意拳練氣壯內丹的排打功法之一,歷代練功者與武術家對此都很重視。丹田為內氣聚會之處。此功在習練少林樁功基礎上進行。首先將雙手五指交叉兩臂上舉,掌心向上,用腹式呼吸。當氣貫丹田后,兩手交叉拍打丹田(臍下導厘米處)。拍打時由輕至重,由少至多,循序漸進(見圖28)。另一種練法,要領及要求同少林站樁勢,然后將兩手臂提于體側平伸五指分開,掌心向上,再翻掌......