真氣運行法精粹篇【整理】DOC文檔下載

易錯經(jīng) 2011-10-23

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目錄

1、淺談真氣運行五步功法機理來源
第一，預防為主應是中醫(yī)理論研究的主要方向。
第二，經(jīng)絡活動的實質(zhì)應作為中醫(yī)理論研究的重點課題。
第三，真氣運行應是中醫(yī)理論研究的核心內(nèi)容。
2、真氣運行學術(shù)創(chuàng)立者李少波的健康人生
3、真氣運行法的醫(yī)學理論基礎

一、五步功法的中醫(yī)學理論基礎
1、真氣充養(yǎng)于后天，脾為后天之本。
2、中丹田的真氣健旺起來，就要使它去充實下丹田，補充先天之氣。
3、氣沉丹田也即后天之氣充養(yǎng)先天。
4、從第三步轉(zhuǎn)入第四步一般情況下只要意守一下命門，丹田熱流即可一下熱至腰背，這是真氣通過尾閭關(guān)征象。
5、小周天貫通，是真氣充沛的體現(xiàn)。

4、真氣運行法與道家內(nèi)煉養(yǎng)生
一、煉已筑基
二、煉精化氣
1．調(diào)藥：
2．產(chǎn)藥：
3．采藥：
三、煉氣化神
四、煉神還虛、煉虛合道

5、克期通督：真氣運行法練功火候
一、自古修煉內(nèi)丹術(shù)，從來火候少人知
二、今人實踐真氣功，火候妙訣眾人明
三、始于有作終無為，按部就班通任督
四、謹守虛無育元嬰，無為之功自精勤

6、真氣運行法——初級五步功法
1.1基本知識
1.2 入門功法

二、對五官的要求

三、練功須知

四、功法
第一步、呼氣時注意心窩部
第二步、氣沉丹田
第三步、意守丹田
第四步、通督
第五部、小周天成

7、真法五步功輔導
第一節(jié) 真法一步功輔導
第二節(jié) 真法二步功輔導
第三節(jié) 真法三步功輔導
第四節(jié) 真法四步功輔導
第五節(jié) 真法五步功輔導

8、真氣運行法練習要領(lǐng)
一、道法自然
二、守機
三、掌握要領(lǐng)
（一）呼氣注意心窩部
（二）意息相隨丹田趨
（三）調(diào)息凝神守丹田
（四）通督勿忘復勿助

9、臟象與丹光－－李老指導附五臟之像
五臟之像

10、談談意守丹田及三步功法

11、健身長壽法

12、真氣運行法的輔導藝術(shù)與指導方法

13、真氣運行法第五步功“元神蓄力育生機”
二、靜守胎息化虛空
三、打破虛空現(xiàn)光明
四、祥光深處覓真身

經(jīng)驗雜談
14、丹道筑基中的注意事項（以真氣運行法為例）
15、有關(guān)呼吸
16、人體各部的關(guān)竅
17、少火生氣、壯火食氣、文火溫養(yǎng)如何理解？
18、周天歌詳解
19、人體穴位正背圖
20、李少波真氣運行法輔助功法：捻指通經(jīng)法
21、田誠陽道長著作里的退符八法
22、守竅若存若亡如何做田誠陽道長
23、如何理解“有欲觀竅，無欲觀妙”
24、真氣運行法的問答
1.真氣運行法屬于哪派功法？
2.真氣運行法對哪些疾病有效？
3.真氣運行法治療疾病，要不要再配合藥物治療？
4.進行真氣運行法練功，要不要配合體育鍛煉？
5.在沒有人指導的情況下，能否進行真氣運行法練功？
6.練功因故停了一個階段，再練功時是否還須從頭開始？
7.練過其它功法，能不能再練真氣運行法？
8.性生活對練功有影響嗎？
9.練功主要有哪些禁忌？
10．練功吃什么飲食為好？
11．性和男性練功一樣么？月經(jīng)來時可否練功？
12．練習真氣運行法采用哪種姿勢為好？
13．采用臥式練功好不好？
14．練功過程中體位能隨時變換嗎？
15．真氣運行法是采用什么樣的呼吸？
16．真氣運行法怎樣收功？
17．內(nèi)氣和外氣有何區(qū)別？
18．心窩部在哪里？
19．練功一定要舌抵上腭嗎？
20．通關(guān)后已實現(xiàn)了任督環(huán)流，繼續(xù)練功應采取什么方法？
21．第三步功法要不要再往丹田送氣？
22．什么叫文火溫養(yǎng)？
23．練功一時靜不下來怎么辦？守丹田時守不住怎么辦？
24．練功過程中容易昏睡怎么辦？
25．守竅部位不發(fā)熱，有的還發(fā)涼，怎么辦？
26．練功中突然沒有感覺了怎么辦？
27．練功出現(xiàn)病情加重怎么辦？
28．練功中出現(xiàn)失眠怎么辦？
29．練功出現(xiàn)心慌意亂怎么辦？
30．一百天通不了關(guān)怎么辦？通了關(guān)病不好怎么辦？
31．練功在哪些方面容易出偏差？
32．在五步功法中容易出現(xiàn)哪些主觀感覺？
33．練功開始，周身不適，為什么？
34．練功中有時吸氣困難，為什么？
35．真氣已經(jīng)深入丹田，為什么進入第三步功就找不到了？
36．練功過程中，總想放屁怎么辦？
37．一練功就想大便，到廁所又沒有，出幾個虛躬就完了，渾身乏力，為什么？
38．患遺精病多年不愈，練功后僅有夢遺是何原因？
39．小周天還沒通，手足心有氣感，是否通了大周天？大周天怎么練？
40．練功過程中，有時口水很多，有時口干舌燥，是何原因？
41．練功受驚后怎么辦？會不會造成偏差？
42．練到第三步功小腹脹得厲害，就是不往督脈去，怎樣辦？
43．第四步功，項背強急，頭悶拘緊，如何處理？
44．舌抵上腭，為什么有時吸住下不來，是否偏差？
45．通關(guān)后氣在滿身亂竄，欲罷不能，感覺躁擾不寧，怎么辦？
46．氣從兩側(cè)上頭，面部也有麻木感，算不算通關(guān)？
47．通關(guān)后氣也少了，飲食也少了，是何原因？
48．通關(guān)后怎么練功？
49．練功多年，功法也練了不少，就是通不了關(guān)，是何原因？
50．練功火候適度怎樣掌握？
51．高血壓病通督脈有危險嗎？
52．練功十余日肝區(qū)脹悶不適，是何原因？
53．胃下垂患者到第三步功時，小腹向上抽痛，呃氣是何原因？
54．動功和靜功先練哪一種好？
55．五禽導引或漫步周天有什么不同，哪一種效果好？
56.練功什么時間最好？如何安排？
57.練功面向的方向有關(guān)系嗎？
58.生了氣練功成不成？
59.練功中心煩意亂，口干舌燥應如何對待？
60.練功注意呼氣，感覺吸氣困難，胸悶，長吸一口氣才舒服些，是何原因？
61.渾身發(fā)熱出汗怎么辦？
62.練真氣運行法能不能以氣治病？發(fā)氣對身體有害處嗎？
63.一面采氣一面發(fā)氣人不會受損失嗎？
64.第四步功反應強烈，有人腰部疼痛，有人心臟病加重，是何原因？
65.“真法”可以治療類風濕關(guān)節(jié)炎嗎？
66.通關(guān)后氣在頭亂竄、擾亂思想，無法排除為什么？怎么辦？
67.練功時在某個部位感覺很明顯，收功后仍很明顯為什么？
68.練了別的功法，總感胸悶是什么原因？
69.眼前常常出現(xiàn)光團，注意追著看，光團往前跑，追著追著就不見了，是怎么一回事？
70.練功時常常元神出竅，山川大地看得都很清楚，這樣好不好？如何對待？
71.在練功時頭上出現(xiàn)各種不同的光色，是怎么回事？
72.練功時有時看見美好的景致，有時看到難看丑惡的事物，有時見到神怪來侵，應如何對待？

25、真氣運行法疑難解答：
1、真氣運行法中的心窩部在哪里？
2、練功過程中體位能隨時改變嗎？答：可以變化。以求舒適自然為最好
3、關(guān)于漏氣問題。
4、真氣運行法屬于哪派功法？它的功理來源于何處？
5、“有欲望觀竅，無欲觀妙”，應該如何理解。
6、《真氣運行法五步功法·練功指導》
7、性命雙修并非指動靜兼修。
9、吸，舔，撮，閉四字決：
10、何為“文火溫養(yǎng)”？
11、練功火候適度應怎樣掌握？
12、練功怎么收功。
13、命門穴在真氣運行法中有著重要功用，練習者不可不知！
14、性練功與男性練功有何區(qū)別？經(jīng)期和懷孕期間可否練功？

25、練功與生活應注意的十個問題——田誠陽
1、環(huán)境方面與靜功
2、嗅覺方面與靜功
3、視覺方面與靜功
4、氣候方面與靜功
5、飲食方面與靜功
6、人事方面與靜功
7、思想方面與靜功
8、讀寫方面與靜功
9、動作方面與靜功
10、靜功的時間安排

26、真氣運行法中正確的舌抵上腭位置(附圖)

真氣運行法治病機理分析——呂直
1、慢性氣管炎、肺氣腫
２、腸胃炎
3、肝膽病
4、心臟病
5、慢性腎病
6、糖尿病
7、關(guān)節(jié)炎

8、腦神經(jīng)血管損傷后遺癥

茲就真氣運行法治病機理概括分析探討如下：
1、養(yǎng)氣行氣，無病不治
2、功法特色，治病契機

輔助功法

29、萬氏童子功及五神修煉法

30、固精術(shù)集粹（僅供參考）
第一節(jié)、介紹幾個日用固精術(shù)
第一則、咬牙固齒固精法
第二則、閉精仙法
第三則、通便固齒功
第四則、提收功
第五則、綜合混煉固精術(shù)
第二節(jié)、介紹幾個專煉固精術(shù)
第一則、吸存固精術(shù)
第二則、兜擦生陽固精術(shù)
第三則、固精關(guān)門法
第四則、小鎖龍法
第五則、大鎖龍法
第六則、強力吸提法
第七則、立止射精法
第八則、無為化精法
第三節(jié) 、小結(jié)

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好多朋友不清楚怎么獲得威望和積分，現(xiàn)在簡要說明如下。

積分設置：積分由經(jīng)驗、威望和銀幣、頁面瀏覽量和在線時間這五項組成，
計算公式為經(jīng)驗+威望*2+銀幣*2+頁面瀏覽量/200+在線時間（單位小時）*3

經(jīng)驗值由以下組成：（+表示加分，--表示減分）
發(fā)主題 +3 經(jīng)驗
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加為精華 +30 經(jīng)驗
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威望：被加為精華+10威望

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