老花眼

　4.注意照明和姿勢(shì)

　看書(shū)時(shí)，電燈要照亮整個(gè)房間和書(shū)，要選擇不閃爍的臺(tái)燈，背要挺直，眼睛與書(shū)的距離保持在30厘米左右;看電視時(shí)，距離電視機(jī)2米左右，視線要稍向下。電視機(jī)最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。

5.防止紫外線照射

紫外線是引起白內(nèi)障的主要誘因，因此，戶外活動(dòng)時(shí)，不管年齡多大，都要戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線照射，以保護(hù)眼睛。紫外線可透過(guò)玻璃，因此，在駕駛汽車(chē)時(shí)，陽(yáng)光反光強(qiáng)烈，更要戴太陽(yáng)鏡。建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的鏡，如偏光鏡。

老花眼的自我保養(yǎng)

　　對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)患上老花眼這種疾病，老花眼應(yīng)經(jīng)成了老年人的象征。了解老花眼的自我保養(yǎng)該注意什么，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以幫助患者減少老花眼帶來(lái)了不便。那么，老花眼的自我保養(yǎng)該注意什么呢?

　　老花眼的自我保健應(yīng)該注意以下三點(diǎn)：

　　一、熱水敷眼法

　　每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　二、經(jīng)常眨眼法

　　平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

　　三、冷水洗眼法

　　清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

“老花眼” 怎么預(yù)防

步入老年，許多人都難免有不同程度的花眼。這是人體衰老的自然現(xiàn)象，但也說(shuō)明老年人的身體需要一些特別的保養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過(guò)食補(bǔ)治療?；ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。

運(yùn)動(dòng)方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙眉攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。

老花眼的十大誤區(qū)

誤區(qū)一：老花眼是正常生理現(xiàn)象，不存在預(yù)防治療問(wèn)題。人到一定年齡后，除老花眼以外，常有干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、老年性黃斑變性等很多眼病，均會(huì)影響視覺(jué)功能。發(fā)生老花眼后，應(yīng)積極進(jìn)行預(yù)防治療，如長(zhǎng)期堅(jiān)持使用老化康寶，效果非常理想，1個(gè)月左右可摘掉老花鏡。

誤區(qū)二：圖便宜隨便買(mǎi)一副眼鏡就戴。隨便購(gòu)買(mǎi)度數(shù)、瞳距固定的老花鏡，很難與佩戴者實(shí)際度數(shù)、瞳距等相匹配，不但無(wú)法使老人的視覺(jué)達(dá)到最佳效果，反而會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)干擾，出現(xiàn)眼疲勞等現(xiàn)象。

誤區(qū)三：年輕不會(huì)老花。現(xiàn)代人讀書(shū)看報(bào)、用電腦、手機(jī)，炒股等，一切都離不開(kāi)眼睛。眼睛高度早衰現(xiàn)象普遍，老花眼有提前發(fā)生的可能，以前是“花不花，四十八”，現(xiàn)在已提前至40歲出頭。

誤區(qū)四：一副老花鏡戴到底。一副老花鏡戴到底，鏡片出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象時(shí)，造成透光量下降，影響鏡片成像質(zhì)量，加速眼睛老花度數(shù)上升。老花眼要定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時(shí)更換鏡片。

誤區(qū)五：放大鏡代替老花鏡。放大鏡代替老花鏡，折合成老花鏡相當(dāng)于1000—2000度，長(zhǎng)時(shí)間這樣“縱容”眼睛，等再配老花鏡時(shí)就很難找到合適的度數(shù)了。

誤區(qū)六：老花眼會(huì)自己變好。不戴老花鏡也能看書(shū)，出現(xiàn)這種情況，是得了早期白內(nèi)障，晶狀體發(fā)生了混濁，吸收水分后引起屈光變化，類(lèi)似近視，正好“抵”去老花的度數(shù)，變得看近物可以不戴老花鏡了。

誤區(qū)七：多人共用一副老花鏡。夫妻共用一副老花鏡，肯定有一方遷就了另一方，遷就的結(jié)果就是眼睛的視力狀況越來(lái)越差，老花度數(shù)上升快，看東西越來(lái)越吃力。

誤區(qū)八：近視眼永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生老花。事實(shí)上，眼睛原有的屈光狀態(tài)影響老視癥狀出現(xiàn)的早晚。年輕時(shí)有遠(yuǎn)視眼者，老花出現(xiàn)得早,近視眼出現(xiàn)得較晚或不發(fā)生。但并不是所有近視眼，在任何年齡都不需要戴花鏡。

誤區(qū)九：老花眼隨年齡的增長(zhǎng)，度數(shù)不會(huì)改變。事實(shí)上，人的老花鏡隨著度數(shù)增長(zhǎng)，大約每3年應(yīng)更換一次。

誤區(qū)十：老花鏡是一種商品，可隨意購(gòu)買(mǎi)?；ㄧR是一種特殊商品，不能隨便購(gòu)置，其驗(yàn)配應(yīng)因人而異。不了解原來(lái)的屈光狀態(tài)，就無(wú)法確定老花鏡的度數(shù)，老花鏡必須到醫(yī)院或視光專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配。

如何預(yù)防和緩解老花眼

老花眼是正常的生理現(xiàn)象，也是不可逆轉(zhuǎn)的。從總體情況來(lái)說(shuō)，年輕時(shí)視力好，多數(shù)年齡大了后會(huì)比近視眼患者更少得眼疾，但卻會(huì)比近視眼患者更早出現(xiàn)老花眼。一般來(lái)講，視力正常的人，約45歲左右就要戴老花眼鏡；原來(lái)是遠(yuǎn)視眼的人，戴老花眼鏡的年齡就會(huì)比平常人要早一些；如果是原來(lái)有近視眼的人，需要戴老花眼鏡的年齡通常會(huì)相應(yīng)推遲。年輕時(shí)視力好的人，有些是輕微遠(yuǎn)視眼，他們更可能不到40歲就出現(xiàn)老花眼，這叫“早花”。

預(yù)防與延緩老花眼有多種辦法:

第一，每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1-2次，選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地看10分鐘左右；

第二，經(jīng)常眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼、滋潤(rùn)眼球，可增強(qiáng)眼肌功能，延緩衰老。

第三，看書(shū)報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止眼疲勞。

第四，可飲用菊花枸杞茶，具有明目養(yǎng)肝的功效。

 中醫(yī)預(yù)防老花眼有妙招

老花眼是中老年人晶狀體硬化失去原有彈性，睫狀肌收縮力逐漸減弱，調(diào)節(jié)不全，調(diào)節(jié)滯后所致近視能力下降，是一種特殊的生理性屈光異常狀態(tài)，人人都會(huì)發(fā)生，不能視為病態(tài)，更不能視為屈光不正。那如何預(yù)防老花眼呢?下面小編為大家介紹，預(yù)防老花眼，中醫(yī)有妙招！

第一、中藥熏洗法

　有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

　第二、藥茶保健法

　中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主，以制陽(yáng)光”。治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目。如菊花、天門(mén)冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。

中藥簡(jiǎn)便茶療方如：

　1.決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當(dāng)于飲茶時(shí)茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開(kāi)水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。

　2.枸杞?jīng)Q明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

　3.枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當(dāng)多些，到下午茶無(wú)色時(shí)將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開(kāi)始就注意飲食營(yíng)養(yǎng)，就可以養(yǎng)護(hù)眼睛，防止老花眼癥狀過(guò)早出現(xiàn)。飲食方面，用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解，可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

老花眼的食療原則　

老花眼是在老年人中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，一旦患上老花眼會(huì)給生活帶來(lái)極大的不便，使患者生活在不便之中。了解老花眼的食療原則，并且能夠在生活中多加注意的話，可以減輕老花眼的狀況。那么，老花眼的食療原則是什么呢?

老花眼的食療原則主要有以下5點(diǎn)：

1.老花眼早期視近物模糊、尤其是在晚上從光線不足處更顯得嚴(yán)重、須到醫(yī)院眼眼科作進(jìn)一步檢查，驗(yàn)光，選配自己適宜戴的老花鏡;同時(shí)、加強(qiáng)補(bǔ)益肝腎、健啤和胃的飲食調(diào)理，飲食以富于多種營(yíng)養(yǎng)成分，有抗老防衰作用的食物為宜。

2.老年從住住伴發(fā)高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥，糖尿病等癥.因而老花眼患者不宜多食動(dòng)物脂肪類(lèi)較高的食物，宜多食用蔬菜類(lèi)食物，如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

3.零食富含維牛素C、E的食物、維生素E、C等在體內(nèi)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，且對(duì)晶體有良好的保護(hù)作用.這類(lèi)食物和果品相當(dāng)多.常用的紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋(píng)果、橘子、檸檬等。

4.要多供給高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物，如羊肉、牛肉、兔肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、鵪鶉蛋、硬果類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品等。

5.在老花眼的藥膳、食療配伍中，要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經(jīng)常補(bǔ)足，同時(shí)，要注重鐵元素的補(bǔ)足。以下藥食妙品，也可經(jīng)常有針對(duì)性地選擇使用，如枸杞子、白術(shù)、珍珠母、當(dāng)歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃、牡蠣、玉竹、紅棗、蜂蜜等。

【治療老花眼的新方法】

老花眼是較為常見(jiàn)的眼科疾病的一種，其發(fā)病率也是非常高的，同時(shí)也困擾著大多數(shù)老花眼患者。我們就需要對(duì)老花眼進(jìn)行治療，那么，您對(duì)如何治療老花眼了解嗎?其實(shí)在我們平時(shí)生活中就有許多治療老花眼的方法，可選取以上兩三種方法來(lái)做，關(guān)鍵還是要堅(jiān)持。

　1、按摩法。眉毛按摩來(lái)回20次;四手指眼睛按摩20次;鼻梁自下而上按摩20次;太陽(yáng)穴順、逆時(shí)針按摩各20次;拇指耳根按摩20次;下拉耳垂20次。堅(jiān)持多做以上動(dòng)作，既能防治老花眼，又能減少皺紋。

　2、吐氣法。用鼻慢慢吸氣至最大限度，閉緊雙眼后，用嘴將所吸入的氣緩緩?fù)鲁觥＿@種方法可以明目養(yǎng)睛，有效地延長(zhǎng)晶狀體核硬化。

　3、熨眼法。起床時(shí)，先將雙手搓熱后蓋在眼睛上，再用手指輕輕按壓一會(huì)兒眼球。這種方法能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)達(dá)到供氧的效果。

　4、扳趾法。下蹲將臀部盡量挨近小腿，雙手觸摸腳趾，并盡量用力稍微向上扳，頭部盡量下低。這種方法可達(dá)到明目效果，治療視模糊和老年性耳聾。

　5、熏洗法。使用中藥(如菊花、竹葉、桑葉等)加水煎熬后的蒸汽熏眼，再用藥水洗眼。這種方法能起到清肝明目的效果。

　6、搓頭皮法。即用手指敲打頭部各個(gè)地方。頭部穴位較多，這樣做能保持頭腦清醒，眼明亮