給心里的坎通條路作者：熊玲 時間：2011-3-9 瀏覽次數：2233
您好，我是一名17歲的女生，一年前患上暴食癥，每次吃很多東西然后跑到衛生間里吐出來，如此反復了一年多，我的正常生活都被擾亂了，甚至不得不退學在家但病情依然沒有好轉。我每次吃東西的時候都很高興，有想吃又吃不到的東西會跑很遠的路去買，甚至我以往的愛好，比如讀書什么的，都因為暴食催吐的原因而消失了，仿佛我唯一的愛好就是吃了吐，吐了再吃。我覺得我周圍的人可能會有人知道我的病，因為他們曾經問過我為什么吃那么多，但是我真的無法回答……我覺得這可能與我內心的完美主義傾向有關，我怕自己變胖，變丑，我有尤其怕的是變老。至于我在學校里（雖然我現在已經休學了）我也很努力因為我真的是個很要面子的人。我覺得自己內心很矛盾，或者說，我心里一直有個坎邁不過去，希望有人能幫助我……謝謝。
你需反思，因暴食癥而退學在家一年，為何病情依然沒有好轉？看出你退學在家的目的，并非是治療暴食癥，而是規避在學校環境可能暴露你的暴食癥，以及躲避因暴食癥而不能正常的學習。這樣的躲避方式，只會累積（壘砌）你心中那道坎。 所以，能使病癥得救，你得首先清晰，你目前的行為，對你暴食癥起到了怎樣的作用？你想治好暴食癥，又為何繼續有暴食癥？
誰在壘砌你心里的坎 找到治病的有效途徑，必先找到致病的肇事者是誰。你說你患上了暴食癥“……覺得這可能與我內心的完美主義傾向有關，我怕自己變胖，變丑，我尤其怕的是變老。我也很努力，因為我真的是個很要面子的人。我覺得自己內心很矛盾，或者說，我心里一直有個坎邁不過去…”這段話，確實表達了你個性的認真、執著、追求完美，和恐懼衰老、不完美的心理，但這不足以能使人（你）明白這跟暴食有何關系，或說，為什么這樣的個性心理會致你患暴食癥呢？在此，借你的自我認識，談談通常情況下對食物依賴的心理動力學。也即是解讀一下你心里那道坎是怎樣形成的。 暴食癥，即神經性貪食癥，是一種不由意志控制的強迫心理行為。不可控的暴食，猶如對食物上了癮，就像煙癮、賭癮等。凡是成癮的行為，其意志早已被某物的吸力所俘虜，心理上對某物已有了高度依賴感。簡單分析成癮的成因：成癮之前，某物的吸力，即某物的功能（比如一根煙的功能，其大小始終不會變）對人構成的影響，至多是生理快感，或精神放松，也由此會感覺心理輕快。但是否令人成癮，不取決某物的吸力和吸力的大小，而主要取決三種因素： （1）當事者對某物體驗到快感的當初印象與情景背景，比如你當初有暴食現象時，正處于某種或多種壓力下，內心隱忍著或無助或焦慮或空虛或迷茫的感受，只有在吃東西時才感覺不到焦灼，換言之，只在進食時才能感覺到充實和痛快。那么這份感覺與相關的食物，易成為今后排解空虛焦慮情緒的原型——依賴對象。 （2）成癮跟當事者的個性心理有關。一般個性有敏感、多疑、急性激惹等特征，從小內心渴望強大、完美——心理結構形成有較強的理想自我，這樣的人，對外界的評價、認同與接納，存在高度的敏感和需求，甚至很容易戀上（其實是依賴）自己感覺好的東西，尤其依賴他者對自己的好印象，唯恐自己哪里不好而有失面子。這樣的心理動力，會促使人執意追求（依賴）自身完美，以求不被人小看或鄙視，更會無意識的渴求他人的贊賞，以滿足內心理想自我“我很完美”的自尊需要。可這樣的心理動機很冒風險，一旦遭遇外界的否認，更多情況是自我敏感到“被否定、被拒絕”，其自尊會頃刻間倍受傷害。心理受傷期，很容易戀上曾經或一直感覺輕快的（如上網游戲、狂購、狂吃等）方式，來防衛創傷或釋放難受情緒。 你對食物的依賴，意識上是在滿足你“每次吃東西的時候都很高興”的快感，潛意識是在補償性滿足你對能力感、充實感的需要。 （3）當事者與某物的關系，已無意識地形成了敵對依賴關系。比如，你與暴食的關系，既很敵對也很親愛：你怨恨（或擔心）吃太多會使你胖和丑，但你并沒因怨恨（或擔心）就少吃食物，恰因你戀進食給你的快感，而狠狠地吃，并逐漸地依賴上那份暴吃的快感。 維系這份惡性循環的力量，還有你那害怕變胖變丑、變衰老的深深恐懼，和那防衛恐懼的強迫性催吐。只要你依賴催吐，暴食就存在。深入說，你暴食癥的內心動力，來源你對追求完美失敗的悔恨，和你對某種缺陷、丑陋的恐懼，暴食和催吐僅僅象征性表達了這些動力的轉移。
怎樣邁過心里的坎 邁過坎的前提是認清那道坎。依前面所講，你心里坎的結構，是你的脆弱自尊所釋放出的自卑、敏感、恐懼。砍的肇事者是你內心那個苛刻的理想自我，即你說的那個完美主義者。 這里想糾正一下，追求完美并非不好，真正致病的，不是因人在追求完美，恰是因抗拒完美。若一個人從小被嚴厲高要求“訓練”著要出人頭地，或當完美者，那在他內心會充滿對完美的深深顧慮，甚至敵意和恐懼完美。因在成長過程中，人總是害怕達不到完美而受罰或被否定，恐懼受罰亦是恐懼完美。準確說，強迫性追求完美的背后，是人深刻的自卑和對自身欠缺的恐懼。我們就能理解，生活中為什么有太多的人害怕被否定呢。 往往人們都知道對所謂的坎應該邁過去，但不知為何總是邁不過，其因還有使用的途徑（手段）笨拙，即費力不討好。比如用“邁坎”與“通坎”意思一樣，但邁，既顯得費力，又在感覺上覺得即便邁過了，那坎依在呵。所以說邁過砍，不如說我們為坎通一條路，讓它流出心外。怎么通呢？ 辦法之一是了解。前面我們對心里坎的成因的分析，就是一種了解。你若能自己鑿開坎，還需要更多的內觀，做自我了解。 辦法之二是呈現與疏通。既然我們知到了心里坎的結構，那么為它通一條路意味著，需不斷直面你的脆弱自尊，即不斷亮出你的自卑點，你所害怕的具體缺點，不能再遮遮掩掩，先能夠曝光（即能承認，能表達，能交流）在你自己和你的親人面前，久之從心理上也有了承受它們的適應力。這也叫降低緊張恐懼的減敏感法。 辦法之三是寬容。人啊，凡有邁不過的坎，都說明對坎的態度有問題，從對坎的遮掩、回避等態度上，也透視出當事者的人生態度是狹隘的，至少對人對己是缺乏寬容的。回到你自身，若能為你心里的坎通開一條路，你得學會寬容，試著溫和地看著它，別再討厭它忌恨它抗拒它。。。你若越是這樣，它就越是存在。往往人癥結（坎）的頑固是被無意識強化出來的。所以，惟有寬容的力量，才具有軟化（解構）坎的功能，坎被解構，才可流逝心外。 對你來說，寬容的根本含義，在于你能寬容自己的缺點、局限、暫不如人的地方，包括現在的暴食癥。你雖有控制不住的暴食，但你的催吐會避免你胖和丑，所以暫不深究如何控制暴食和催吐，而必須把重心放在：如何去開拓能給你自尊來源的目標，如何發揮你的優勢（你不會說“我一點優勢都沒有”吧？），如何去實現你舊的新的愿望。。。。這些才是你拯救自己的出路。 我寫了這么多，不能保證就適合你或幫到你，畢竟文字是有限的。你若靠自己走不出心理困境，可以考慮接受心理治療。 |
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