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我們都知道睡前溫水泡腳有益于健康，其實(shí)常搓腳心也有益活血通絡(luò)強(qiáng)身健體。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家建議常搓涌泉穴，這樣可治療頭頂痛、癲癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)、昏厥等癥。涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時(shí)呈凹陷處，由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果。 在搓涌泉穴時(shí)擴(kuò)大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。 搓腳心有以下幾種方法： 干搓左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳背前部，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。 濕搓把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。 酒搓倒25克左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒，酒搓干了再蘸一下。 每天堅(jiān)持1～2次搓腳心，持之以恒，能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、經(jīng)絡(luò)保健等療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。 |
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