飯后易困或是脾虛 多吃5種食物健脾解乏

　　有很多人都有飯后易困的癥狀，大家不知道飯后易困是脾虛的典型癥狀。還有些患者回答“我以為大家飯后都困呢!原來是脾虛的表現(xiàn)!”

　　為什么脾虛的人飯后易困呢?

　　這還得從脾對(duì)食物的消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的過程講起。脾的主要功能之一是主管運(yùn)輸與消化。

　　水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再進(jìn)一步消化與吸收。其后再由脾氣幫助使精氣上歸于肺，由肺到全身各部以滋養(yǎng)臟腑，器官，所以當(dāng)脾氣健運(yùn)時(shí)人的消化功能就好，機(jī)體表現(xiàn)為肌肉豐富，精力充沛等。

　　若脾氣虛弱，脾失健運(yùn)時(shí)，脾自身的力量無法完成這項(xiàng)任務(wù)，就需要機(jī)體調(diào)動(dòng)更多的氣血完成這項(xiàng)工作。

　　當(dāng)飯后脾的工作量驟然增加，脾系統(tǒng)就需要更多的氣血來幫助脾完成對(duì)食物的消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，就必然導(dǎo)致身體的其他臟器血?dú)夤?yīng)減少，當(dāng)大腦氣血供應(yīng)減少就會(huì)出現(xiàn)困倦的癥狀。

　　在臨床中脾虛輕的會(huì)出現(xiàn)飯后易困的癥狀，但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人，飯后必須睡覺，要不然都無法繼續(xù)工作;更有甚者剛剛開始吃飯就困倦的無法控制。

　　像這種情況的患者通過調(diào)理之后，飯后易困的癥狀都會(huì)逐漸緩解直至消失。

　　補(bǔ)脾食物：紅薯

　　俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

　　補(bǔ)脾食物：薏苡仁

　　俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　補(bǔ)脾食物：白扁豆

　　性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”

　　《會(huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

　　補(bǔ)脾食物：西國米

　　又稱西谷米，西米。白凈滑糯，豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

　　補(bǔ)脾食物：飯豇豆

　　性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。

　　明·李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。