健康一直是人們最關心的話題之一，生活中不少人都很關注自己的健康，但事實上不少人卻很不健康，很多人都不知道怎樣才能健康起來，哪怕是科學家、教育家、企業家、名人等這些社會的精英。先進的醫療技術也未必能對癥下藥……。
《黃帝內經》中所言的“陰陽平衡”。實際就是身體健康的奧秘，而經絡系統就是機體保持健康平衡狀態的控制系統和調節系統。
經絡一旦阻滯，則會導致氣血不通，不通則痛，可以引發各種疾病。
解決的辦法就是疏通經絡，運行氣血，但是現實中的絕大部分病人不了解自己，不了解經絡，不知道身體本身是有治愈能力的。只會盲目的選擇用藥、輸液和手術治療。
如果人人都能認識到一個人得病就是經絡系統失控，認識到有些疾病不是醫生、藥物或其它方法可以救治的，只有經絡系統恢復正常，疾病才能根治，從而自覺學習經絡，鍛煉經絡。 我國就不會出現看病貴和難了。
往往人不是死于疾病，而是死于無知，現代人不但死于無知，更重要的是死于懶惰。 健康靠自己，醫生治標不治本。因為多數疾病來源于不良的生活習慣和不合理的飲食結構。健康當然來源自于健康的習慣。所以說聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，普通人淡視健康，糊涂人透支健康。
其實最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。要相信自己身體的自愈力，經絡就是氣血運行的通道，是人體恢復健康的大藥。我們要了解它、珍惜它、運用它和養護它。
我們不妨學點中醫經絡知識，不是為了成為專家、教授、博士，而是為了了解自己，得到健康。
經絡是上天給人類的一套自我修復系統 。自1976年中國科學院生物物理研究所經絡組發現人類的經絡的確存在。
經絡運行規律：
凌晨3—5點是肺經運作的時候，大部分的咳嗽、發燒、出汗都會發作厲害一些，實際是肺經出來奮起反抗進行自我治療。
早晨5—7點大腸蠕動最旺盛。早上7點起來，最好就是大便排毒。
上午7—9點，則是胃最活躍的時間，是吃早餐的時候。
上午9—11點，是脾臟活躍的時間，也是脾最好的吸收時間。
中午11點—下午1點，是心經運行的時間，也是一天陰陽最不平衡的時候，這時人最容易疲倦，好好地休息，就不容易生病。
下午1—3點，是小腸活躍時間，也是小腸泌別吸收的時候，故午餐最好在下午1點前吃完。
下午3—5點，是膀胱活躍的時間，這段時間要多喝水，是重要喝水時間，效果顯著。
下午5—7點，是腎臟活躍時間，腎臟和膀胱不好的人，最好這段時間按摩，放開心情，放松身體的時間。
晚上7—9點，為心包經運作時間，是心臟與腦神經系統活躍的時間。
晚上9—11點是三焦運作的時間，是人體分泌系統的活躍時間，不想內分泌失調的人這時準備好休息了。
晚上11—凌晨1點是膽經運作時間，
凌晨1—3點是肝經運作的時間，肝膽是人體重要的排毒器官、排泄器官、和免疫器官，人體所有的通暢，廢物的排泄，免疫力的提升，關鍵是在這個時辰由肝膽來共同完成。
經絡其實就是人類進化的漫長過程中，逐級完善的一個遍布全身的“網絡運營系統”。通過這個系統可以調度人體全身各組織，將人體的五臟六腑，頭腦四肢有機地聯絡起來，分工合作，平衡和諧，從而造就人體的完善和健康。
經絡有神奇的感應力和疏導作用及修復功能。
經絡養生要決
1、悟是經絡的關鍵；經絡是一種信念；經絡是一種緣分；經絡是一種付出。
2、經絡是一種實踐；經絡是一種堅持；經絡信任才會有福氣；
3、感恩是養生之本；理解萬歲獲生機；健康生命有奇跡 。
特殊穴位——日常保健
合谷——便秘揉按；痛癥第一穴；增加皮膚潤澤；四白——養顏祛斑
隱白——止血；血海——皮膚瘙癢；極泉——心臟急救
委中——腰腿疼痛；養老——祛斑;太沖——心情郁悶
足三里——長壽穴；腹部疼痛
經絡功效
容易感冒拍肺經；人要無病，腸要干凈；求生必須通胃經；疲勞透支找脾經
心煩心痛找心經；吸收不好小腸經；頸肩腰背膀胱經；精力不足找腎經
失眠多夢找心包；奇難雜癥找三焦；廢物積滯找膽經；情志抑郁找肝經
人生關鍵任督通
最簡單五大經絡保健法：
打、刮痧、拔罐、艾灸、日常穴為推揉
經絡保養4大條件： 空氣、水分、溫度、運動 。
