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痛經怎樣按摩更有效 導讀：很多女性當出現愛你痛經時都會難受不已，而又不知道怎么治療，因此一年12次痛經不可避免。痛經給眾多女性帶來許多煩惱，嚴重時影響正常的生活和工作。那么，對于痛經經常出現的女性治療的最為關心的，我們在這里為你介紹一下痛經的治療，其實你很容易就會學會，只是一些按摩的技巧。 一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。 1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環(huán)，具有止痛調經的作用） 位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。 按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘?！ ?/FONT> 位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。 按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。 3、按揉三陰交穴（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用） 位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。 按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。 按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。 5、揉太沖穴（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病） 位置：腳大趾與第二趾之間。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 |
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