回春呼吸法
此法乃道家的養生秘法，這種呼吸法使腹肌充分收縮與松弛使腹腔內部腸間膜的血液和津液得以順利循環，使機體內淤積得散，結邪得通，澀道得遂，氣血得調，雍脈得暢，病自得除。此呼吸法不僅能促進胃腸蠕動，增進食欲，防止便秘，預防胃腸疾病，對五臟六腑都能產生療效，使心率和緩從容，呼吸均勻，肺活量增加，感冒減少，還可以疏肝理氣，強腰建腎。 l 練習方法：
1. 吐故納新：先把體內的濁氣全部排出，再吸入自然的清氣。是回春功的基礎。要在空氣清新的地方練習。
2. 腹式呼吸法：練習時要排除雜念，意守丹田，將雙手放于臍下，既能感覺空氣進入腹中，慢慢吸進來，緩緩吐出去。在練習時，必須神舒體靜，意念集中，才能安神定志，消除疲勞。
3. 吸縮呼漲法：此法和平時呼吸想反，吸氣時舌尖頂在上齒齦的內側，腹部用力凹下，同時雙肩上慫，肛門上提，感覺氣從會陰吸至下腹丹田，再吸至上腹中脘，再吸至胸膺膻中，再吸至頸下天突，過咽喉上前額，最后到頭頂的百會穴吸到不能再吸的程度，腹部收到不能在收縮的程度，肛門提到不能在提的程度，然后全身力量緩慢放松，輕輕把氣送下，腹部漸漸鼓起，肛門也慢慢放松，氣從背部到腰直送到肛門排出。意念隨氣上下，長期練習就會感覺有氣直達肛門，所以也叫“肛門呼吸法”
此方法就是將吐故納新，腹式呼吸法，吸縮呼漲法，和提肛法結合一起渾然一體，使內臟得到自身的按摩，達到調節內臟，疏通經絡，運行氣血，舒活筋骨，平衡陰陽，充實精力，抗老治病的目的；對老年病，慢性病，疑難病都很有效。
回春呼吸法簡單易行，利于堅持，坐臥均可，只要長期堅持，可永葆青春。《后漢書》中曾記載“趙飛燕回春呼吸法永葆處女魅力的故事”。
相信我，常練習此法會讓你回到30歲。
