|
八邪（手大都穴：腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病；手上都穴：更食性腹瀉，手指疼痛等；手中都穴：手臂紅腫，瀉痢等；手下都穴：內爾眩暈癥，耳鳴，皮膚瘙氧）是手上的八個穴位，在手背側，微握拳，第1～5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共八穴，屬于經外穴。八邪又指使人致病的八種因素，指風、寒、暑、濕、饑、飽、勞、逸。 打八邪就是十指張開，雙手互相插入、叩擊，這是打六邪；然后兩手互擊虎口，這樣加起來共是打八邪。每天拍打八邪一百次，堅持一段時間，對于高血壓、失眠、心腦血管病等都有調理的作用。 拍打手功鍛煉之時，兩手掌強烈地互相拍擊，必可震動手上六經井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦。我們如果希望腳上的六經的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳并用，十二經的氣血才會整個動起來。 保健養生拍手操 1.虎口平擊36次。 說明：打擊大腸經／合谷穴，可養護脊柱； 主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 2.虎口交叉互擊36次（穴位是八邪穴）： 動作：兩手虎口相扣式（手心向下，除大拇指外，其余四指伸直，兩手虎口處相碰，扣三十六下）：刺激第二掌骨，治療脊柱。 3.手掌側擊36次。 說明：打擊小腸經／后溪穴。 主治：可緩解肩、膝關節疼痛。 動作：尺側相扣，用兩手外側相擊（手心向上，手指伸直，互相扣兩手外側）——治療肩關節，膝關節。 主治：頭項強痛，放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。 4.手腕互擊36次。 說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴，對生殖系統有保健作用。 動作：掌跟相扣，預防泌尿系統和生殖系統疾病。 主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、疏解緊張情緒。預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 5.十指交叉互擊36次。 說明：穴位是八邪穴。 主治：防治末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 6.左拳擊右掌心36次（然后右拳擊左掌心36次）。 說明：經絡是心經和心包絡經 ／ 勞合穴。 主治：消除疲勞及提神的作用。 7.手背互拍36次。 說明：打擊到的是三焦經／陽池穴，可保健背部。 動作：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替著各拍36下，然后再用兩只手背對拍36下。 主治：每天早晚各拍300下可防治老年斑人，由于手背為陰陽兩經匯聚和交接處，經常拍打可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，長期堅持可使老年斑消失和預防老年斑出現。手背互相擊打（兩只手背豎著拍）——還可治療頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨。調整內臟機能、預防及治療糖尿病。拇指這一條是頸椎，食指是胸椎，中指是腰椎，無名指是骶骨，小指是尾骨。 8.全手鼓掌100次（十個手指尖要相對）： 手上有數百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的循環，而且把身上陰寒和污穢之氣，從十個手指的尖端排出去，可調理五臟六腑。練拍手功，可以輕易地把體內、心中郁悶煩躁之氣，從手掌逼出，然后使自己很快速地煥發出自信、樂觀、爽朗的心情。如憂郁癥（或稱為神經衰弱癥）患者長期堅持練拍手功，可改變其悲觀、失望、沮喪低沉的心態。 9.拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）： 拍到一個月的時候，手起了很多毛刺，變得很粗糙，兩個月的時候，就變得細膩了，到半年的時候，不僅身體見好了，手的比例變了，有些小病也可治好。拍手的最佳時間：飯前、飯后一小時。剛吃完飯，血液循環比較快，對身體反而不好。 主治：可健心、肝、脾、肺、腎。 10.拍指尖：兩手指端互相擊打。 主治：可護理頭部，治療頭昏、頭暈。 特別提示 1）拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。 2）正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。 3）懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。 4）拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。 5）老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。 |
|
|
