【圖】拍手健身（隨時可做的手鍛煉法）.

第二巧：手掌側擊36次，打擊小腸經--后溪穴。
主治：頭頸強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

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第四巧：虎口 相互交叉互擊36次，穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

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第五巧：十指交叉互擊36次，穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

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第九巧：搓揉雙耳36次，耳朵的穴位很多。
功效：改善眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

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第十巧：手掌心互相摩擦后輕蓋雙眼周而復始做6次，

[m]運用氣功原理，調整眼睛的經氣。
功效：預防近視、老花及視力模糊。