女性穴位簡單保健法

     腎好了,什么都好了。按壓 肝經(jīng)上的陰包穴 ,主治月經(jīng)不調(diào),遺尿,小便不利,腰骶痛引小腹,下肢麻痹,半身不遂等。我個人有個心得,陰包穴和膻中穴一樣,有舒心解氣的功能,...

 

經(jīng)常聽中醫(yī)說，女人養(yǎng)氣血最重要，只要氣血足，那么容顏常駐，身體年輕，就不是夢想。那么，除了化妝品，滋補品，內(nèi)外皆養(yǎng)之外，穴位保健也起著推波助瀾的作用。

    下面，我就介紹一下我本人的穴位保健心得，不需要假手旁人，你可以用手指按揉，也可以用穴位杵，只要每天堅持自我按壓揉四十分鐘，堅持一個月后，保證你身體健康狀況大有改善。

   首先按揉膻中穴，膻這個字念（Dàn），但是很多人習(xí)慣念做檀中穴，這個穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等不適。
女性保健中，膻中穴主要是乳房保健，舒心解氣的功能。心情不好的時候按壓這個穴位會比心情好時疼痛。


    按揉中脘穴，主治胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁等癥狀。
現(xiàn)代女性生活不規(guī)律，熬夜加班是常有的事，那么胃病和胃不適的情況是常有的事，那么，如果你經(jīng)常按壓中脘穴，就有益于胃部保健，我的經(jīng)驗，如果胃疼，或者吃多了消化不了，就即使按壓這個穴位，會很有效哦!


   按揉關(guān)元穴，主治小腹疼痛，吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱等疾病。
肚臍周圍穴位很多，很多保健中心卵巢保健也是在肚臍周圍下功夫，關(guān)元穴，是代表穴位之一，對于婦科不好的，或痛經(jīng)的女性有很好的保健作用。


下面要說一下背部的幾個常用保健穴位，自己按摩時，一般背部不容易施力，所以，我們女人要經(jīng)常保持身體的柔韌性，有句話說的好：筋越長命越長，這個是個姓劉的氣功按摩師傅告訴我的，我相當?shù)耐狻?BR>

   按揉心腧穴，主治心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、夢遺、癲癇、胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、惡心想吐、神經(jīng)官能癥等。
當我們心情不好的時候，或心臟不適的時候這個穴位可以配合膻中穴一起按摩，這個穴位是我們自己按摩時最吃力的穴位，所以最好交給身邊人幫你按摩。有一些舊傷，或者平時活動少，或勞損的人，按壓心俞穴會明顯感覺到結(jié)節(jié)，有人說像筋包，總之不是好現(xiàn)象，這就是氣血阻滯造成的，最好趁早通過按摩軟化，否則真的會引起心臟疾病。


   按壓脾俞穴、胃俞穴，現(xiàn)代常用于治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經(jīng)性嘔吐、腸炎等。配合中脘穴、三陰交、足三里主治嘔吐；配胃俞、中脘、、足三里、關(guān)元俞主治泄瀉；配腎俞、三陰交主治消渴。
尤其在你覺得胃熱時，重點按壓胃俞穴，可以緩解口臭，胃氣上行，惡心嘔吐、小便短赤，大便秘結(jié)等癥狀。


   按壓腎俞穴，主治腰疼、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。經(jīng)常按摩敲打還可降血壓，增加腎臟的血流量，改善腎功能。
現(xiàn)在很多女孩愛美，喜歡穿低腰褲，這可是個要命的習(xí)慣，老人有句話叫年不年輕，身體好不好，看腎。腎好了，什么都好了。



    按壓肝經(jīng)上的陰包穴，主治月經(jīng)不調(diào)，遺尿，小便不利，腰骶痛引小腹，下肢麻痹，半身不遂等。
我個人有個心得，陰包穴和膻中穴一樣，有舒心解氣的功能，心情不好的時候可以揉一揉，如果可以整個搓一搓大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)效果更好。

   按壓膽經(jīng)上的風市穴，“市”指集市、集結(jié)。意指該穴易為風邪集結(jié)之處，常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴，故名風市。同時對股外側(cè)皮神經(jīng)痛、腰病及腳氣也有治療和保健的作用。
女性保健經(jīng)常利用這個穴位活化大腿緊張，所以減肥中心，一定會按摩這個穴位答到瘦腿和減肥的效果。

     按壓梁丘穴，此穴的主治胃痙攣、腹瀉、膝蓋痛、浮腫、怯寒等。
女人因為愛美，無意會引起很多疾病，多冷的天都穿裙子，這無疑讓寒氣入侵，除了保健好肚臍周圍和后腰之外，梁丘穴也會緩解腿部的寒疾，促進腿部氣血循環(huán)。

   按壓足三里，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
這是個強壯身心的大穴，有助于抗衰老和延年益壽。我胃不舒服的時候，也經(jīng)常按壓足三里。

     按壓三陰交，三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)交匯的地方，故得名。
既然能交匯三條經(jīng)脈，可知這個穴位的本事就大了，說所有不適都可以緩解，也不過分。多數(shù)人在按壓這個穴位時，會感到刺痛，尤其氣血不好的女性，按壓的時候真的是奇痛難忍，我的經(jīng)驗是，哪個穴位都不按都行，只有三陰交不按不行！！俗話說的好：常揉三陰交，女人老不了！~

所以——
當你心情不好，氣憤難消時：請堅持按壓膻中穴、心腧穴、陰包穴、三陰交。
當你覺得身材不好，想減肥時：請堅持按壓中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、風市穴、足三里、三陰交。
當你覺得氣色不好，想補氣血時：請堅持按壓膻中穴、心腧穴、關(guān)元穴、腎俞穴、風市穴、梁丘穴、足三里、三陰交。
當你發(fā)現(xiàn)有婦科不適時：請堅持按壓關(guān)元穴、腎俞穴、梁丘穴、足三里、三陰交。
當你生活不規(guī)律，腸胃不適時：請堅持按壓中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里、三陰交。


附贈：穴位保健誤區(qū)——

穴位按壓以個人能承受的力度為準，不是按得越疼、力越大越有效。
按壓穴位要緩壓緩松，不要匆忙突兀。
每個穴位按壓不要超過一分鐘，不要按住一個穴位不放。
按壓時的手法要旋轉(zhuǎn)向下施力，這樣力度更深，不要直愣愣往下杵。
盡量不要都用拇指按壓，因為拇指是大腦反射區(qū)，如果長時間用拇指按壓，會有頭暈頭疼等不適現(xiàn)象（通常發(fā)生的情況不多，畢竟我們不是專業(yè)的按摩醫(yī)生。）
位置要準確，不要大概估計一通亂揉，至于每個穴位的準確位置，有心嘗試的去網(wǎng)上搜一下吧，嘿嘿。
按摩穴位有的會脹痛，有的會刺痛，有的會輻射痛，都是正常的，不用驚恐。