十二時(shí)辰養(yǎng)生法(上)

                  十 二 時(shí) 辰 養(yǎng) 生 法  (上)

   子 時(shí) :( 膽 經(jīng) 當(dāng) 令) 子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令. ("當(dāng)令"就是當(dāng)班的意思).

       膽經(jīng)從人的外眼角開始,一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè),順人體側(cè)面而下,一直到腳的四趾.生活當(dāng)中有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象,我們晚上吃好

飯以后8--9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡,但一到11點(diǎn)就清醒了,所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作.還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西,

在屋子里找點(diǎn)食,這是為什么呢?這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開始生發(fā)了,所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺(jué),這樣才

能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái),人的睡眠與人的壽命關(guān)系很大,所以睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣.

        子時(shí)是一天中最黒暗的時(shí)候,陽(yáng)氣開始生發(fā).<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>里有一句話叫做"凡十一藏皆取于膽".取決于膽的生發(fā).膽氣生發(fā)起

來(lái),全身氣血才能隨之而起.春天怕生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住了,一年都好;少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了,對(duì)一生至關(guān)重要;子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了,對(duì)一天至

關(guān)重要.

    丑 時(shí) :( 肝 經(jīng) 當(dāng) 令) 丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令. 如果要是養(yǎng)肝的話,這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠,否則

你的肝就養(yǎng)不起來(lái).如果一夜一夜地打牌,是養(yǎng)不起肝的.

         在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣雖然生發(fā)起來(lái),而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí),丑時(shí)是什么樣子呢?丑字就象是手被勒住了,就好比這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣雖然生

發(fā)起來(lái),但是你要有所收斂,你不能讓它一下就生發(fā)上來(lái),所以一定要讓它有所控制,就是說(shuō)升中有降.

          所謂升中有降,用一個(gè)比方來(lái)說(shuō):大家都看過(guò)九龍壁,看龍壁就會(huì)發(fā)現(xiàn),升龍的頭都是降下來(lái)的,降龍的頭是上升去的,就是所謂

的東西一定要有降才可以,生發(fā)的東西一定要有收斂,而收斂之中也一定要有生發(fā),這就是中國(guó)學(xué)問(wèn),非常靈活,不能只有生發(fā)沒(méi)有收

斂,只有收藏而沒(méi)有生長(zhǎng),都是不可以的.所以要養(yǎng)好肝血,1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好.

     寅 時(shí): (肺 經(jīng) 當(dāng) 令) 寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn),這個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令. 中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的,現(xiàn)在所謂的正月也是

從寅時(shí)開始的,這就告訴我們一天真正的開始是從寅時(shí)開始的.

           人體的氣機(jī)都講順其自然,也就是從肺經(jīng)開始的.這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開端,所以這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始,是轉(zhuǎn)化的過(guò)

程,這就需要有一個(gè)深度的睡眠.人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn),這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程,它是通過(guò)深度睡眠

來(lái)完成的.老人為什么到這個(gè)特候容易早醒?實(shí)際上就是氣血容量不足了.

            給大家提個(gè)醒,一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床,而且要慢慢地起,也不主張?jiān)?/FONT>