“強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮” 簡單的十六個字便概括出了中考心態調節的方法。在實際生活中，要想達到想要的心態調節的結果，就必須按照這十六字訣去做。
中考心態調節的方法一、強化信心
1.考目標要適當，不要超過自己的實力，達不到的目標，心理就會受到挫折。
2.不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。
3.不要迷信。
4.要積極暗示，心態不好的時候寫一個紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮靜、沉著，這治療羊角瘋的醫院人人關注些積極的詞語會幫助你提高信心。
5.考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。
中考心態調節的方法二、優化情緒
1.中考是什么?中考就是平常的考試。有的考生把中考看成決定命運的一戰，弄的非常緊張。
2.學會深呼吸。
3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按如果得了肺癌就需要去肺癌醫院治療摩36次很有效果。
4.語言誘導精神放松法，自己默念頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。
5.積極向上法。考生心情不好的時候想想自己18年的生活當中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調動起來。
中考心態調節的方法三、進入狀態
1.不要自我加壓，現在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷。現在癌癥治療只要回歸基礎、回歸課本就足夠了。
2.調節生物鐘，中考是白天考試，現在不少同學是夜貓子，建議考生現在開始每天晚上10點半左右睡覺，這樣白天精神比較充足。
3.體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，中考時會順利適應考場。
4.建議考生6月10號以后一定每天做卷子，做過的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子。
中考心態調節的方法四、充分發揮
1.戰略上藐視卷子，戰術上重視卷子。特別對簡單的題一定不要馬虎。
2.運用考試策略和技巧。
第一，寫字清楚的基礎上力求快，中考是考時間，時間就是分數，一定要在考試寫字，老師看得準的基礎上力求快。
第二，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。
第三，看題做到三個字“準、快、全”以準為基礎，沒有準越快錯的越多。
第四，利用發散性思維，一道題一個思路解決不了換一個思路。
第五，要建立知識網絡和體系，把所有知識點融會貫通成為一個整體，到中考的時候每一點一刺激，其他的知識點都亮起來了。
學習扎實是最根本的，再加上好的中考心態，最后祝愿各位考生能考出好的成績！ 送中考注意事項了，中考星加油！～～ 看吧，希望每位參加中考的星星都能充分發揮！
1.考前十天內，杜絕熬夜
2.心理暗示很重要a.要堅信即使是最優秀的學生在中考前也不能把所有要復習的都復習完,所以不要為了自己沒復習完而亂陣腳,要有時間,看一道是一道,切忌忙亂匆看,這樣不如不看. b.要堅信自己是最棒的c.中考重在考基礎,只要你平時是個差不多的學生,在中考中把會的都做對,那么你的成績就不會一般. 3卷面書寫一定要工整,這會為你贏得很多印象分
4.考前一小時之前結束早餐，否則考試時會正處于食物消化階段，血液在胃中消化食物，并未集中在大腦，但一定要吃早餐！
5.盡量別火使用喝葡萄糖的方法，用處不是很大，上次還有兩個同學沒喝好，拉肚子了，中考就失常了
6.千萬別忘記帶準考證！ 7.多備幾只筆，最好用黑色碳素筆答卷（看起來整潔），要使用鋼筆先在卷紙邊沿試試鋼筆陰不陰，別直接往上寫發現陰再換筆，可能視為作標記的卷，會作廢的！
8.英語發卷后先別急著干別的，把聽力大意先看看，但切記別忘寫姓名！
9.不要與監考官發生口角
10.答化學選擇題前要看好是雙選還是單選！
11.答數理化題解答題時,要條理清晰地寫出來,要有必要的解題步驟,步驟別太簡略!
12.考完的科目不要多想,即使沒考好,也是歷史,所要做的就是使以后的科目更好才能彌補,沉淪在已考完沒考好的悲傷中是糊涂鬼! 愿參加中考的親們,都能得到自己滿意的分數,走入理想的高中殿堂! |
中考考生飲食的四大誤區 誤區一：考前進補最有效 誤區二：肉類唱主角 誤區三：食譜變化大 誤區四：去飯店就餐 臨考三字經 考期近，樹信心；
調狀態，進佳境；
文具筆，清理好；
準考證，勿忘了。
進考場，心塌實；
視中考，尋常事；
拿試卷，填名號；
速瀏覽，定方案。
先做易，后做難；
先解簡，后解繁；
題審清，書寫凈；
搶速度，要細心。
試題易，莫大意；
我覺易，人皆易；
試題難，莫心煩；
我覺難，大家難。
答題畢，細復查；
要客觀，宜冷靜；
鈴聲響，出考場；
不議題，不算帳。
勝不驕，敗不餒；
忘成敗，是大將。
飯吃好，覺睡香；
待明日，打勝仗。 中考考前心理調整八大方法 心理學研究表明，考前適度的焦慮有助于發揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會抑制大腦，不利于考生復習的臨場發揮。因此，應該如何調整考前心理狀態，是所有考生和家長普遍重視的問題。在此我們對考生提出如下建議：
【客觀估計正確定位】
【優化情緒增強自信】
【注重過程淡化結果】
【認真復習合理安排】
【科學用腦注重效率】
【睡眠充足勞逸結合】
【飲食清淡營養豐富】
【做好準備從容上場】
希望所有考生都能調整好自己的心理狀態，充分發揮出自己的水平。 要中考了，中考注意事項。 對于考生來說，掌握有效的應試技巧比再做題突擊更為有效。中考經驗豐富的白下區教師進修學校副校長丁玉祥為考生解析中考臨場考試中答題的應變策略。
1.草稿紙也要逐題順序寫 2.答題要按“先易后難”順序 3.遇到容易試題不能浮躁 4. 答題不要猶豫不決 5.試卷檢查要細心有序 6、萬一記憶“短路”可慢呼吸 中考應試技巧 考試是需要技術的，我覺得技術準備有九個方面需要注意：
第一，充分利用考前五分鐘。按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發卷時間，考生填寫有關事項。 第二，進入考試階段先要審題。審題一定要仔細，一定要慢。 第三，一定要培養自己一次就做對的習慣。現在有些學生，好不容易遇到一個會做的題目，就快速地把會做的題目做錯，爭取時間去做不會做的題目。 第四，要由易到難。一般大型的考試是要有一個鋪墊的，比如說前邊的題目，往往入手比較簡單，越往后越難，這樣有利于學生正常的發揮。 第五，控制速度。 第六，根據學科的特點抓住得分點。 第七，簡單題得滿分，中檔題多得分，難題能得分。 第八,防止慌場。 第九，考完以后千萬別急著離開考場。考完試之后一定要檢查一下，你的試卷集中了沒有，一卷、二卷是不是都交齊了。 中考在即，真誠的祝愿大哥大姐們都能夠取得好成績！ |
