【伏兔穴位位置圖】
【圖解伏兔穴位的位置】
用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外側，髕底上六寸，髕前上赫與髕底外側線端的連線上）
為什么要跪著取伏兔穴呢？站著為什么不好用呢？站著這個穴就不存在了，必須跪著，伏兔穴穴才會出現。特定的姿勢，來取這個特定的穴位，才能收到特定的效果。
【按摩伏兔穴位的作用與好處】
一穴一病之伏兔穴治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等
伏兔穴在胃經上，胃經上的穴位為什么能治好腰疼腿疼？
因為伏兔穴是陽明經的穴，陽明屬胃，胃經多氣多血（氣血活了，腰上就得到濡養）刺激這個穴位它就能加強氣血的運行，濡養腰部的神經經絡，就馬上可以解除疼痛.
腰疼腿疼是什么造成的呢？
一般都是虛寒、腎虛著涼，大部分腰腿疼都是這個原因造成的，少部分是外傷。
很多部位都可能出現疼痛，它的原因可能是多種多樣，但是歸集到根本，是由于氣血運行不暢。所以我們經常會說：痛則不通，通則不痛。伏兔穴又歸于陽明胃經，陽明經是多氣多血，只有氣血充足了，那么它各個部位臟腑組織器官濡養它的氣血，得到了它生理需求了，那么它的氣血就通了，這樣他的癥狀就會得到減輕和緩解。
【溫馨提示】
針灸伏兔穴屬足陽明胃經穴，是治療腰痛的最好穴位，也可用砭石按壓伏兔穴。
用砭石按摩，如果按摩腰背部面積大一點的，可以用大頭的按摩，如果按摩某一點，比如伏兔穴，就用小點的按摩；在一點就是看這個人的胖瘦，如果較胖的人就應該用大頭的按摩，如果比較瘦，就要用小頭的去按摩
用砭石按摩伏兔穴最關鍵的就是它的力度，這要根據病人的情況而定，有的人是比較敏感，稍微按一點，酸脹就特別明顯，這時按摩手法一定要特別輕點；如果經常按摩，手法可以重點
用手按摩伏兔穴的方法：90度往下按，一次按摩36下，點擊36下就可以了，也就是36秒。（也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分鐘。）
再次說一下伏兔穴的位置：膝上六寸
如果是腰疼腰涼腰肌勞損，找到伏兔穴，沒有針也沒有針灸，按36下，90度往下按。
