|
性可養人亦可殺人 古代性養生術的核心：節制房事，勞逸適度。（現轉錄供參考）
性養生學家不主張禁欲，也不主張縱欲，禁欲與縱欲均不利于健康生活的需要。房事應有節制，不能過度，才能保精寧神，既調和陰陽之氣，和諧感情，而且護養精氣，有益于身心健康。
(一)欲不可絕
婚姻嫁娶，繁衍后代如同飲食、呼吸一樣，是人類正常的生理需求，是人類生活重要的組成部分。《禮記·禮運》日“飲食男女，人之大欲存焉”。《孟子·告子》
云“食色，性也”。可見儒家思想并不主張禁欲。禁欲并不利于健康生活的需要，合理的性生活能使人精力充沛，身體健康。正如《醫心方》云：“陰陽之合也，而
取其精，……虛者可使充盈，壯者可使久榮，老者可使長生。”
元代李鵬飛在養生方面提出“欲不可絕”。性生活是人類的本能，正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調和，有益身心健康。《遵生八箋》云：“黃帝日一陰一陽之謂
道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂圣度。至人不絕合之道，但安于閉密以守天真也。”闡明了男女之間性生活是正常的生理現
象。獨身生活(即偏陰偏陽)，會導致個人情緒惡劣，甚至產生各種疾病。善于養生的人，不在于男女不交媾，而在于不淫度，不妄泄精氣。
(二)節欲保精
房中養生學提倡節欲保精，“善養生者，必保其精”。精是生命活動的基本物質，內可化生氣血，沖其臟腑而源泉不竭，外可強健形體。《內經》認為精藏于腎，
“入房過度則傷腎”，腎精受損，則會加快人體衰老。《黃帝內經·素問·上古天真論》曾云：“以酒為漿，以妄為常，醉以人房，以欲絕其精，以耗散其真，不知
持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰。”
在《延年祛病箋》里，收有《色欲當知所戒論》一篇，高氏在該文中對兩性生活發表了不少精辟的見解。他說：“人生孰不欲倚翠偎紅，沉歡曲蘗，明眸皓齒，溺快
衾綢?可知快樂之悅吾心，而禍害因之接踵矣。”言愛好美色之心人皆有之，夫妻之間可盡情地享受房中之樂，快意于衾枕之歡，但這種歡樂也不可過度，不可太
濫，否則損傷身體的禍害就會接踵而至。“故養生之方，首先節欲，欲且當節，況欲其欲而不知所以壯吾欲也，寧無損哉?”言養生者首先要重視節制性欲，應力求
使自己長期保持享受房欲之樂的能力，做到細水長流，精力旺盛，絕不可貪色縱欲，竭澤而魚，否則哪能避免造成損傷呢?高濂并非禁欲主義者，他認為不論男女，
也不論是中青年還是老年人，都應當有性愛。他認為陰陽調和是大自然的普遍規律，不能有陰無陽，也不能有陽無陰。男女之間也需要互相交合，這正是為了做到陰
陽調合，只是不要過度損耗陰精而已。高氏又說：“素女日：人年六十，當秘精勿泄，若氣力尚壯，不可強忍，久而不泄，致生疾。”老年人該不該過性生活呢?體
弱者當禁忌房事，體力強壯者仍應適度安排房事，若強行禁欲而閉精勿泄，反而會招致疽等各種疾病。古代養生學家提出不宜過早的過性生活。宋代《婦人大全良
方》中說“男雖十六而精通，必三十而娶；女子雖十四而天癸(月經)至，必二十而嫁”，“陰陽完實，然后交而孕，孕而育，育而其子必堅壯長壽……”，提出了
性生活不可過早以及婚育的年齡。孔子曾說過“少之時，血氣未定，戒之在色”。如果性生活過早，甚至過度，便會損傷精氣，因此，《萬氏家傳養生四要》中指出
“今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，則精未滿而先瀉，五臟有不滿之處，他日有難形狀之疾”，并指出“腎元精不足，則取給于臟腑，臟腑之精不
足，取給于骨髓，故臟腑之精竭，則小便淋痛，大便干澀，髓竭則頭傾足軟，腰脊疼痛……其能久乎”。說明性生活過早，影響其他臟腑之生長發育，甚至發生各種
疾病。
(三)色中禁忌
養生家還提出“色中禁戒”，如醉飽之后、大寒、大暑、大風雨、雷電之時，惱怒憂愁疾病之中均不得犯色欲。陶弘景曾明確提出房事養生的關鍵在于興利除弊，故
要注重性衛生之道，講求房中禁忌和方法。陶弘景認為“房中之事能生人能煞人。譬如水火，知用之者可以養生，不能用之者立可死矣”。健康的性生活，不僅為人
類所必須，而且只要處理得當，還能有利于男女雙方的身心健康。但如果沒有掌握一定的性衛生和性心理，不懂得房中宜忌，圖一時之快，魯莽行事，往往會造成人
為損傷。陶弘景在《御女損益篇》中以大量篇幅闡述了房中宜禁和方法。如“交接尤禁醉飽，大忌，損人百倍”。“欲小便忍之以交接，令人得淋病或小便難，莖中
痛”。“大恚怒后交接，令人發癰疽”。書中還指出房事生活要避開大寒、大熱、大風等氣候異常變化之口(天忌)，不要在人的情緒沮喪、低落、恐懼之時進行
(人忌)，要選擇環境優雅的場所(地忌)，并講求一定的房中技巧。這些房事養生思想與現代性醫學、性衛生學的基本觀點不謀而合，值得認真研究整理，以造福
人類社會。性事應“動而少泄”，不可放縱，古代中醫和房中術大多贊成夫婦性事做到“動而少泄”或“還精補腦”。善于養生的人，其重要的守則是積精少泄。夫
婦交合時施泄與否，須視精泄的多少，體質的強弱而定，不可縱情妄為，損傷身體，臟腑受害。生活實踐也證實，男子泄精后則身體常感疲倦困乏，耳內嘈雜嗡響，
眼瞼松垂欲睡，喉干咽燥，全身骨節倦怠乏力。雖泄精時暫有快感，最終仍因精力耗損而感不舒。如性事時適當控制泄精，則氣力常感充沛，身全方靈活，耳聰目明
|
