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來自：美食杰
京城持續出現霧霾天氣，空氣污濁，除此之外，北方大部分城市也出現嚴重霧霾天氣，空氣中重度污染會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。每天蝸居在家里不出門，可以減少霧霾對身體的危害，但是對于忙碌的上班族是不可能不出門的，外界的霧霾仙境是我們無法左右的，如何應對霧霾天氣也成了人們最關心的話題，除了少出門、出門戴口罩之外，飲食也是很重要的一方面，霧霾天氣吃什么對身體比較好呢?
一、抗霧霾從飯桌抓起——六道排毒清肺菜 每日的飲食與我們息息相關，霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，我們應多吃富含維生素和具有潤肺功效的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、這樣更有助于人體排毒潤肺。豬血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，避免積累性中毒，是人體污物的“清道夫”;富含胡蘿卜素的食物，可以增強呼吸道的抵抗力，包括西蘭花、菠菜、胡蘿卜，都是不錯的選擇，接下來與大家分享六道排毒清肺菜。
二、抗霧霾水果是法寶——六道潤肺水果菜 霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一，我們巧妙的把水果入菜，既可以滋潤我們的肺，又可以防止老人、小孩怕吃涼食的問題，接下來美食杰小編與大家分享六道潤肺水果菜。
編后語：霧霾無情人間有愛，陰霾天最好減少外出活動，由于老人和兒童的抵抗力較弱，要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。通過合理的飲食，加上規律的作息時間，我們一定可以抗戰霧霾、迎接陽光明媚的明天，以飽滿的精神和健康的身體來更好的工作和生活! |
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