這些姿勢最傷女人身體

生活中你有哪些不良習慣呢？對于一些坐姿、站姿，你是否留意過正確與否呢？千萬不要小看生活當中一些小姿勢，很可能就會對你的健康造成威脅。只有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。而有研究指出，7種姿勢會傷害到女性的身體，下面就讓我們一起去看看：

1：工作中弓背伸頭

弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節呈90度角;將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

2：看電視癱坐懶洋洋

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。

3：托腮坐思考

托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭痛。正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

4：歪向一邊站立

歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

5：低頭含胸走路

低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。:正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。

6：踢踏下樓梯

踢踏使腿關節負重，尤其傷害膝蓋。:正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。

7：只抬小腿跑步

只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。:正確姿勢：通過上臂、髖關節、大腿、小腿聯動把腿“送出去”，著地時膝關節微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力、膝關節壓力小，對心肺鍛煉最充分.

8：仰臥位睡姿

因為俯臥位易使胸部受壓，影響呼吸，使人感到不舒適。青少年女性采取俯臥位姿勢睡眠，還會影響胸廓的發育，影響乳房的發育，尤其是產后月中采取仰臥位睡姿，使產后重達1公斤以上的子宮，在重力作用下往后倒，而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚來恢復正常的張力，難以將子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態復舊，導致后位子宮。后位子宮是可以預防的，預防的方法也十分簡單，即采取側臥位姿勢休息。