小付出，大回報，盤點那些最聰明的減肥方法

難道想要減肥真的必須有超人的意志才可以么？減肥的效果只和痛苦的程度成正比？答案當然是否定的！要相信，凡事的解決都既有笨辦法也有巧辦法，聰明的女孩子往往選擇用學習和動腦來代替下苦功。下面我們就來為喜歡找竅門的智慧型美女盤點一下輕松而事半功倍的減肥方法。

穴位按摩

最重要的減肥穴位有五個。分別為水分，天樞，中脘，氣海，關元。水分穴在肚臍正上方一寸(1個大拇指寬)處，增進新陳代謝，幫助腹部多余水份排出。天樞穴在肚臍兩側兩寸(3指寬)的地方。這個穴位可以促進腸胃蠕動，幫助消除小腹。中脘穴在肚臍上方三寸(4指寬)，可以降低食欲。氣海穴，在肚臍下一寸半，作用是幫助消化，還可以治療痛經哦。最后一個關元穴，在肚臍下方三寸(4指寬)，按壓這個穴位可以幫助消化，對月經失調有一定療效。每天花十分鐘按穴位，以手指腹或者指關節下壓并做圈狀按摩，既能減肥，同時也對身體有好處。

隨時隨地的簡單運動

特意抽出時間運動從來都是件需要毅力的事兒，很多美女試過后都覺得難以長期堅持。但是如果我們把瘦身運動融入到生活中，一邊做其他事情一邊運動，可就輕松多啦！比如可以在坐下來看電視的時候鍛煉腹肌，雙腿并攏抬到距地面大概5厘米的高度，盡可能保持這一姿勢，多堅持一會兒。還可以把腿呈九十度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復運動，這樣可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。站著的時候也可以運動，如數著拍子用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。平時走路的時候也可以鍛煉，只要適當加大步幅，與平日慢慢的小步走路不同，大步向前走，可以運動你的大腿肌肉，讓你的腿型變得優美動人。

喝茶的好習慣

為自己的美貌而精心修習的美女們，大多都喜歡喝茶，有益健康又養顏，輕松簡單更不必說。選擇適合自己的好茶，尤其是具有滋養和減肥功能的茶，并養成經常喝茶的習慣，確實會讓人受益匪淺。比如碧生源減肥茶，由綠茶和經典瘦身草本成分研制組成。其中的綠茶與荷葉，可以快速減脂。山楂能夠促進消化、降脂利尿。金銀花、決明子等可以排毒通絡，使代謝的脂肪順利排出體外。還有絞股藍，可以補氣養陰、養心安神。這樣的草本組方不僅能夠有效加快脂肪代謝，促進脂肪分解，而且滋補身體，更完全不必擔心反彈。碧生源減肥茶的顯著效果和滋養作用，無疑使它成為崇尚健康瘦身的美女們都會常備的減肥圣品。

有了這些小技巧，塑造美好身材的目標再也不是遙不可及和水深火熱的。還不馬上試試么？