白發(fā)變黑食療

白發(fā)變黑除了注意保養(yǎng)、堅(jiān)持鍛煉、早睡早起、不熬夜，還可以通過(guò)食療加以輔助治療，在這里介紹了33個(gè)白發(fā)變黑的食療方法供大家參考。

1、將紅糖500g放鍋里，加少量水，以小火煎熬至比較稠厚時(shí)，再放到炒熟的黑芝麻，核桃仁各250g，調(diào)勻，即停火。趁熱將糖液倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，把糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

2、將何首烏，茯苓各200g，當(dāng)歸，枸杞，菟絲子，牛膝，補(bǔ)骨脂，黑芝麻各50g，共置鍋里，加適量的水浸泡發(fā)透，再加熱煎煮。每20分鐘取煎液一回，加水再煎，共取煎液3回。合并了三回煎液，先使用大火，后用小火將煎液濃縮。待煎液稠粘如膏時(shí)，加入成膏量1倍的蜂蜜，調(diào)勻，再加熱至沸，停火。冷卻后裝瓶留著備用。每回一湯匙，以沸水沖化飲用，每天兩回。

3、取女貞子，何首烏各5g，墨旱蓮9g，黑豆30g，用水煎服。

4、取桑椹20g，何首烏，女貞子各12g，黑芝麻20g，用水煎服。

5、何首烏20g，熟地30g，當(dāng)歸15g，人參10g，浸在1000ml白酒里，半月后飲用。每天兩回，每回25ml。通常連續(xù)服用半年到一年，頭發(fā)即可由白變黑。

6、黑芝麻炒面：將面粉1斤，黑芝麻3兩，分別用溫火炒熟（黑芝麻炒好后要碾成粉狀），接下來(lái)?yè)胶弦黄饠嚢杈鶆蛄罌龃娣拧Ｃ刻煸绯亢屯砩弦蚤_(kāi)水沖調(diào)當(dāng)稀粥喝，亦可將炒好的黑芝麻粉配上同量白糖，早晨和晚上用溫?zé)崴{(diào)眼兩湯匙，或者將其沖人牛奶，豆?jié){或者稀飯內(nèi)一起吃。

7、糖酥核桃：將生核桃仁放置在鍋里用溫火炒熟（炸熟），接下來(lái)，在另一鍋里放適量的糖（通常每斤核桃仁用白糖4兩），加水將糖熬至微黃，再倒進(jìn)核桃仁，撒上糖粉攪拌，涼后就可以食用。

8、洗干凈鮮桑椹100g（或者干品50g），加適量的水煎煮。每半小時(shí)取煎液一回，加水再煎。共取煎液兩回，合并煎液。將合并的煎液以小火煎熬濃縮，待粘稠時(shí)，加蜂蜜300g，至沸停火。煎液冷卻后裝瓶留著備用，每回取一湯匙，以沸水沖化飲用。每天兩回。

9、將適量的黑芝麻，九蒸九曬，研成末；將大棗去核，搗成泥狀。以2：1的量調(diào)成膏，或者做成丸。每天早晨和晚上服食10g，服至白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

10、核桃仁在水里浸三晝夜，拿出，去皮去尖，加適量的白糖在熱鍋里攪拌均勻，冷后食用，每天兩回，每回10粒，連吃三個(gè)月左右。

11、側(cè)柏葉40g浸在100ml60%的酒精里，7日后取用，每天擦頭皮兩至三回。

12、用黃精，蒼術(shù)各20g，枸杞根，側(cè)柏葉各25g，天門(mén)冬15g加水共煎汁600g，同曲50g，糯米600g，如常釀酒則每夜服50g。該酒宜老年白發(fā)。

13、瓜子散；瓜子600g，去皮白芷，當(dāng)歸，川芎，炙甘草各100g，共搗碎過(guò)篩為散，食后服1g，酒或者湯送服，每天3回。上方加松子100g亦可。作用補(bǔ)虛，養(yǎng)血，黑發(fā)。比較適用于頭發(fā)早白。

14、桃仁1000g，適量的白糖。先把桃仁放涼水中浸泡3日，拿出后去皮尖，接下來(lái)將適量的白糖放進(jìn)鍋里，待其溶化后倒進(jìn)桃仁，攪勻，待冷卻后食用，每日吃?xún)苫兀炕?0粒，連吃100日。

15、將生雞油置于碗里，加蓋上鍋蒸溶，將殘?jiān)^(guò)濾掉，服下油汁。常常服用可見(jiàn)其成效。

16、取蓮須6至10g，墨旱蓮15g，煎湯服，每天1回。

17、取龍眼肉，何首烏，雞血藤各250g，加米酒1500ml，浸10日后即可以服用。每日早晨和晚上各服15ml。每夜臥前，取適量的海帶或者紫菜做湯食用。烏須黑發(fā)。海帶，紫菜中包含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，含有大量碘質(zhì)，維生素B2，B6等。

18、取何首烏，生地各16g，女貞子，墨旱蓮各13g，用水煎服，每天一劑（服用何首烏時(shí)，不要同時(shí)食用各類(lèi)動(dòng)物血，無(wú)鱗魚(yú)，蒜、蔥，蘿卜等）。

19、取鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30g，生地15g，加水共煎，蛋熟去殼，放進(jìn)湯中再煮一會(huì)兒，棄藥渣，食蛋飲湯。

20、取何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。蛋熟后剝?nèi)サ捌ぃ胚M(jìn)湯中再煮一會(huì)，吃蛋飲湯。

21、當(dāng)歸與黑豆各500g。先把黑豆置于砂鍋里加7至8倍的水，以穩(wěn)火煮為濃汁，再把當(dāng)歸浸入，以汁干為度，接下來(lái)將當(dāng)歸蒸透后拿出曬干，再蒸，直到當(dāng)歸黑透，然后再曬干研粉，加煉蜜制成1g重的蜜丸。每日早上以白開(kāi)水服用9丸，20日為一療程，3個(gè)治療療程就能夠見(jiàn)效。

22、黑芝麻醬：將黑芝麻炒熟，放到小磨內(nèi)，放入適量熱水，邊加邊磨。磨好的醬，加少許鹽放鍋里熬一會(huì)即可。食用時(shí)，可夾在饅頭或者烙餅里，也可以在吃面條時(shí)食用。

23、取黑芝麻25g搗碎，大米適量的洗干凈，加水共煮為粥，常常佐餐食用。

24、核桃仁（搗爛），黑芝麻，枸杞子，五味子，杭菊花各等份，共搗碎碾末，煉為蜜丸，每丸重10g。每回1丸，每天三回，空肚子溫水送服。

25、黑豆150g放鹽少量，九蒸九曬后，裝瓶留著備用。每天兩回，每回6g，口嚼后，淡鹽水送服。

26、核桃12只，枸杞子60g，小黑豆或者大黑豆240g，何首烏60g，熟地50g，山萸肉50g。先把枸杞子，何首烏，熟地與山萸肉加水同煮，取濃汁后去渣，再把炒香碾碎的核桃肉與小黑豆一起加入濃汁里再煎，直到核桃肉稀爛，全部被小黑豆吸收為好。接下來(lái)拿出放置在細(xì)鐵篩上晾干或者低溫干燥，就可以食用。每天兩回，每回6至9g（約50粒小黑豆），早晨和晚上空肚子，或者在饑餓時(shí)服用。有人服2劑就能夠見(jiàn)到效果。

27、將鮮生地絞汁，加適量的酒曲，和糯米飯拌與，盛瓷盆或者瓦缸內(nèi)，密封保暖。春夏三，七日，秋冬五，七日啟之。中有綠汁，乃地黃酒之“真英”，宜先飲之。余濾汁去渣，盛瓷瓶中密封備用。據(jù)說(shuō)，如果在釀造時(shí)加牛膝汁，其效特別好。該酒宜陰血不足之白發(fā)。

28、榴花鐵丹：榴花陰干為末，和少量鐵粉混勻，用米醋湯沖服3g，早晨和晚上各1回。據(jù)說(shuō)服1年“變白發(fā)如漆”。作用補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。比較適用于血虛所導(dǎo)致白發(fā)。

29、用梧桐子9g，何首烏15g，黑芝麻9g，熟地15g，用水煎后服用，每天一劑，早晨和晚上食用。

30、用黑芝麻，黃豆，花生，核桃各等分，分別炒香炒熟，研為細(xì)粉后調(diào)勻，每天睡覺(jué)前用牛奶，豆?jié){或者熱水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不要使用。

31、將黑芝麻洗干凈曬干，用穩(wěn)火炒熟，輾軋成粉，配入同量的白糖，貯入瓶中，早晨和晚上用溫水調(diào)服兩湯匙喝下。

32、采摘適量的桑椹或者桑葉，洗干凈曬干，研為細(xì)末和黑芝麻粉以1：4的比例混合，貯人瓶中。食用時(shí)把混合粉拿出，適量的加入蜂蜜，揉成團(tuán)狀，分為約重10g的小塊，搓成“桑麻丸”，每天早上各食一枚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，卓見(jiàn)成效。

33、取黑芝麻，枸杞子，何首烏各25g，杭菊花15g，用水煎服，每天1回。

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