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作者：錢曉征
題記 恢復健康的這個過程，給予我的喜悅感，是那些原本健康的人，不能想象和體會的。如今，我可以掌控和調節身體的平衡，我體會到什么叫做“神清氣爽”，我感覺我是自己身體的知音，是我的身體的主人。這感覺讓我欣喜，也讓我向往-----心靈在這樣輕松、潔凈的身體里，一定可以“如蝴蝶般自由飛翔”呢！ 正是這份喜悅感，讓我愿意寫下這些文字。 如果我的文字，幫助了你，請接收我的感激與祝福！
《解讀馬悅凌》續一 認識疾病 婦科疾病 很多女性會在某一天突然發現，自己已經被婦科疾病糾纏上了：面部黃褐斑、小葉增生、月經不調、陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛……這些疾病難治，也難以啟齒；影響生活質量，更是后患無窮。因為，這些毛病往前走，就是子宮癌、乳腺癌。每次去醫院體檢，醫生都會叮囑一聲：記得，定期來復查！ 這話聽了讓人毛骨悚然。復查，復查是什么意思，就是看看什么時候會癌變。 十四年前，生完女兒一年后，我被莫名的乳房疼痛折磨的寢食難安，那時候不知道什么叫小葉增生。我去醫院檢查，醫生說：一周后再來復查，看看是良性的還是惡性的。醫生說這句話很輕巧，可是，在我的感覺里，無疑是電閃雷鳴。此后一星期，我為自己設想了許多可怕的結果。第一次體會到，生命如此脆弱。一周后，醫生的診斷是乳腺小葉增生。這次經歷，給我兩個啟示：一是要好好生活，壓力和壞情緒會致大病，大病會送命；二是要讀點實用的書，比如懂得一點疾病、治病的知識。我的乳腺小葉增生，并沒有治療，醫生建議我吃乳癖消，因為我的胃不好，不能吃藥，就一直拖著。每年在中大醫院做一次體檢，體檢的方法，是用儀器給乳腺拍照，然后存檔，下一次再體檢時可以跟上一次的體檢圖片做比較，看看有什么變化。有一年體檢，在等候的時候，聽一個拍片醫生批評一個三十幾歲的女子：你看，你的乳房，一點乳腺也沒有了，像個60歲老人的乳房。那個女子問：那是怎么回事呢？拍片醫生說：你吃藥了吧？女子說：是啊，醫生讓我吃乳癖消，我一直吃。拍片醫生說：是啊，增生是沒有了，可是你的乳腺也沒有了啦。 我似乎明白了：治療小葉增生的藥，就是消滅乳腺。 這讓我想起來，我在有了小葉增生不久，查出來腎下垂，我問醫生怎么治，醫生給我兩個方案選擇，一是打激素，增肥；二是做腎托。聽起來都夠可怕的，我當然一個也沒有選擇。 后來一次體檢，又查出子宮肌瘤，我問醫生怎么治療，醫生說：等它再長長大吧，可以動手術切除。醫生說得輕描淡寫，我則嚇得幾乎魂飛魄散。 因為害怕，腎下垂，小葉增生，子宮肌瘤，我都沒有治療，十幾年來，連同身體的其它毛病，一起留在身上。 因為這些經歷，讓我開始關注這些疾病。我發現，還有一些極為痛苦的婦科疾病，如宮頸糜爛、宮頸炎癥、陰道炎癥，這些問題不僅影響日常生活，影響性生活，更影響生育。尤其對于生育，影響很大，這些疾病都屬于炎癥類，炎癥會導致宮頸分泌物增多，宮頸黏液質地粘稠，其中含有大量的白細胞，對于精子來說，就像陷入了一個污濁的泥潭里，就算不被淹死，也要被污染。 這些病被稱為女人的難言之隱，很多女性有了這些病，不好意思去治療。有一個女友，先后得了陰道炎癥、宮頸炎癥、直到宮頸糜爛2度，前后經歷了5年時間，嚴重影響了她的生活。她開始只是覺得癢，就在網上查一些資料，然后直接在藥房買藥用，她嘗試了各種治療陰道炎癥、宮頸炎癥、宮頸糜爛的藥，幾年下來，不但沒有治好，而且越來越重了，性生活的時候都會出血，痛苦不堪。這些難言之隱，別說一洗了之，就是中醫西醫也難根治。 中醫稱宮頸糜爛為“濕瘀帶下”，是指宮頸狀上皮脫落露出皮下組織，或有宮頸狀上皮向外生長覆蓋代替了原來的鱗狀上皮之炎癥反應，形似潰爛故名糜爛。中醫認為宮頸糜爛“因七情過極，郁久化火，損傷肝脾，濕瘀互結，損害胞宮，陰部胞脈受損，外感邪毒使疏泄運化失常，氣滯血瘀而成。”我覺得中醫看到了這些病的成因了，但是，中醫用藥物治療，也很難根治。原因是什么呢？我的理解是，不是這些藥物沒有療效，而是，中醫只是開了藥治病，卻沒有解決致病的根源：生活方式，飲食習慣。比如：“氣滯血瘀而成”，為什么會“氣滯血瘀”？如果不找出氣滯血瘀的原因，即使用藥化開了“氣滯血瘀”，過一些時日，又“氣滯血瘀”起來了。 至于西醫的治療辦法，不說也罷。不是開刀，就是激光，或者抗生素，或者干脆割掉。這些副作用，大家都知道。比如，做激光手術治療，并不能治本，只是把表面的腐爛用激光燒死，根源沒有驅除，過后還是要復發。 最近，我的《解讀馬悅凌》發在馬悅凌網站后，收到許多女性朋友的信件。其中有很多是婦科疾病，從上到下：面部黃褐斑、乳腺增生、腎下垂、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎、陰道炎、宮頸糜爛……大家的求醫經歷都很相似：記不清次數的檢查、復查,治療了之后的反復發作，病痛的折磨,更有對結果的恐懼和無助。檢查有什么用呢？等待著癌變？等待肌瘤長大了做手術？梅艷芳這類明星的離去，更是讓無數被婦科病折磨著的女性，無法樂觀地展望未來。 我希望有能力幫助大家，這時我意識到，跟我相處了十幾年的腎下垂、小葉增生、子宮肌瘤，不知不覺沒有了。我想告訴大家我是怎么治好的，可是想了想，我并沒有用什么方法做針對性的治療，我覺得是應該歸功于身體整體環境的改善，讓這些毛病自然消失了。 馬悅凌說：“講起來五臟六腑很復雜，你不要管那么復雜，那是醫生的工作。在我看來，不論這個人是得肝臟病還是心臟病還是其他，在我眼里是一回事，就是臟器不通，瘀堵了。我全身都有暢通的血液，都可以吃飽飯，溫度適宜的時候，所有的臟器可以在寬松的環境下生活，所有的臟器會發揮自己的功能，不需要你煩。” 這一年來，我沒有針對性地去解決婦科問題，但是，我的調理方法，是驅除寒濕，暢通經絡，補足氣血，全身有了暢通的血液，體內生態環境改善了，身體各個臟器開始自我修復，健康就回來了。我最早按馬悅凌方的這些方法調理身體，針對的是我的胃病和皮膚癢，我的注意力也在這兩個大毛病，關注它們一天天好轉，控制，直到消失。因為各類皮膚問題也是身體血虛的直接表現，體內血不足，血液不能滋潤皮膚表面，而引發各類皮膚疾病，治愈皮膚疾病，就是補血。癢，消失了，病變的皮膚一天天好轉，胃疼消失了，食欲一天天恢復，一天天的，身體器官的感覺在蘇醒，我感覺到了身體的存在，感覺到了饑餓的存在。皮膚癢、胃疼消失的過程，也正是身體各種大大小小毛病消失的過程。 馬悅凌認為，現代女性的許多健康問題，大都源自血虛，腎虛，氣虛，寒濕淤堵。按馬悅凌的觀點，就是要學會給自己的身體算賬，算收支平衡的帳：你每天給身體“收入”了多少營養，你每天從身體里“支出”了多少營養，收入的少支出的多，就要透支身體能量了。只有“收支”是平衡的，身體的各個臟器才能各司其職，做好自己分內的事情，失衡了，一些臟器就開始出問題了，或者干脆罷工了。 按這個“收支平衡”原理，來算一算“男女收支對比”的帳：女性的支出比男性多，女性的月經、生育、流產等，都在消耗血；女性的收入比男性少，女性因為想保持身材，要美容，往往會節制飲食，會多吃水果等；女性比男性更容易受寒濕侵襲，比如，夏天，男性會穿襪子，鞋子，長褲子，女性呢，多是裙裝，涼鞋。這個帳算下來的答案是：女性血少，加受寒，血行就會受阻，生婦科疾病的條件就形成了。 問題就這么簡單，那些一直認為是疑難雜癥的婦科病，其實根源在于女性的生活方式和飲食習慣，這方面問題解決了，病也就沒有了。 馬悅凌治病的關鍵詞，是在驅除寒涼疏通經絡的前提下，補足氣、血、腎。氣血足了，各個臟器就可以正常運行了，身體的各個器官各司其職，疾病也就無立足之地。比如，宮頸糜爛、陰道炎，主要是血虛血少引起的，血液中的白細胞是最好的消炎藥，血足了，炎癥自然會慢慢消失。腎下垂的病因肯定是腎虛，腎氣足了，腎就可以“固”住了。小葉增生、子宮肌瘤，則是“氣滯血瘀”所致，氣血運行不暢，郁結而成。氣血足了，通暢了，郁結也就“化”開了。 氣血如此重要，怎么做才能補足氣血呢？馬悅凌告訴我們，就是“吃對、吃好、吃飽每一頓飯，睡足覺，適當運動，避免惡習。” 只是，怎樣吃才是對的呢？比如，有婦科疾病的人，被提醒不可以吃那些能生成雌性激素的食物，如蝦、羊肉、紅棗、桂圓、阿膠等。我有小葉增生十幾年，期間也是許多東西不敢吃，比如基圍蝦，吃了就會覺得乳房脹痛，后來有了子宮肌瘤，也是聽說一些能生成雌激素的食物不能吃。那些年，我幾乎不吃肉類，食欲很差，經常只吃水果、蔬菜，很少吃主食，到2007年11月體檢，醫生說我營養不良。2008年4月讀到馬悅凌的書，她的觀點我很接受，也很信任，當時好像沒有想更多，就照著做了。從2008年4月開始每天早晚吃固元膏，到現在，從沒有停過。這一年的食譜很簡單，就是基圍蝦、黃鱔、牛肉、豬肉換著吃，基圍蝦經常是一次吃一斤。紅棗桂圓加花生米枸杞做成湯，每天都喝。蔬菜很少吃，水果幾乎不吃。這樣的吃法，我以前想都不敢想，但是這一年多，我的身體確是一天天好起來了。 我的理解是：這些婦科疾病，是說明身體不通暢了，內分泌紊亂了，所以，本來對女性發育和女性特征有積極作用的雌激素，走向了反作用，這不是食物的錯，根源在身體內部的不通暢，想辦法解決了身體的不通暢（用拍痧、走罐、艾熏、撞墻、泡腳等辦法通經絡、驅除寒濕），然后再吃這些食物，就不再是會“致病”，而是會“治病”了。 婦科疾病的根子來自體內的寒濕淤堵。寒涼會造成淤堵，身體受了寒涼，就會處于收縮狀態，血液和經絡運行受阻，久而久之，發生淤堵。比如黃褐斑，《馬悅凌細說問診單》里就專門分析過原因，長黃褐斑了，就說明氣血不足，經絡運行不暢，說明血液受了污染，不像之前那樣清爽潔凈了。長斑就是皮下垃圾多，是皮下血液少，循環差，帶不走這些垃圾，垃圾留存在皮膚下，反映到皮膚表面，就是黃褐斑了。只要經絡通暢，血液充足，黃褐斑就會慢慢淡化，消失。 大多數人讀了馬悅凌的文章，首先理解的是食療。我的體會是：食療的前提，一定是首先驅除寒濕、暢通經絡，否則就會出狀況。 驅除寒濕、暢通經絡的方法，馬老師的書里都有詳細介紹。我感覺針對婦科疾病比較有效的方法是做全身艾熏、走罐刮痧。針對小葉增生，是做背部刮痧熏艾（一周或半個月做一次），第一次刮痧會很疼，走罐更是奇痛，出來的痧也是黑紫色，尤其是在后背胛骨縫處，感覺有一個節，點壓會很酸疼，反復揉壓、走罐、刮痧，慢慢這個節就消下去了。這個過程（半年左右），能感覺乳房的脹痛在緩解，在消失。針對子宮肌瘤等疾病，是做尾骨以上部位、屁股兩邊的走罐刮痧，最好是把痧走透，臀部走罐比較疼，可以拍打，或者刮痧，目的就是一定要把痧出透了。熏艾條前，先喝一碗姜棗湯（用三片生姜，10粒紅棗去核，10粒桂圓去核，加水煮15分鐘后，倒入粉碎機里打成稀糊狀），背后和小腹都要貼上生姜片，一般是后背熏30分鐘，小腹熏60分鐘，腿、手臂來回熏20次。熏的過程如果感覺胸悶出虛汗，可以再喝一碗姜棗湯。 做完艾熏，不能忽略了全身按摩：揉搓腳底、腿部、手臂、后背、耳朵，最后梳頭。我發現，按摩很麻煩，可以用泡腳代替，做完艾熏，身上會滿是艾葉的煙熏味道，一定要洗頭洗澡，洗頭時邊泡腳，之后會覺得神清氣爽的。如果不做按摩和泡腳，就會出現渾身無力，頭部發懵，甚至胸悶的癥狀。艾熏是活血，氣血運行加快，得不到有效疏通，就會感覺堵在一個地方散不開，全身按摩或者泡腳，就是讓氣血運行通暢了。按摩或是泡腳之后，會覺得體內很空，這時候若能吃下一大碗打碎的基圍蝦，效果就更好了。 全身艾熏、走罐刮痧后，容易氣虛，所以要多吃基圍蝦。剛開始可以一周一次全身艾熏，一個月后可以每月做一次艾熏，穿插配合做頸部、背部、腿部、腳面的刮痧。讓全身經絡通暢起來，這個過程，食補一定跟上，大量吃基圍蝦牛肉黃鱔等補氣血的食物，堅持吃固元膏，并堅持每晚泡腳，不受寒涼，不吃水果，做到這些，身體一定會有改善，這個改善的過程，是你能感受到的。 馬悅凌告訴了我們最通俗易懂的治病原理：“每個人要想健康，要想生病后很快康復，必須依靠自身的力量，靠自己保護好自己的身體，靠自己每天為自己的身體踏踏實實地做好最需要的事情，那就是：吃對、吃好、吃飽每一頓飯，睡足覺，適當運動，避免惡習。”她也告訴了我們最簡便有效的治病方法：驅除寒涼,疏通經絡,補足氣、血、腎。我們要做的，就是讀懂馬悅凌，避免斷章取義；然后，就是行動，就是堅持。 特別提醒： 1、忌食一切寒涼食物；治療期間最好不要吃水果；寒涼,不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼;2、每天吃固元膏、黑米糊；3、吃豬肉、牛肉、羊肉等補血補腎的食物；4、然后多吃補血補腎易消化的食物，食物要做的軟，細，爛,盡量打碎了吃,這樣胃腸才會容易消化吸收；5、每周可以吃1-2次的基圍蝦，1-2次的鱔魚；6、每晚溫水泡腳15分鐘，泡腳后按摩：從腳底開始知道頭部，揉搓放松；針對婦科疾病，可以按摩腳后跟內側的子宮反射區和腳后跟外側的卵巢反射區，每個穴位按壓100次；7、隨時保暖，不受寒涼；8、堅持做全身熏艾；9、定期做刮痧、拍痧、走罐：主要是屁股兩邊、尾骨部位、后背，刮通刮透。 馬悅凌老師的生活習慣： 馬悅凌老師的生活非常簡單，長年吃著黑米糊 雞蛋 固元膏的早餐，中餐、晚餐就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、洋蔥、白菜、包菜、青菜、韭菜，一年四季變化不大，累了吃上一斤海蝦及時補上，在南方時愛吃鱔魚，到北方生活后，發現鱔魚并不適合北方干燥的氣候也就很少吃了，零食幾乎不吃，水果吃的非常少，天冷了不吃，當歸粉一天一次，一次小半勺，喝水只喝燒的白開水，化妝品不用，每天只用一個冬棗去皮后搽臉，就算護膚了，每天盡量抽出時間出去散步30-60分鐘，每晚必須用桶溫水泡腳，泡到全身發熱。 | 
