人活一口氣，樹活一層皮
査全奇
人活一口氣，樹活一層皮，人之一生可以說活在氣場中，氣是古人對于自然現象的一種樸素的認識。氣是構成世界的基本物質，氣是構成人體生命活動的最根本物質，人體生命活動的各種表現，都是氣的作用表現，氣為生命之本。人體之氣是運動不息的，由于氣的不斷運動，才能推動營養物質的消化吸收，組織和細胞，同時將代謝產物排泄出去，維持新陳代謝正常運行。吸進氧氣，呼出二氧化碳廢氣，能增強肺的呼吸運動，推動血液循環，保持心臟泵血動力，激發人體各種生理機能。人體之氣運行流暢，升降出入之間和諧統一，氣機調和，氣血充盈，百病不生。若氣機失調，必然導致物質代謝失常，臟腑功能失調，危及生命。所以中醫說“有氣則生，無氣則死”。
用 祖國醫學觀點來講，人體的氣一般分為兩大類，就是元氣和水精谷氣，元氣來源自先天父母之精氣，水精谷氣是后天從空氣和飲食調養中吸收的水谷精氣，兩者相輔相成，互為轉化。元氣充沛，可使后天水谷精氣旺盛，后天水谷精氣旺盛又會補養先天元氣不足。元氣和水谷精氣是全身氣血運行的總樞，統稱心氣，心氣純正、平穩、和諧，氣血調暢乃生命之本?！鞍俨∩跉狻保瓌t氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣亂，過勞則氣耗，思慮則氣結，所以古人諄諄告誡：“養氣者養生之要也”，養氣與養心同枝連根，枯榮相依。既然氣在人體中處于如此重要位置，那么我們通過什么方法來養氣健生呢？
1、在日常生活中我們要心平氣和、心靜神安地吸氣、呼氣、通氣、和氣。養心貴在養氣，養氣貴在排除雜念，緊吸慢呼新鮮空氣，吸進一大片，呼出一條線，動靜結合，進行有氧鍛煉。要避生閑氣、怨氣和悶氣，人應求其所能求，舍其所不能求，心安理得培養元氣，才能“正氣內存，邪不可浸”。欲望強烈，情緒激烈變化往往有損元氣，有損健康。
2、人體依靠腸胃消化營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，葷素、粗細，要合理搭配，早餐要吃飽吃好，晚餐要吃少，飲食無節，煙酒無度會使胃氣不足，氣血不調。
3、移精變氣調節氣機紊亂，情志抑郁，多愁善感，緊張、憤恨會導致內分泌失調，免疫功能低下，會使胃氣不足，氣血虛衰，氣機紊亂，嚴重損害心身健康，這時候就需要用移精變氣法來轉移和分散精神心理活動，緩解或消除精神刺激而引起的氣機紊亂等病理狀態。某些境遇性因素誘發的各種惡劣情緒和消極情感，可運用以呼吸吐納的“六字訣”功法（默念吹、呼、嘻、呵、噓、咽六字呼吸吐納）宣泄，“吹”去熱，“呼”去風，“嘻”去煩，“呵”下氣，“噓”散滯，“咽”解極。實踐證明本法具有心理、生理調節的雙重效用，還可以防治憂郁病、神經官能癥、癔病某些功能性、器質性疾病。
清末文人閻景銘寫過一首“不氣歌”，頗為風趣，轉抄如下，敬請博友，堂堂正正有骨氣，銳意進取有朝氣，憂國憂民顯正氣，心如止水有靜氣，心平氣和養元氣，健康長壽有福氣。
不氣歌
他人氣我我不氣，我本無心他來氣。
倘若生氣中他計，氣出病來無人替。
請來醫生將病治，反說氣病治非易。
氣之危害太可懼，誠恐因氣將生病。
我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。
人生只有使用權，沒有所有權。你來到這個世界沒有人和你商量，你離開這個世界也沒有人提前告訴你。赤裸裸地來，一無所有地走。所以我覺得，當你春風得意時，留點空白給給思考，莫讓得意沖昏頭腦。當你痛苦時，留點空白給安慰，莫讓痛苦窒息心靈。當你煩惱時，留點空白給快樂，煩惱就會煙消云散。當你孤獨時，留點空白給友誼，真誠的友誼是第二個自我。人的一生就是這樣，痛菩可以忍受，淚水可以姿情，但絕不能恢心、低頭、停止不前。人不能活得太心滿意足了，保持適當痛苦和不如意，才能對人生保持適當的清醒！
