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夏日防暑，補水后行  進入酷熱的夏日，在外走幾步城市汗出如漿，特別是午時時刻。那些從高檔寫字樓進去尋食的下班族們，短短的來回半小時旅程，沒準就能趕上中暑，怎樣辦呢?專家來支招。 夏日氣溫高，機體70%都是水份，可見防暑第一做好的步調便是補水，把水補足了才是硬事理。補水可以經由過程如下幾個路子獲得，直接喝白開水、低糖飲料、牛奶、豆乳、各類茶、各類稀粥、各類平淡的湯等。 點擊圖片進入下一頁>>  專家發起夏日飲食要三多： 一、多喝粥 因為酷熱的刺激，人的腸胃功效在夏日會相對削弱，沒什么食欲。因而各類粥品即是這個季節的最好抉擇。據《本草大綱》稱，夙起空肚胃虛，食粥一大碗，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。 晚間喝粥也可以使腸胃獲得滋潤，卻不會致使瘦削，還能幫忙就寢，前人就稱它為食療同一。喝粥有利身材喝粥的益處是多方面的，整體來講有：幫忙消化、加強食欲、彌補膂力、防備便秘、預防傷風、防備喉嚨干澀、保養腸胃、祛病延年等成果。同時，還可增加各類食材、藥材增強感化，得當各種人群食用，且建造進程簡略便利。粥的重要質料多為米，如粳米、小米或糯米，它們中多數含有豐碩的卵白質、脂肪，和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種微量元素，對人體非常有利。 |
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