《養生堂》辨清誤區 巧控糖

無糖食品是指不含有蔗糖和來自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麥芽糖、果糖、淀粉糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。它的目的不是以調節血糖為主，而單純為了增加美好的口味，提高患者的生活質量。根據我們國家標準《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》規定，“無糖”的要求是指固體或液體食品中每 100克或100毫升的含糖量不高于0.5%（即0.5克）。所以，嚴格意義上說，無糖食品是不存在的。一般每100克產品要加40克的蔗糖，現在卻只有0.5克了，剩下的35克用什么來湊體積呢？一般來說，用來做填充的大都是淀粉、淀粉水解物或糊精之類的碳水化合物。而這些所謂的無糖食品內含有的淀粉在體內會轉化成葡萄糖，實際還是糖的來源之一，跟吃饅頭、米飯一樣，同樣也會導致血糖的升高。所以，無糖食物本身就是含有熱量的，如果過多食用同樣會影響血糖。

專家提示，“無糖”只是沒有蔗糖而已。但是，它必須含有相當于糖的替代物，一般采用不升高血糖的甜味劑品種。市面上常見的無糖食物，如無糖餅干、無糖蛋糕、無糖豆奶粉等等，這些無糖食品多是沒有添加蔗糖，而是用甜味劑來代替糖的食品。

但是，并不是所有的甜味劑都是安全的。專家提醒高血糖患者在購買無糖食品時，一定要擦亮眼睛，通過“無糖食品”的配料表，看清該產品是用什么甜味劑代替了有關糖類，不能盲目食用，不是所有甜味劑都不含熱量，其中有些甜味劑也含有葡萄糖等其他糖類，所以一定要會選擇甜味劑。

《辨清誤區 巧控糖－2》低血糖、血糖監測、升糖指數

 

糖尿病是威脅人們健康和生命的“甜蜜殺手”，嚴格地控制血糖是延緩病程、降低糖尿病并發癥的關鍵。然而在我國，“控糖”的誤區使很多人面臨更大的死亡風險——低血糖。頻繁地出現低血糖，到底是不是糖尿病的先兆呢？

專家提示，如果在飯后2個小時，頻繁地出現低血糖，需到醫院排查是否患有糖尿病。正常人胰島素分泌高峰在餐后30－60 分鐘，而糖尿病人在餐后2－4 小時；糖尿病人在進餐后血糖達到高峰了，而胰島素分泌還沒達到高峰；等到體內血糖開始下降時，卻迎來了胰島素的分泌高峰，從而發生了低血糖。詳情請看本期節目。

心慌、發抖、出虛汗是低血糖的常見癥狀，但是許多低血糖深藏不露，低血糖的早期以腦功能失常為表現，癥狀不易察覺。專家提示，如果身邊有糖尿病的親友，請留心觀察以下不典型的低血糖癥狀，這對防止更嚴重的腦損害十分重要。否則，當患者出現嚴重低血糖時，會立刻陷入昏迷、神志不清的危險狀態。詳情請看本期節目。

專家提示，如果家有糖尿病的老人，請在老人的老年證后加一張紙條，注明老人是糖尿病患者，以免老人在外出游玩時發生危險，從而節省檢查和等待的時間。突發低血糖時，人們往往首選甜度很高的糖塊，其實這并不是最好的選擇，提前準備一些富含碳水化合物的餅干，才是更安全的急救措施。更多內容請收看本期節目。

 

《養生堂》抓住控糖的黃金時間
《抓住控糖的黃金時間》 關鍵詞：大慶糖尿病、研究預防、糖耐量低減、干預時間、飲食運動
專家：李光偉  中國醫學科學院阜外醫院內分泌心血管病中心主任、教授

三十年前，當很多人還不知道糖尿病是什么的時候，我國糖尿病研究領域的泰斗潘孝仁教授預見到，糖尿病在中國的發病率會越來越高，于是，他帶領課題組，聯合大慶當地33家診療單位，與11萬大慶人一起，開啟了世界上第一個糖尿病防治的大型研究。而潘孝仁教授的學生李光偉作為執行參與者，經歷了整整三十年的研究過程。課題組為什么選擇大慶這個石油城市？這項研究到底為全世界糖尿病研究做出什么樣的貢獻？敬請收看阜外醫院李光偉教授為您講解《抓住控糖黃金時間》。

1986年，課題組在大慶進行了廣泛的篩查，最終選擇了五百多位糖耐量低減的人群進行生活方式干預。為什么選擇這些人群？隨訪結果表明，糖尿病改變了人群疾病死亡原因的順序，而糖耐量低減人群雖然不屬于糖尿病，但是它的死亡原因和死亡率卻無限地向糖尿病靠近。而且，糖尿病引起的大血管病變從糖前期就開始了。因此，如何在將一只腳已經邁入糖尿病大軍的糖前期人群，拉回正常的生活軌跡，成為大慶糖尿病研究的重點。那么，他們從這項研究中到底得出什么的結論呢？詳情敬請關注本期節目。

找到了糖尿病預防的重點人群，對他們進行生活方式干預的黃金時間是什么時候呢？通過大慶糖尿病二十多年的調查，課題組發現了一個非常重要的時間節點。在這段關鍵時間里，糖尿病發病率直線上升，而在這個時間點之后，發病率卻突然變少。因此，把握這個黃金時間，及時預防糖尿病，刻不容緩。

大家最關心的還是如何進行生活方式干預。大慶糖尿病研究講參與實驗的人群分成了四組：飲食組、運動組、飲食＋運動組、參照組。每個組都有具體的干預方式，而且都只是中等強度的干預，人們能夠長期堅持。他們究竟是如何做的，才取得這么明顯的效果？

 

辨清誤區巧控糖 （18集 珍藏版）    【18集 珍藏版】 養生堂視頻-卸下甜蜜的枷鎖1 養生堂視頻-卸下甜蜜的枷鎖2 養生堂視頻-辨清誤區巧控糖1 養生堂視頻-辨清誤區巧控糖2 養生堂視頻-三個細節穩血糖1 養生堂視頻-三個細節穩血糖2 養生堂視頻-三個細節穩血糖3 養生堂視頻-“看”出身體危機 養生堂視頻-警惕身體上的“漏斗” 養生堂視頻-糖尿病前期的絕地反擊1 養生堂視頻-糖尿病前期的絕地反擊2 養生堂視頻-糖尿病的診療 養生堂視頻-糖尿病的調養 養生堂視頻-糖尿病慢性疲勞 養生堂視頻-千古名方-玉液湯-糖尿病 養生堂視頻-小秘方大療效-糖尿病 養生堂視頻-靈丹妙藥身上找-糖尿病 養生堂視頻-糖尿病飲食 食療方 降糖藥

 

《要命的低血糖》 關鍵詞：糖尿病、低血糖、認知功能障礙、昏迷、癲癇、偏癱、緊張、心慌、大汗、思維混亂、行為異常、饑餓感、胰島素使用、糖果

專家：紀立農    北京大學人民醫院內分泌科主任 主任醫師  

      魏雅楠   北京大學人民醫院老年醫學科 副主任醫師  

今年84歲的唐奶奶一直有糖尿病和高血壓的病史，與94歲的老伴互相照顧，生活質量很高，并且長期服用降糖藥物治療，血糖一直控制得還不錯，但是就在2013年的一天晚上睡覺時，唐奶奶出現了昏迷的狀態，由于是晚上，家里人都沒有發現，等白天發現并且到醫院就診的時候，已經出現了不可逆的認知功能障礙，經過檢查，發現造成這種后果的元兇竟然就是“低血糖”！專家告訴我們，一次嚴重的低血糖或由此誘發的心血管事件可能會抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處，也就是說糖尿病患者辛辛苦苦大半輩子，一直努力的將血糖控制在一個平穩的范圍內，但就因為一次低血糖的發生，很有可能將之前的所有努力都毀于一旦，究竟這是為什么？低血糖又為什么會對大腦產生影響呢？敬請關注2月28日17：25分北京衛視播出的《養生堂》，我們特邀北京大學人民醫院內分泌科主任紀立農、老年醫學科副主任醫師魏雅楠，為您講述《要命的低血糖》。

糖尿病是一個進展性的疾病，在早期的時候，可以通過飲食控制、用口服藥來控制血糖，到了糖尿病稍微晚的時候，我們就需要用胰島素、或者是增加胰島素分泌的藥物來控制血糖，這些藥物就好像一把雙刃劍，一個刃是幫助大家控制血糖，減少糖尿病的并發癥，讓我們活的時間更長更健康，而另外一個刃就是，一旦使用不當反而會造成傷害，對于2型糖尿病的患者來講，如果使用胰島素治療，在這個過程中，出現低血糖的風險在30%到50%，服用口服的降糖藥物，特別是磺脲類藥物的時候，出現低血糖的風險在16%到20%，面對高血糖的并發癥，和低血糖的嚴重危害，糖尿病患者如何能在這個兩難的問題之中找到平衡呢？這就需要我們大家知道低血糖發生的雷區在哪里，更多精彩內容請關注本期節目。

當白菜遇到了尿盆，它們之間又有著怎么樣的聯系？在一個寒冷冬天的晚上，75歲的張大爺，竟將白菜當成了尿盆來使用，而且第二天完全不記得自己發生過的這些事情，令他產生如此怪異舉動的元兇竟然也是“低血糖”！專家告訴我們，大腦和神經系統的能量來源是葡萄糖，大腦本身不儲存葡萄糖也不產生葡萄糖，完全靠血管里的葡萄糖來提供它的生命活動，大腦平常要利用我們吃進去葡萄糖的50%左右，所以當血管中的葡萄糖很低，大腦沒有葡萄糖的供應時，它的細胞就會發生功能的異常，從而導致一些怪異的行為發生。為了減少低血糖對大腦的傷害，我們就需要隨時注意和預防低血糖的發生，究竟在低血糖發生的時候有哪些蛛絲馬跡會提示我們呢？請收看本期節目。

糖尿病患者通常都會隨身攜帶一些糖果，用來以防低血糖的發生，但是面對琳瑯滿目的糖果，究竟哪一種更適合低血糖患者來救急呢？專家告訴我們，見效最快的就是葡萄糖片或者葡萄糖粉，如果沒有葡萄糖的話，盡量選擇水果糖，而不要選擇巧克力和奶糖，因為水果糖里面的蔗糖是屬于大分子結構的，是一個一個葡萄糖連起來的串，當我們把含有蔗糖的這種食品吃進去之后，它會被分解成一個一個葡萄糖，然后提升我們的血糖，而巧克力、奶糖的口感更好，但是它們含有脂肪，脂肪和糖混合在一起的時候，它提升血糖的速度相對更慢，所以建議大家優先選擇的是隨身攜帶水果糖。不僅選擇糖果的種類要講究，就連糖果的包裝也是特別需要注意的，究竟哪一種包裝的糖果更適合低血糖發生的時候來吃呢？請關注本期節目。