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秋季，一提到秋季，大家都知道這是一個涼爽的季節，秋季是夏季到冬季的一個過渡階段。這個階段的養生也是非常重要，同時秋季也是一個非常好的養生階段。由于秋季比較的干燥，很多疾病也很容易復發，所以秋季保健是非得十分重要。
秋季養生飲食的四個注意
1、清熱解暑 2、滋陰潤燥 3、少辛增酸 4、養陰補氣
適合秋季養生吃的水果
1、葡萄: 葡萄具有補肝腎、益氣血、生津等功效。生吃葡萄有助滋陰除煩，是秋季吃水果的一大選擇。
2、梨: 梨具有清熱解毒、潤肺止咳、生津等功效。秋季吃梨對肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等疾病都具有很好的療效，是秋季保健的最佳水果。
3、石榴: 石榴是秋季的水果，石榴具有生津、止咳、除煩等功效作用。對于口燥咽干、津液不足的人來說，多吃石榴是不錯的食療方法。
4、甘蔗: 甘蔗是具有清熱、潤燥、滋養、生津等功效的水果。吃甘蔗有助脾和中、消痰止咳等作用。甘蔗也是秋季水果的一個不錯選擇。
5、木瓜: 木瓜是我們常吃的水果，秋季吃木瓜具有潤肺、生津等的功效，所以木瓜是很適合秋季食用的。同時，木瓜也是具有非常好的潤肺養顏的作用，女性不妨多吃一些。
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