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“白露”之后，雨水減少、氣候干燥、晝熱夜涼。此時要預防秋燥，適當多食一些富含維生素的食物，如梨、百合、甘蔗、芋頭、山藥、葡萄、栗子、銀耳等。飲食宜減苦增辛，調養應重在養津、潤燥、護肺。要特別注意的是，白露不宜進食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。
“白露”養生食譜有：白果燉排骨，可以起到滋陰潤燥，養陰補胃的功效；蓮子百合銀耳湯：對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用，還具有養心安神、潤肺止咳的功效。
來自： 蘋果紫玉 > 《健康養生》
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