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哎呀，大姨媽每次來都好不舒服，痛到連起床跟上班都有點困難，痛經在現代女性中一直都是個無法忽視的問題，痛經要是沒有處理好，不僅僅影響生活質量，連帶的工作效率，精神、身體狀態都會變差。 容易痛經的體質如置之不理，或光靠止痛藥，往往治標不治本，久而久之對于想懷孕或是想要健康身心的女性都有不小的影響。通常我們所說的痛經一般是指在月經前后、月經期間有激烈腹痛。痛經它是一種癥狀，可劃分為原發性痛經和繼發性痛經」兩類。 原發性是指并無病理疾病所產生的疼痛狀況。 繼發性痛經則是指具有病理疾病所造成的痛經。 中醫理論： 經血遇熱則行，遇寒則凝，會造成疼痛的原因是體內經血瘀積，血塊無法順暢排出，大多為氣血運行不順暢所致。從中醫氣血循環的角度來看，氣血相行，即血行是靠著氣的推動，氣行血就行，氣不通則血不行，血不行則痛，所以中醫多會建議在經期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有月經不適癥狀，可以在經期來的前一至二周，以中醫調理體質，可以減緩及改善經痛的問題。如要服用調養子宮或是補益的中藥，如四物湯等等，通常經期結束后到經后一周是較佳的時間，如有其他疑問或是想進一步調理身體，建議向合格的中醫師詢問及了解自己的體質，盡量避免直接買藥自行服用，以免補錯方向，未來甚至有可能造成子宮肌瘤增大或是其他婦科疾患。 痛經的類型： 血虛型：宜補中益血。經色淡紅而量少，臉色蒼白或萎黃，精神疲勞倦怠，小腹隱隱作痛（痛時用手按壓會較為舒服）。 腎虛型：宜調補肝腎。經色淡紅量少，經后小腹空痛，腰部酸軟，肢體無力。 氣郁型：宜理氣行滯。經前或來經時小腹和乳房嚴重脹痛，行經量少，來經無定期。 血瘀型：宜活血化瘀。經前或行經時腹部刺痛、不能按壓，經量少，血色紫黑有血塊、有時血塊排出則疼痛減輕。 風寒型：宜溫經散寒。經前或行經中小腹絞痛，身體冷感，腹部不能按壓，經量少，色暗紅或黑。 痛經的預防與保?。?/span> 1.避免受寒，洗完頭發要吹干。 2.有規律的作息，并保持心情愉悅。 3.月事期間避吃生冷食物：如白蘿卜湯、苦瓜、西瓜、水梨、冰飲等寒性食物，多喝溫水或熱湯則可以稍微減輕下腹不適。4.月經前少食高鹽食物：吃太多高鹽食物，會使體內貯存的鹽分和水分增多。 在月經前吃太多高鹽食物，易使經期出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等現象，所以月經來潮之前，應注意飲食習慣，少吃高鹽食物，宜多食低鹽清淡之食物。 5.熱敷下腹：除了能舒緩痛楚。也有預防的效果。 6.充兄睡眠：在月事期間盡可能爭取休息，保持充足睡眠及規律之生活，勿熬夜。 7.適量的軟性運動：多做運動不止可以增強免疫力，更可幫助身心松弛，減輕經痛帶來的痛楚。 8.避免劇烈運動或提重物而使下腹部用力，造成經血過多或延長。 |
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