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形意拳講究根勁，所謂根勁其實就是整體之力，相對的就是局部之力。太極拳練到把八門勁合一了也是這個。這個根勁既是練到的，更是找到的。入門先把浮力和拙力去了，新勁漸漸生出，在五行拳的鍛煉中逐漸找到根勁。根勁是母勁，譬如太極拳可以發出八門勁，形意拳也可以發出很多，但歸根結底是靠這個根勁。 練五行拳可以把勁越練越大，這沒什么稀奇的，因為通過內功修養改變了筋骨膜的結構，等于人的骨骼肌肉神經血管等愈發強壯了，自然就長勁，這是內功增長過程中必然出現的結果。身體機能的強壯、根勁的出現和內功都是相輔相成的，是一棵樹上結的果實。練形意拳的人五行拳要打一輩子，多數東西從那里出。 練太極拳前面幾年總是要極盡松軟之能事，要讓你不用力，其實這就是換力，把拙力都去掉，新勁漸生，內功也有了進展，然后慢慢體會八門勁，每個勁都清楚了，再往一塊合，這樣又過了三四年，漸漸的發一個勁里頭含著好幾個，就這樣慢慢地也找到根勁了。其實這個過程和形意是差不多的，只不過表象不同。 形意拳中的“驚乍”，只有在找到根勁之后才談得上，否則都是精神作用，效果不全面。這個驚乍肯定不是肌肉的一哆嗦，那就不是內家拳了。你只有找到根勁了，才會曉得驚哪里乍哪里。其實驚乍應該再加一個醒字。驚是四梢，四梢一驚五行即醒，拳譜上有句話：“五行本是五道關，無人把守自遮攔。”此意也！ 四梢、五行驚醒，此時人有如靈貓欲撲鼠，頭尾豎立、目不轉睛、連汗毛都是立著的，渾身精血凝聚，只待一聲令下的全力撲擊。誰下這個命令呢？自然是你自己，觀情察勢，自然而然，順勢而擊。這時候就要“乍”。“消息全憑腳后蹬”，消息一動就要乍，乍哪里？尾椎骨！一哆嗦倏然爆發，也即硬打硬進無遮攔。
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