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    "雞、鴨、魚、肉"四大暈之一 雞

     楊老頭圖書館21 2013-11-23

    前記—雞和雞肉

    雞是人類飼養最普遍的家禽。家雞源于野生的原雞,其馴化歷史至少約4000年,但直到1800年前后雞肉和雞蛋才成為大量生產的商品。

    雞肉含有維生素CE等,含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,但蛋白質的含量比較高。雞肉有增強體力、強壯身體的作用,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之。

    雞肉雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

    雞的品種很多,以烏雞為佳。其性味甘溫,含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A,維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。具有溫中益氣、補腎填精、養血烏發、滋潤肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產后血虛乳少者,可將之作食療滋補之品。

    雞肝性味甘微溫,能養血補肝,養心安神、滋陰潤膚,凡血虛目暗、夜盲翳障者可多食。另外能

    蛋黃油具有清熱解毒,收斂生肌的作用。外擦患處可治療嬰兒濕疹,乳頭皸裂、凍瘡潰爛烏雞肉、水火燙傷、口腔潰瘍等癥。

    科學調查認為,雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,缺少維生素B16、維生素C、維生素D、鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,因此雞肉食用量過大,對人體,尤其是老年人、女性的健康有重大影響。

    營養學家指出,由于雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病如增加心臟病、腦血栓的誘發幾率。

    孕婦食用了含有激素的雞,會導致回奶、過度肥胖;未成年人還會導致性早熟。

    雞肉不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

    老北京雞肉卷

     
     食材:

    雞脯肉、胡蘿卜、黃瓜、生菜、大蔥、老抽、料酒、香油、鹽、白糖、五香粉、胡椒粉、生粉(玉米淀粉)、炸雞裹粉(面粉與淀粉11)、甜面醬。

    做法:

    1、雞脯肉、黃瓜、胡蘿卜洗凈切條,大蔥洗凈切絲,生菜洗凈瀝干水分。

    2、適量面粉中調入清水,揉成軟硬適中的面團,蓋保鮮膜餳30分鐘。

    3、在碗中加入鹽、糖、胡椒粉、五香粉、胡椒粉、生粉、色拉油、水和雞蛋調成面糊。

    4、甜面醬加少許水和糖調勻。

    5、餳好的面團搓成長條,扯成劑子,按扁,刷上油,把另一個按扁的劑子,放在抹好油的劑子上面,搟成圓形薄片。平底鍋燒熱抹上油,放入圓形薄片,小火烙至兩面變色,餅熟,出鍋放入密封的容器中,以免餅變硬。

    6、另起鍋,把腌好的雞肉先沾一層面糊,再沾一層干面粉,放入鍋中炸至成金黃色撈出。

    7、把烙好薄餅從接縫處撕開,一張餅撕成兩張,在沒有接觸鍋的那一面,抹上一層甜面醬或辣椒醬,排上生菜、胡蘿卜、黃瓜條,,蔥絲,再放上炸好的雞肉條,把餅的下半部向上折起,左、右半部向中間折起卷成筒。

     

    鹽水雞塊

     

        鹽水雞塊是川菜系,是川菜的傳統冷菜。菜品肉質細嫰,清淡鮮香,爽口不膩。

       食材:仔公雞一只1500克、姜15克、蔥25克、鹽6.5克、料酒25克、胡椒粉1克、味精1.5克、花椒10余粒、香油15克。

       做法:

       1、凈雞汆沸水,瀝水擦干水分,把鹽、胡椒粉、味精、花椒、料酒調勻,在約身內外抹勻,,把姜、蔥塞入約肚內淹漬40分鐘。

       2、把雞放入盆內,放水500克,入籠旺火蒸至熟粑,取出涼后斬件裝盤。

       3、潷出蒸雞原汁250克,再加入適量鹽、味精、香油調勻,淋于雞件上。

     

    客家鹽水雞 
     
        客家鹽水雞是粵菜,是潮州傳統名菜。菜品色澤金黃,雞味鮮濃,肉質嫩滑。

       食材:仔雞一只1500克、水1200克、鹽304克、姜76克、八角35粒、麻油適量。

       做法:

       1、凈雞汆沸水,冷水沖浄。

       2、沙姜粉用冷開水調成糊狀。

       3、鍋內水沸(微沸),放入沙姜糊、鹽、八角、姜煮成白鹵水。

       4將仔鴨放入開沸的鹵水中,讓仔鴨肚內注滿滖熱鹵汁,稍浸后提出滴干嘛鹵汁后再放入,如此反復56次( 俗稱“吊水” )令仔鴨外皮和肚內受熱一致。

       5、小火煮1015分鐘,關火加蓋燜浸510分鐘,取出。

       6、斬件,裝盤,用沙姜粉、麻油、煮雞的湯調勻,淋在食材上。(也可蘸食)

     

    白斬雞

     

        白斬雞是粵菜系,是傳統名菜,菜品,形狀美觀,色潔白帶油黃,皮黃肉白,雞皮爽肉滑,清淡鮮美十分可口。

    食材:三黃雞1(1000),香蔥、生姜、蒜、料酒、精鹽、糖、味精、香醋、香油。

    做法: 

    (一)

    1、凈雞,汆沸水,去血水,把雞的嘴巴從翅膀下穿過去。

    2、鍋內加水,放入蔥、姜,料酒待水溫80℃時放入雞,水沸后提出兩次,倒出肚中的沸水,以保持內外溫度一致。僅保持鍋中水微沸煮15分鐘。

    3、關火,加蓋燜浸,水溫降至40℃時取出雞,晾涼,斬件裝盤。

    4、蔥、姜洗凈切末,蒜剁成茸,放入容器中,再加糖、鹽、味精、醋、香油,浸過雞的鮮湯調成味汁。

    5、接著把雞拿出來剁小塊,放入盤中,把調好的汁同時上桌佐食。

     (二)粵河田白斬雞的做法

    1、凈雞于腹部后端從肛門處起開一小口,取凈內臟.徹底洗凈血污。 取精鹽少許擦遍雞身內外,淹一小時、使其入味。

    2、蔥白、嫩姜及精鹽少許,共剁為汁(也可熬成油姜蔥計),裝碟備用

    3、將整雞置盆內加蓋,上冷水蒸鍋蒸約1個小時(以雞翅緊貼身,筷子能一戳而過,雞皮尚未破裂為好),取出風涼,斬成雞塊,整齊裝盤。

    4、原蒸盤中之雞原汁10毫升.加入已做好的油姜蔥汁碟上桌佐食。

     提示:

        1、雞可用仔公雞

      2、調味汁淋在雞上食用。

        3、撈起雞迅速浸入冷開水或冰水中可使駠皮更脆。

     

    東江鹽焗雞 
     

        東江鹽焗雞是粵菜系,是廣東廣東東江一帶的傳統名菜。菜品皮脆、肉滑、骨香、味濃、甘香鮮美,制法獨特。

    食材:三黃母雞((毛黃、嘴黃、腳黃)一只,重1500克。花生油15克、食鹽13克、味精7克、蔥10克、姜10克、八角2.5克、香油1克、香菜25克、粗鹽2500克、沙姜2.5克、豬油(板油)120克。

    做法:

    1. 凈雞洗凈,晾干。

    2、反紗紙刷上花生油待用。

    3、在翼下兩邊各劃一刀,在頸骨上剁一刀。用鹽加入八仍粉拌勻,擦勻雞身內外,把姜、蔥塞入雞肚內,用刷上花生油的反紗紙把雞包住。

    4、用旺火把粗鹽炒至高溫。

    5、沙鍋內放入1/4的高溫粗鹽,放上包好的仔雞,余下的鹽覆蓋在雞上,將蓋嚴鍋蓋,用小火焗約20分鐘至熟?;蛐』馃h10分鐘后取清水75毫升,從沙鍋蓋邊注入,再蓋,焗10 分鐘至熟。

    6、把雞取出,揭去紗紙,斬件裝盤。

    7、炒鍋放入精鹽炒熱后加入沙姜粉,拌勻取出,加入豬油、芝麻油、味精調成味汁佐食。

    提示:

    1、用瓦煲鹽焗效果較好。

    2、雞的重量在2斤左右,焗10分鐘已足夠。鹽的分量亦應與雞只相等。

     

    豆醬雞 
     

    豆醬雞是粵系菜,是廣州八大名雞之一,八大名雞指脆皮雞。伴溪香液雞、北園花雕雞、廣州文昌雞、大三元茶香雞、東江鹽雞、利口??诟ku、南園豆醬雞。菜品雞呈淺金黃色,肉質嫩滑、肥美、香滑,鮮香濃烈,帶有豆醬香味。

    食材:肥嫩母雞一只重1250克、豆瓣醬40克、五花肉100克、蔥條10克、凈香菜25克、高湯200克、姜片10克、芝麻醬10克、味精6克、紹酒10克、白糖5克。

    做法:

    1、凈雞敲斷頸骨,斬斷雞腳,脫出柱骨。將豬肥肉切成片。

    2、把豆瓣醬斬爛,與原醬汁一起調勻,再加芝麻醬、紹酒拌勻,遍涂于雞身內外,讓其腌約15分鐘,再把姜、蔥。香菜塞雞腔內。

    3、將砂鍋洗凈擦干,以竹箅墊底,上鋪肥肉片,繼放雞和雞腳,沿鍋邊注入高湯,加蓋,用濕草紙貼封蓋邊,以減少泄氣;然后將鍋放在炭爐上,先用旺火燒沸,即轉入小火(燜)約20分鐘至熟。其間要使火候恰到好處,中途不能加水,以熟時鍋內有原汁150克為度。

    4、熟后取出,先剁去頭、頸和翼,然后起骨肉。把骨砍成段,裝在盤中,肉切塊,裝在骨上,拼擺成雞形,取燒沸原汁加味精調勻淋上,以香菜葉伴邊。

     

    茄汁雞肉 
     

        茄汁雞肉是閩菜系,是傳統名菜,菜品色澤鮮紅,肉質滑嫩,口味酸甜。

    食材:嫩雞肉300克、番茄醬50克、紹酒20克、醬油20克、白糖l0克、小蘇打5克、水淀粉20克、胡椒粉l克、蔥10克、姜末10克、花生油500 克、黃酒10克、味精2克。

    做法:

    1、將雞肉橫切成2厘米長的薄片,放入小蘇打、醬油l0克、胡椒粉、水淀粉,紹酒、姜末、清水l00克,用手抓勻,浸10分鐘后加入花生油腌10分鐘?;ㄉ痛a味腌漬l小時。

    2、炒鍋內油燒至六成熱,放入放入雞肉片炒至肉色白時出鍋瀝油。

    3、炒鍋內放少許油,將番茄醬汁煸炒,放入蔥、姜、蒜末煸炒, 放入雞肉翻炒,加入精鹽、黃酒、白糖、味精、少許湯燒開,用水淀粉勾芡,淋上麻油。

     

    芙蓉雞片 
     

        芙蓉雞片是川菜系,是上河幫川菜的傳統名菜。菜品清新、妍麗,色澤乳白,雞肉軟嫩、鮮美,口味清淡。

    (一)做法一(傳統做法)

    食材:雞脯肉250克、雞蛋清50克、火腿25克、冬筍50克、豌豆苗25克。豬油500克、鮮湯250克、水豆粉(舵狀)30克、鹽5克。奶湯50克、胡椒粉1克、味精0.5克、雞油10克。

    制作:

    1、雞脯肉去皮、筋、油,洗凈血水,切成小塊,放攪糝機內攪成細泥,入碗,加冷鮮湯、水豆粉、味精、胡椒粉、鹽、雞蛋清攪勻成雞漿。

    2、火腿、冬筍切成長約3.5厘米、寬約2厘米的薄片。豌豆苗洗凈。

    3、炒鍋置火上,下豬油燒熱(約80℃一100℃),將鍋稍傾斜,用勺舀雞糊(約30克)順鍋邊倒入鍋內,然后迅速將鍋向反方向傾斜,使油沒過雞糊,待其成形離鍋后,撈出放入鮮湯中漂起,即成雞片,依此法將全部雞糊做成雞片。

    4、鍋內放入化雞油,燒至四成熱,放入入姜、蔥片炒香,再放入火腿及冬筍片,摻奶湯,加鹽、味精、胡椒粉燒沸,放入雞片稍燴,下豌豆苗,勾薄汁芡,起鍋淋上雞油即成。

    提示:

    1、宜選凝固性強的白皮老母雞脯,皮、筋、油要去凈,漂凈血水,攪細,才能保證此菜特色。炒鍋要反復炙好,分數次淋入雞漿,要厚薄一致。雞片油質一定要漂凈,才能突出清爽。

    2、配料不宜太多。燴雞片不宜動作太大。

    3、攪打蛋清糊,必須順一個方面,中途不能停,一氣呵成。

    4、勾芡時,倒入芡汁后,不要亂攪,待頂開冒泡,淀粉充分糊化,再用手勺輕輕推攪,注意不要把雞片推爛,明汁亮芡,雞形完整。

    (二)做法二

    食材:雞脯肉、青椒、雞蛋清、鹽、料酒、胡椒粉、味精、蔥姜汁、淀粉

    1.雞脯肉切薄片,用清水浸泡10分鐘,搌干水分,用鹽,胡椒粉腌制,青椒切菱形片

    2、蛋清打成泡沫狀

    3、打好的蛋清泡加淀粉制成蛋泡糊,將雞片掛糊

    4、掛糊的雞片放溫油中滑油

    5、高湯,鹽,胡椒粉,味精,雞精,淀粉制成調料汁

    6、蔥姜炒出香味,放青椒片,下料酒炒勻

    7、將調味汁倒入,煮沸,下雞片翻炒均勻

    提示:

    1.雞片要用清水浸泡一下,這樣有利于成品更加鮮嫩;浸泡後的雞片要把水分搌干,這樣不宜脫糊。

    2.蛋清一定要打泡發,插上勺子(或筷子)不會倒。

    3.滑油是一定要用溫油,油溫千萬不能過高,否則雞片的顏色就會發黃了。

     

    宮保雞丁 
     
         宮保雞丁是川菜系,是傳統名菜。菜品紅而不辣、辣而不猛、香辣味濃、肉質滑脆。

    食材:雞腿肉400克、炸花生米50克、雞蛋1個。大蒜5瓣、淀粉適量、干辣椒10個、香油1小匙、醬油1/2大匙、料酒1大匙、香醋1小匙、精鹽1小匙、白糖1小匙、味精1/2小匙、食用油500克(實耗50克),

    做法:

    1.雞肉洗凈切丁,用蛋清、鹽、淀粉腌拌均勻。

    2.蒜洗凈切末。

    3、食用油入鍋燒熱,雞丁下鍋炸熟,撈起瀝油。

    4、在鍋中留油少許,將干辣椒炒至棕紅色,再下花椒,隨即下拌好的雞丁炒散。

    5、最后淋放用醬油、料酒、味精、糖、醋、水、淀粉調成的味汁,最后放入炸花生米炒勻、淋上香油。

    提示:

    1、選用凈仔公雞肉

    2、花生米一定要在菜起鍋前下鍋,以免長時間在鍋內翻炒,影響花生米的酥脆感。

     

    白果燉雞

     

    白果燉雞是川菜系,是傳統名菜。菜品是一道食補菜品,具有溫中益氣、補虛、強筋骨、潤澤肌膚的的作用。菜品清淡、鮮香。

    食材:柴雞一只、白果、豬骨頭、鹽、生姜、蒜、花椒、料酒、醋、白糖、雞精、食用油。

    做法:

    1、凈雞斬成3厘米大小方塊,

    2、鍋中加水、姜、蒜、料酒、醋,燒沸,雞入沸水中汆水,去血沫。

    3、取適量的白果(一般燉一只雞用四十粒左右即可)放入炒鍋中炒制至果殼變成金黃色,起鍋,將白果去殼和果心,洗凈。

    4、將土雞、豬棒骨放入陶制燉鍋中,加水、拍碎切粒的生姜、花椒,大火燒開,微火熬煮3-4小時。待雞燉至6成熟下白果一起燉,燉至雞肉離骨。

    醉雞 
     

        醉雞是浙菜系,是浙江傳統名菜。菜品雞肉肥嫩油潤,香糟芬芳撲鼻。

    食材:1只,2根,4片,2杯,1大匙,紹興酒2瓶。

    做法:

    1、凈雞汆沸水,待雞皮緊縮,撈出,用清水沖洗凈。  

    2、炒鍋置旺火上,放清水4千克,放入雞體,用旺火燒開后移至小火上煮0.5小時左右,熟后取出,放在容器里,倒入煮雞原湯,淹沒雞身,晾涼。

    3、將雞斬去爪、頭和尾,對剖兩半,再從肋骨處斬開,分成4塊,用精鹽40克遍擦雞身,再灑上紹酒,放在有蓋的容器內淹漬1小時左右取出。

    4、鍋中放入桂皮、八角、姜片、蔥段、精鹽(20),倒入原煮雞的湯,煮沸待冷卻后,再加入香糟拌勻,用細布袋瀝去糟渣成糟鹵,盛入容器中。

    5、將淹漬后的雞塊浸在糟鹵容器中,放入冰箱內冷凍3小時左右。

    6、食時,將雞切成10厘米長、6.5厘米寬的雞塊,再改切成6.5厘米長、1厘米寬的小條,先將零碎雞肉、頭、頸等墊底,再將雞條覆蓋在上面,澆上原糟鹵即成。

    提示:

    1、制糟鹵時,待熱湯冷卻后,再加入香糟,香糟先用細布袋包上放入湯中。

    2、要選仔母雞

       

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