整編：袁紀玉
1、消化系統，脾、胃、腸
身體是否健康，決定于吸收。人想健康長壽首先要把吸收消化系統調節好，人無論吃多少好的食物，關鍵在于吸收率是多少。由于消化系統失調，吃進去的東西不能吸收，而體內東西又不能及時排出來，直接影響排泄系統，只是人體大腸內存有大量宿便，毒素排不出來，容易致癌，人想健康長壽，一定要把消化吸收系統調整到位。
1）、人參入脾經:提高吸收及運化能力，脾胃為一絡，脾胃不和則吸收消化能力下降。2）、人參入肺經：現代醫學認為虧氣虧血則是導致便秘的主要原因。3）、林蛙油入腎經和肺經，腎開竅于耳及二陰，便秘、便稀跟腎虛有關。
建議服用產品：活性人參膠囊 活性林蛙油膠囊 多酶參果膠囊
2、呼吸系統，肺、上呼吸道、鼻
呼吸系統是人體非常重要的系統，呼吸系統是否健康直接影響血液循環，影響血液中的含氧量，同時也會影響各器官的新陳代謝，中醫理論認為，氣行則血行，氣滯則血淤，呼吸系統必須暢通人體才能健康長壽。
人參補脾、養胃、益肺，林蛙油補腎益精、滋陰益肺。
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3、心腦血管系統：心、腦、血脂、血壓。
心腦血管系統是人的生命系統，此系統一點也不能出問題，否則無形的災難即將降臨，提前保健，提前預防，提前治療。
實驗證明人參對病損心肌有保護作用
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4、腎系統、腰酸背痛、骨骼、聽力。
腎為先天之本,腎功能人到中年基本上都開始衰退,腎氣不足,會感到無精打采,腰酸背痛,聽力下降,有的會影響夫妻生活,家庭破裂,中醫理論,腎主骨,骨生髓,髓通腦,腦為髓海,腎為先天之本,而且腎又是給骨骼供應營養的,腎功能好,強筋壯骨,精力旺盛,腎功能好,可以加強肺的功能,補腎潤肺就是這個道理。
鹿茸、鹿鞭： 補腎良藥,強筋壯骨,養血生津,緩解疲勞,增加性功能,
林蛙油：補腎益精、滋陰潤肺。
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5、肝膽系統： 肝、膽、目
肝膽相照, 肝不好影響膽,肝是免疫功能的象征,肝臟不好,免疫功能下降,人體毒素不能及時排出來,肝不好還會影響消化功能,肝功能弱的人,還會出現眼睛發干發澀的現象,視力下降。
腎藏精以養肝、同走一個神經干，從血液循環上看，肝解毒，腎過濾，兩者有一臟功能下降定會影響令外一個功能下降、
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五味適度保五臟+五色養生糊膳食搭配
《生氣通天論》中指出：“謹和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。”
大家都知道，我們說平時飲食要講究科學，但吃得飽、吃得多并不一定代表吃得好。吃得好就是說身體所攝入的各種營養的比例合理，符合身體對各種營養物質的需要，攝入的能量與消耗的能量大體一致。這樣的飲食方式才是最科學的。
什么樣的食物才符合身體的需求呢？中醫里講，食物的味道無外乎五種，即酸、甜（甘）、苦、辣（辛）、咸，這五味在人體里分入五臟。若我們能將這五味合理攝入，便可使身體所需營養達到一種平衡。
《宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。”具體如何分入五臟呢？
1.酸入肝：就是說酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有防治感冒、降血壓、軟化血管的功效。酸的食物還可以解酒，促進膽汁和胰臟消化液分泌，以防胸脅滿脹。
酸也能收斂，比如說男性朋友的前列腺肥大、女性朋友產后尿失禁、白帶太多，或拉肚子，通常都可以用酸來收斂。中醫學講到酸，都會連帶提到“澀”，酸、澀兩個合在一起，澀有收斂的意思。
收斂包括傷口的收口愈合，食物中以酸梅最典型，醋也一樣。
2.辛入肺：“辛”即為辛辣，“辛”有尖銳而強烈之意。我們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒都是以辛辣為主的食物。辛味食物具有通利肺氣、通竅達表、通順血脈的“三通”的作用。
辛還有一個功能就是可解痙，意思是說對于肌肉緊張引起的頭痛、偏頭痛、肌肉關節疼痛，或者心臟血管收縮痛，這時候給予一點辛，往往可以收效。
3.苦入心：苦味具有除濕和利尿的作用。平時適當吃些苦味食物以清心瀉火，比如苦瓜、蘿卜葉、大頭菜等。
中醫講，苦味入心經、心包經、小腸經，所以心火旺（包括打針的過敏反應，紅腫熱痛等）或小腸經旺（小腸、十二指腸感染、發炎，引起拉肚子、潰瘍、糜爛，或熬夜后舌頭腫脹刺痛，好像被燙到一樣）時，可通過吃一些苦味食物來緩解。
4.咸入腎：中醫講的“咸”不是專指鹽，而略相當于現在講的“礦物質”，包括咸寒、咸涼、咸溫、咸干、咸平多種。咸味能滋養腎氣，有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后喝一點淡鹽水，可以保持正常代謝。
5.甘入脾：就是說適當吃甜的東西如山藥、香蕉、大棗等，可補養脾胃，補充人體的熱量，解除身體疲勞。
甜味還會使人放松，所以工作壓力大的人適當吃點甜食可以睡得很香甜。冬天吃些甜食減少憂郁、低潮、沉悶。甜食不一定是糖果、餅干、點心、水果，事實上很多含淀粉、果糖的食物就很適合。
一、產品搭配：
燕麥 紅豆 青豆 枸杞 大棗等。
推薦人群：通過合理膳食搭配，特別推給調理五臟的人群，是日常養生的佳品，也是送禮之上選。
五色養生糊膳食搭配介紹：
若谷草堂根據中醫五行理論，以優質燕麥為基礎食材，精選葛根、枸杞、金桔片、百合等多種地道食材，合理組方配伍，形成了養肝、益心、健脾、潤肺、補腎五款養生糊，給五臟1對1的滋補，是您日常養生的佳品，也是送禮之上選。
二、五色養生糊組方：
養心糊：
產品搭配：
燕麥 紅豆 青豆 枸杞 大棗等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的心功能異常而出現心悸心慌、活動后易出汗，及面色蒼白的人群。
『食用方法』
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）。
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克。
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產后3個月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經期間盡量不吃補益的組合，月經后再繼續服用。
5歲以內的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時吃2種組合，可以早晚各吃一種。
健脾糊：
『產品搭配』燕麥 黃豆 紅豆 胡蘿卜 大棗等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的脾功能異常而出現消化不良、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、胃痛人群。
『食用方法』
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）。
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克。
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產后3個月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經期間盡量不吃補益的組合，月經后再繼續服用。
4、5歲以內的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時吃2種組合，可以早晚各吃一種。
調肝糊：
燕麥 青豆 黑豆 葛根 綠茶等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的肝功能異常而出現疲勞、視力下降、血膽固醇較高的人群。
『食用方法』
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）。
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產后3個月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經期間盡量不吃補益的組合，月經后再繼續服用。
4、5歲以內的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時2種組合，可以早晚各吃一種。
益肺糊
『產品搭配：燕麥 小白豆 黃豆 金百合 冰糖等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的呼吸系統功能異常而出現胸悶氣短、咳嗽咯痰、咽痛人群。
『食用方法』
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產后3個月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經期間盡量不吃補益的組合，月經后再繼續服用。
4、歲以內的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時吃2種組合，可以早晚各吃一種。
補腎糊：
『產品搭配』
燕麥 黑豆 小白豆 核桃 黑芝麻等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的腎功能異常而出現腰膝酸軟、須發早白、耳鳴耳聾、易疲勞的人群。
『食用方法』
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）；
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產后3個月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經期間盡量不吃補益的組合，月經后再繼續服用。
4、5歲以內的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時吃2種組合，可以早晚各吃一種。
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五味五色五臟相配與養生
紅色：可提高心臟之氣，補血、生血、活血、減輕疲勞、抗衰老、祛寒。如紅椒、紅果、紅棗、番茄、山檀、、紅肉（牛羊豬肉）等。
綠色：可提高肝臟之氣、維生素主要來源，清理腸胃、促進生長、排毒解毒。如菠菜、青椒等綠葉蔬菜和水果
黃色：可提高脾胃之氣，提供維生素A、D，抗氧化、促進排毒、延緩衰老增強功能、促進新陳代謝。如韭黃、胡蘿卜、粟米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡蘿！黃豆等
白色：可提高肺俯之氣，清熱解毒、安定情緒、潤肺化痰、促進腸蠕動。如牛奶、白肉（魚、禽類）、米面、豆腐、冬瓜、、山藥、大白菜、白蘿卜、銀耳等
黑色：可提高腎臟之氣，能潤膚、美容、烏發功效，如、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子、、香菇等
五味、五臟相配與養生：酸味與肝相應，有增強肝臟的功能； 苦味與心相應，可增強心的功能； 甜味與脾胃相應，可增強脾胃的功能； 辛味與肺相應，可增強肺的功能； 咸味與腎相應，可增強腎的功能。
在選擇食物時，必須五味調和，這樣才有利于健康 若五味過偏，會引起疾病的發生。 酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能； 苦味太過又很容易造成心火太旺而克制肺氣；甜味太過很容易造成脾胃過旺而克制腎氣； 辣味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣；
咸味過多很容易造成腎氣過盛而克制心氣。
五味食物療效：
1酸性食物的食療作用：常用的屬于酸味的食物有醋,番茄,馬齒莧,,橘子,杏,枇杷,桃子,山楂,石榴,烏梅,荔枝,葡萄,等 ，酸味食物有收斂,固澀的作用,可用于治療虛汗出,泄瀉,小便頻多,滑精,咳嗽經久不止及各種出血病. 酸味固澀容易斂邪,因此,如感冒出汗,急性腸炎泄瀉,咳嗽初起,均當慎食.‘
2苦性食物的食療作用：常用的屬于苦味的食物有苦瓜,杏仁,白果,桃仁等, 苦味食物有清熱,瀉火,燥濕,解毒作用,可用于治療熱證,濕證.可選用苦瓜,熱證表現為午后潮熱,兩顴潮紅,咳嗽胸肋作痛的,可食用百合；苦味不宜多吃,尤其脾胃虛弱者。
3辛性食物的食療作用：辛即辣味,常用的辛味食物有姜,蔥,大蒜,香菜,洋蔥,芹菜,辣椒,花椒,茴香.,韭菜,酒等.辛味食物有，散發,行氣,行血等作用,可用于治療感冒表證及寒凝疼痛病癥.辛味食物大多發散,易傷津液,食用時要防止過量.
4甘性食物的食療作用：甘即甜,這類食物甚多,常見的有蓮藕,茄子,番茄..蘿卜.絲瓜.洋蔥,筍,土豆,菠菜,芥菜,,南瓜, ,扁豆,大豆,綠豆,赤小豆,黃豆,蠶豆,,豆腐,,蕎麥.,粳米,糯米,玉米,小麥,蘑菇, 蜂蜜,牛奶,魚,雞肉,羊肉,.火腿,蝦等 甘味食物有補益,和中,緩和拘急的作用,可用作治療虛證,甘能緩急,如出現虛寒腹痛,筋脈拘急的,可選用蜂蜜,大棗等.
5咸性食物的食療作用：咸味食物有軟堅,散結,瀉下,補益陰血的作用,可用于治療瘰瘤,痰核,痞塊,熱結便秘,陰血方虛等癥,在甲狀 腺瘤的治療過程中,常配合食用海帶,海藻,即依據"咸以軟堅"的理論.
以上是食物五味的用途與功效及基本食物.了解這些可以讓你懂得用什么食物來應對自己的情緒之味.即保護身體又可增加食欲.
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