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要問中老年人養生缺什么？許多中老年人可能有點茫然：我生活規律、飲食有節、心態平和、經常運動，養生還缺什么？如果有人說：中老年人養生缺性生活。許多中老年人可能會有點驚愕、不屑，甚或憤怒。然而，事實就是如此。
中國幾千年來的傳統文化觀念讓國人羞于談性。性成了國人只能做而不能說的事。改革開放前，如果有誰公開談論性，人們大多會把他（她）看成流氓，起碼也認為他（她）不正常。就是到了改革開放三十年的今天，人們談到性，也常常是羞羞答答、遮遮掩掩。養生的書刊和視頻多如繁星，但是有幾本、幾部提到養生和性，尤其是提出“中老年人養生缺性生活”這樣的問題？好了，還是回到“中老年人養生缺性生活”的話題本身來。
首先，中老年人的性生活減少甚至絕無，是人所共知的基本事實。那么，中老年人的性生活減少甚至絕無說明了什么？性生活對于中老年人養生又有什么意義呢？
當一個人的性生活減少甚至根本沒有了，那就是身體在告訴你：“你已經衰老了”。人的自然衰老過程，是個體在環境因素的影響下，體內基因程序依次自然展開的過程，主要表現為細胞、組織、器官、系統原有正常結構和功能的依次逐漸降低和喪失。研究表明，在人體自然衰老的過程中，性腺萎縮、性激素分泌減少、性器官功能降低，是最早發生的事件。
由于性激素分泌減少，男性的陰莖勃起減弱呈現疲軟，女性的陰道分泌減少表現干澀，夫妻在性生活時出現了困難甚至痛苦，因此在心理上開始拒絕性生活；加上中國幾千年來傳統文化觀念的影響，許多夫妻認為中老年人再過性生活是“老不正經”，因此從內心到行動都予以排斥。如此一來，夫妻就在生理和心理上形成了對性生活的惡性循環，從而加大了夫妻性生活的困難和痛苦，致使中老年人的性生活減少甚至絕無，同時加速了中老年人的衰老。
為什么老年人的性生活減少或缺如會加速中老年人的衰老呢？因為人的性功能和性生活不僅是人體生理和心理是否健康的一個早期標志，而且是人體生理和心理功能正常發揮的一個促進因素。當夫妻進行了和諧美好的性生活后，他們會感到身心愉悅、舒適；相反，當夫妻中有一個人身心疲憊時，不僅他（她）的性生活本身會首當其沖變得十分糟糕，而且其身心也會感到更加沮喪、疲憊。
因此，性生活是一個人健康狀態和生活質量的重要表現。一個人的性生活，與其身心健康互為必要條件。人的性生活，需要有健康的身心作支撐；同時，人在性生活時激發起來的生理和心理功能，也促進身心更加健康、更有活力，對于人的健康和長壽具有重要意義。
有調查表明，長壽老人的性功能保持的時間較長，性生活停止的時間也較晚。
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