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尚氏形意拳的“卷簾樁”（乾坤樁、珍珠倒卷簾樁），是在“三體樁”的基礎上專門練“通氣之法”的。內家拳講練氣，是為了培養內功、內力，達到渾然一體、按動作的需求傳導于外，變勁發出。拳譜中明載：“督在后背任在前，練氣首要通六關。莫怪經穴視不見，恰似珍珠倒卷簾。”形意拳的練氣與專門修練氣功不同。練氣功者是以“靜”為主；練形意（內家拳）是以“動”、“動靜相輔”為主。正如拳經所云：“養靈根（丹田）而靜心者為修道，養靈根而動心者敵將也”。形意拳是武術，是為了“敵將”，既要心動，又要有“靜修”。所謂心動，就是在大腦的作用下，將氣通至周身及四肢；就是將內力輸送到動作和擊法需要的部位（渾身上下十五處打法）。氣是內功的組成部分之一，不明白它、不會練它、不會用它，就等於不會練內家拳，更談不到會練形意了！有的人說樁太復雜，就是練體操時間長了也會如何如何……，真是可笑至極！形意拳能在國家確定的拳種中名列第一，居“四大名拳”之首，是因為它的拳理科學、先輩們在數百年習練和體用及實戰中不斷探索悟化的實踐中，總結出來的涉及到“生理學”、“中醫學”、“經絡學”、“人體力學”和哲學等學科范畤的，獨具風格特點和深邃內涵的拳種，豈是一練就會、練多年就能臻于上乘？但也不是高不可攀,神秘的了不得!只要弄明白了理論去練，在練中去檢驗理論，就會得到事半功倍的收益。
具體練法：
（1）立正姿勢站穩（同三體樁）。 (圖3-25）
（2）左腳向左橫跨一步，兩腳與兩肩同寬。（圖3-26）
（3）兩手大拇指向后移，指尖用力頂按“環跳穴“，兩手掌向外展，掌心向后上方。（圖3-27）
（4）兩小臂向后背背手，兩掌上下相交、右掌背壓在左掌心上；（圖3-28）左手握住右手，左手大拇指尖按在右手的無名指根的“亥穴”上，右手大姆指尖按在右手小姆指根的“子穴”上；兩手大拇指的第一關節相對貼緊在一起；指尖掐在“子穴”、“亥穴”上時，要有刺痛感，兩大拇指關節相頂時皆有痛感。左手背的“外勞宮穴”貼對“命門穴”上。（圖3-29）
（5）身體下蹲，腰向前彎（哈腰）成90度，頭向上揚，“印堂穴”正對前方。（圖3-30）
（6）吸氣與擤（醒）氣。用鼻子將外氣吸進（印堂、百會穴，渾身汗毛孔均有向里吸的意思），到“膻中穴”稍事停頓后，下引沉至下丹田，使腹部自然鼓起。而后將腹部向里（后）壓，“膻中穴”閉鎖，防止氣往上返; 也就是由肚臍向后背的“命門穴 ”壓縮，使氣通過“會陰穴”、“谷道穴”，由任脈之端接入督脈之始（長強穴）。此時最易出現虛恭（排氣），必須提吸、閉鎖“谷道穴”，不使真氣泄掉；然后引真氣（罡氣。其形成方法已在“三體樁”中談及）沿督脈的“命門、夾脊、玉枕”穴上行，此時后背有明顯的動感和溫熱（或微涼）感，似彌漫狀、微間歇狀上行，唯脊椎中線和兩側各有兩條線感覺十分明顯。這一現象和功用，謂之“珍珠倒卷簾”。（圖3-31）
（7）以脊椎為主線的上行之氣達到頸椎第七節后稍停，身體突然下墜（下墜一寸左右）、渾身一哆嗦（一抖），將氣通過雙耳道由鼻子猛向下45度擤出、向下猛砸下去！將氣干干凈凈、痛痛快快地擤出（就象擤鼻涕一樣）。此時濁氣全出，一股清氣補還于上丹田（泥丸宮），頭為之一震，有一種突然空明、漲大之感，雙眼一亮、雙眉一揚。爾后再由上述（6）的方法吸氣再擤出，周而復始來練。由于氣的上沖力大，要根據自身的身體狀況來酌定擤氣的力度和練的次數。這正是：“徹開二六連環鎖，一點毫光吊在眉”。
（8）收式。按動作程序相反還原，動作要緩慢。（圖3-31、32、33、34、35、36）
弄不懂通氣之法就難以培養內功、內力，就難以做到“氣與力合”；只有把氣道通好，再練解決合氣之法的“五五樁”（天王托塔樁），才能氣沛周身、內力充盈，渾然一體，成為形意拳。練氣并不難，只是：“順則人，逆則仙，只在體中顛倒顛。”
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