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[轉] 非常全面的女人的保健大全！送給三八過節的半邊天們！ m/ u7 @! R7 c8 ~: A 1 a) A# o' E1 T8 [$ m% c' [ 1、女人衰老的原因： 一缺氣、二寒氣、三腎虧。 調理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。+ x1 z; N6 `( P) \! C 特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。9 D' Y8 I0 E2 }$ ^$ Y 梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。 4 j3 v) ?: ~3 M% g# d" `7 a 7 c+ K0 v" m1 U7 P6 n( l6 m 2、 【女人經期十三禁忌】 一禁：劇烈運動和重體力勞動。) }1 N+ t0 _ W 二禁：貪食生冷。 三禁：吃得太咸。 四禁：飲咖啡、濃茶。- f- z1 p: B& ?4 n( X 五禁：過量飲酒。 六禁：活血化淤類藥物。. g9 F. J, d$ j; z6 K3 u& V { 七禁：緊身衣褲。 八禁：游泳和盆浴。! |( A; ~$ ]; v0 q) \0 `+ ^1 J" S 九禁：捶打腰背。 十禁：貿然拔牙。 十一禁：高聲唱歌。 十二禁：情緒失控。& m, g# Y& d) r$ r 十三禁：性生活。 6 b1 D4 G% G# y! Z5 y 0 B2 y5 s, B- E; u: {: T# _ - ?) w: ^2 G1 s. }5 k) P7 V6 C6 y 3、【生氣對女性的傷害】 ①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑。! z7 X5 j& d8 X3 A! Z ②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。/ `6 L P( h- L4 R0 j: T7 Q ③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。 ④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。 ⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。 ) ^6 C G W, b$ s 6 M0 L* o( E& r1 w) `2 f 4、【女人越吃越年輕】 ①新鮮乳酪——搶救記憶力； ②金槍魚 ——PK脂肪； ③蜂蜜——凈化血液；! K/ B8 A% H5 ~' ~: t ④橙子——增強免疫力； ⑤綠菜花——年輕心臟； ⑥雞蛋——呵護乳房；) A# V4 o4 o% t, ?4 k( E$ L ⑦燕麥片——降低膽固醇； ⑧花生醬——永葆青春； ⑨咖啡——食物催情； ⑩巧克力——走出情緒低谷。 9 B. l# j8 d; s" N0 h, d, d5 }: N : O) T. C* j# N* u/ [ 0 k9 L/ \, ^% a3 z . Q/ ~& B e2 q# @6 z: ]/ D 5、【女人貧血吃什么補血最快】 1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。 2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質。5 c6 U( _2 o8 r) d* Z9 O 4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。8 _1 J; `5 F8 B: O1 Y+ @. e 5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 6、蘿卜干：鐵質含量高。 , l& Z+ {# I8 O$ k( a: B T5 } & Y# O) O6 ?1 ^4 }; f/ S' L! g 2 Z: l' K1 `' t5 } 6、【天然護膚精華：李仁桃仁】3 W! F/ Z9 ]! I( v 心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。9 s8 p% u2 B. P 7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】/ C- u& [' g/ K3 a+ _0 V6 E 吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！女人智慧語錄，請關注微信號：kan519/ r ?: v0 G1 ?( k/ I 8 `* c" v' q0 R9 T 8、【讓她遠離乳腺增生】# p- k! j. E, T5 Y1 X+ d o( } 1、適時婚育哺乳。& w/ O. K. M5 q 2、夫妻生活和睦、生活規律。' Z& m7 r, A7 p: a# Y 3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。$ D8 |+ ~- g. u; |! {3 a 4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。& D3 @' k: {) D& G; _ 5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。9 X0 i/ x; w" [ 6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。8 B1 D! h8 c- q: _ 9、【來例假如何養生？】$ U! K; ]6 v% M N- q D 來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康& W1 A% O4 A' s# `, { 第一天：小心偏頭痛。 第二天：治療婦科炎癥。, Q: P! c3 n: c Z* P0 d 第三天：補充維生素。 第四天：體重略微下降。 第五天：美發和護膚。( }: `7 @& ?" O9 U T- f 第六天：排出體內廢料。: w) W. n9 p. k, i+ J5 A& s1 J : e. X6 ~/ l! F/ ^! E7 a6 M 10、【4大養生補血食譜告別痛經】 1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效； 2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能# Y8 ~) F+ E7 w9 m8 I 3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；2 c# K4 G/ Z& p6 n* V 4、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。 + I' P& {+ ^6 P/ _! \ 11、【魔法痛經治療法】 生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。 7 g: G3 i' b+ \9 ~4 k 12、【10種女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈， 2.反復做人工流產手術， 3.常用激素類藥品或化妝品， 4.有乳腺癌家族史， 5.未哺乳或哺乳過長，( j' g4 l9 X; P# W 6.肥胖或過多攝入脂肪，: M) `5 ]7 v" ~' F A4 L( T 7.精神抑郁，經常生氣，心情不好，$ d Y- I. w" z8 H" X# Y 8.反復長期接觸各種放射線， 9.獨身未育或婚后不育，7 _( G5 e" r: W! j # j! P; F3 g, _! c9 U' s# o 10. 13歲前月經初潮或絕經晚。 4 `% }) A+ O" ^6 h( _4 m& h 13、【山藥紅棗羹】" @! i0 s( @: h1 O# U: I 女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。( p. B" n2 ?- m 1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊! y* k9 S. H! x* r+ `( U+ r 2、將紅棗洗凈,裝碗備用。 3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。 4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！" u9 @8 d& D. {4 c 14、【月經后吃什么】+ T# p2 e, b# N& p9 t# L4 V 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 . g/ N/ R7 Y2 [3 L3 t+ Y ?+ j2 V 15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。 5 W" d7 R3 N# t8 {8 G 16、【女人不穿胸罩老得更快】 隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來 ) U: H! o- x! g; o1 d8 H 17、【保養乳房的5類營養食物】( j% g7 w9 F8 \/ ` q/ j* c 1、補充脂肪：魚、肉和豆制品， 2、補充水分：適量即可，5 ^( `' U3 R i! \" X 3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚， 4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ， 5、補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。 18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】3 j% o% d% f6 J1 m: `& O 1、改變飲食習慣。7 S' T7 O. i! A) T1 f( O2 l 2、經常按摩乳房。 _0 {( [+ _8 R 3、穿穩固的胸罩。2 D. U0 U) u7 T- N 4、避免利尿劑。/ x- S, z$ m4 p K4 m5 w) ` 5、不吃咸。 6、試用熱敷。 7、防止肥胖。# h7 x5 m' @# l/ C 8、用蓖麻油敷胸。 9、攝取維生素。 10、遠離咖啡。 11、切忌濫用藥。: p6 V" C8 g' J, Y 3 k( m. I7 H: j2 a4 { 19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】+ N! m, z/ M4 Y" S, A 女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕。% v0 E- \4 Z G) m0 @3 ]. q4 Q$ n ; y' W1 Q) u0 ~ 20、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。5 Q: H6 Q3 v- N1 z4 ~ 5 x, m" S" I* h. X. F* I" u6 r l! ]" a& e, s% G% X" x! {; j 21、【能調陰陽又去斑的補血湯】 例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2－3次。3 c& G9 r9 W) @$ p% B! r! ^ 22、【尿路感染的特效穴】' v; k* a$ s9 [; w3 h- L 出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。 # D( s9 c- U# l 23、【經期不宜食哪些寒涼食物？】! P! v9 v3 J, L( j" c5 X 大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。 3 I2 I9 x, ~4 L3 Y& C: U3 l/ ~ 24、【對女人有益的五種怪味食物】 1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）# B; H2 n0 R9 d. v1 _ 2、大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發） 3、香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）" b5 |3 a. E+ s& i; N0 F' G 4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）4 x# M; l& C4 j% D: a 5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕） 25、【女性腎虛癥狀】 1、早上起床常有頭發掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時后，身體怠倦；10、乳房松弛；11、皮膚干燥，出現斑紋。12、月經不調。 , Y1 q, a) o7 L. o 26、【敷肚臍也能治痛經】 痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。2 [) Z, B# j% U5 w; C 3 I+ Q* l2 k$ j7 }2 W$ o8 M# G 27、 【紅糖食療法】4 T0 {8 a* E8 ?( s" k) L. z2 W 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。 L0 ]& @# o, e- [: q3 u1 W 28、 【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】 難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。 29、【四物湯：喝出女人味】$ N$ L- \' @. ^+ `/ m k( S 當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。女人智慧語錄，請關注微信號：kan519( v5 ?/ h; w9 t9 ` 30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】4 C5 _1 ~8 ? [$ N, D0 t" b 枸杞酒釀蛋給您好臉色 木瓜紅棗子蜜：補血養顏； 花生麻糊：抗衰老； b. }# @, z( h# n/ p7 q 核桃松仁粟米羹；1 b" L/ V9 u5 U; p+ S 雙豆翅湯，增加皮膚彈性；# ]: p* A0 p1 J" U 山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；6 c7 q3 \- a" E/ A- w2 \& J6 a 多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白 常食花粉遠離皺紋/ W" }9 s- y8 P! l+ W1 t& z 細膚美顏吃點牡蠣5 b9 D& x! R, H* B. |0 \ 31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】. [8 u2 @" r1 t; h 有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。/ |" Z( c7 L: w w' n 32、【女性防寒小竅門】" O3 @. P0 O6 O4 P- G+ D 1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏；4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。" G/ S) y, Z3 R) R3 K8 @ 33、【祛除雀斑有妙方】 臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。# h0 L! L; D" r7 H 34、 【愛美的MM一定要看】 ①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。0 Y' J) ~( V4 \4 Y# g: { 35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】 飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。$ e0 T: R6 J! H B' l 36、【女人喝紅酒的好處】 ①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。 ( @$ N, j! N* H7 A& c 37、【你知道自己的“月經體質”嗎？】女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。 ( f( T6 E8 v# p) d) z 38、【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】1 d0 L/ t# x n- `2 o 用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。 ; Y$ R3 [! k1 M9 J" H 39、【對女人最好的7大美食】6 q5 C; S2 j, H8 F# H: }8 ` 1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。: ^: B# ?3 t/ z+ _5 { 40、 【經期暖宮纖腿秘方】 材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。1 ^: r; j, K7 M# D) `2 v 41、[維C增強女性免疫力]" H0 K( R# k" w( ?# E/ ? 多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ; 多喝水 ;適量喝茶 ;喝點葡萄酒 ;( Y; p& e% w% _+ v$ N- h$ l' k 適當吃點動物肝; 常吃蘑菇; 適量攝入麥麩和粗纖維 ;% V1 e8 V4 r; O& D& H |# W: n 補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;' X6 x6 N4 c3 x0 V9 n) C 曬太陽; 常微笑可激發身體產生免疫物質。# q6 M# ]* K% H g' d. P2 I8 s- a$ ` 9 P( Y* o6 V1 M# f% `/ @+ ?, w 42、【早餐與皺紋的秘密】 早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！: a: L/ f9 C% d7 f4 F9 d' ~ 43、【女人一生受用的六種米】/ k) s- k$ K9 h9 I) `1 z: a 粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;/ d7 J: z+ x( E+ ~ 糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;$ \2 T3 _3 Y* _) y 黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;( h) V5 T/ K+ j6 {* V1 ?3 ?5 A7 ~ 糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;9 g; N7 m1 G" T, m 薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒; 小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。 2 T& w1 F2 r4 O5 P/ b 44、【仰著睡覺最傷子宮】 睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致后位子宮。1 q$ K. \# w: N2 c$ D- E& S4 Q/ M % h0 K; K+ a) _& e 45、【如何做個幸福的女人】 1、儲蓄友誼；2、學會放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鐘情之苦；6、學習承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤于學習；10、享受運。; U3 h5 t* j3 e5 c0 a ! F- M7 f6 h6 q! ~+ J5 N3 [ 46、【養生之道：調節內分泌】 女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..9 r1 u7 z% x* c% S 47、【按按子宮穴，美容又助眠】' r5 G: K' N3 n( t# J6 [; Z7 x" b 忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。+ q0 l+ y) q7 }3 g* K# n0 `7 q! Y3 B . n8 y8 O+ _0 i0 i5 d) U. F" C: d 48、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山藥30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。2 }( k8 L" M, g. H7 Q5 [6 K 心存善念、相信自己的信念，我們都可以改變自己的人生！ / p* L C) E) a8 E |
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