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白領麗人們在有著一份令人羨慕工作的同時，也面臨著一些困擾。如在電腦前一坐就是一天，美妙的身材便在不知不覺中“消失”了。其中一個損害是很多女性意識不到的，那就是乳房下垂。如何預防呢？ （1）選一款合適的內衣：選擇一款好的內衣，彈性良好、透氣度高、合適的內衣可將乳房托在合適的位置。 （2）姿勢調整：職場女性要注意姿勢，坐立時挺胸抬頭；走路時挺直背部；睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利于預防工作過久引起的乳房下垂。 （3）胸部運動：在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做擴胸運動，每日3～5次，每次持續5分鐘，可有效預防乳房下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳?周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。 |
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