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太乙三才樁分天、地、人三字樁。應在元明功的基礎上練習。
1、天字樁
天字樁主要的作用是起動體內(nèi)的真元之氣，使其升騰。溝通天體與自身的氣機往來，智能開發(fā)較快，但不可操之過急。
第一階段
動作：自然站立，兩足距離略寬于肩，兩腿微屈。兩手掌心向上平托，指尖在后斜上方，以舒適為度。雙目平視，呼吸自然，全身放松。意守丹田。
意念內(nèi)景：①、雙手托起，與天化合。
②、雙足溶化，雙腿虛無。
③、漸漸入靜，周身溶解在大自然之中，雙目神光外射（意念與目光統(tǒng)一）。守住神光，不要散失。收功時，將神光收斂送入丹田，返照守真。以不疲勞為度。初練時間要短些，覺得神光外注，沒有疲勞和不適感，方可逐步延長時間，切忌神光失散。
第二階段
動作：繼上式內(nèi)氣起動后，繼守天目穴和勞宮穴，兩腳內(nèi)側(cè)用暗力內(nèi)扣，兩手略往回收，微向上舉，舒適為度，呼吸勻慢深長。
意念內(nèi)景：
雙掌勞宮穴左右往返，上越頭有氣流交注。兩耳有清悠的音樂感，氣注從涌泉上沖至全身，天目穴沉漲，眼前明亮。
內(nèi)氣得到充實之后，從勞宮穴采氣，沿身體兩側(cè)循入丹田，然后由中脈而起，真水腎氣直貫瞳仁。
第三階段
動作：繼上式，雙腳外側(cè)稍翹起，十趾抓地，意守百會。忘掉呼吸。
意念內(nèi)景：
身體從下至上升騰，氣過百會直沖云天。
此功需體內(nèi)氣機運化之后才能習練，否則不能練習，以免在行功中，由于自身的經(jīng)絡閉塞、氣機沖動而產(chǎn)生不適的異常效應。（血壓不穩(wěn)或體質(zhì)較差、年歲大的人都不能練此功）
2、地字樁
地字樁是將體內(nèi)的氣機與地氣的地陰之華相接。以期萬物土中生，得到天地陰陽二氣的交注、自然寰宇太合元氣的溫養(yǎng)，強筋壯骨，以及武技內(nèi)功的運化。
第一階段
動作：站大馬步，兩足間距寬于肩。掌心向下，雙掌在體側(cè)下按。雙目平視，呼吸自然。意守丹田，全身放松。
意念：自身如山脈峰巒，身與大地相結(jié)合。
第二階段
動作：繼上式，架子低降，呼吸勻細深長。
意念：勞宮涌泉氣感明顯，上下交注往返，在周身流注。
第三階段
動作：意守涌泉，忘掉呼吸。
意念：自身下沉，如入淵底。如水中山石樹木，遍體清涼，自身渾然之形。
3、人字樁
人字樁沒有流弊，有溫養(yǎng)育真的功效。初學者可從人字樁入手，是守真抱一、培養(yǎng)真氣的主要行功。
動作：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手重疊，放在小腹丹田處。
人字樁早晚練法不同。
早功：
①雙目遠視，意念和目光合一，觀看朝日，取太陽光熱映于丹田，丹田里似乎有一面鏡子，呈斜面反照太陽。
②繼上式，雙目內(nèi)視映在丹田內(nèi)的朝日，與太陽形成三角迂回折射，往返周注。
③雙目微閉，含光內(nèi)視丹田里有一輪噴薄朝日，周身蒸騰。
晚功：
雙目微閉，太空碧月一輪，光華吐瑞，從天直降入丹田，遍體清涼無限。
4、三才合一法：（結(jié)合太素煉形法靜功）
入坐觀想丹田境內(nèi)，浩如太空，丹金耀金，碧海玄光，有日月合璧之象。
此三才合一法，亦屬精進上乘之功，是三才樁功的歸宿。
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