高血壓患者宜多吃橘子、柿子、香蕉、芒果

高血壓疾病朋友一定要每天堅持測量血壓，保證自己時刻了解身體情況。在日常生活中可以多多食入一些對自己有幫助的水果。橘子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。柿子。有降低血壓、預(yù)防動脈硬化之功效以上是我們推薦的高血壓非常適宜的常見水果。

除了上面說的兩種經(jīng)常見的水果外，高鉀水果對于高血壓疾病患者都有所幫助。比如香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。芒果。芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

防暑降溫 定期監(jiān)測血壓

夏季血壓波動主要是因為氣溫高低造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。所以，患者在使用空調(diào)時，溫度不要調(diào)得過低，以27～28℃為宜，室內(nèi)與室外的溫差不要超過8℃為好，避免對著空調(diào)機(jī)直接吹冷風(fēng)。如果不注意，不僅容易發(fā)生感冒和肺部感染，而且易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。