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生命在于運動，不假。但是，我認為，適宜的運動才有益于身體健康。目前有很多人都是在不適宜的運動，不分時間，不看環境，不管運動項目是否適合自己的身體狀況。
比如，我經?？匆姡粋€年紀大約有50歲的男士，患有嚴重的腦血栓，端著一只胳膊拐著一條腿，一彈一跳斜斜楞愣的在廣場上快速跑步，專沿著有棱有角的花壇邊跑，他的心情可以理解，但是不是得講究運動方式，每次我看到他跑步的時候都替他捏一把汗，擔心他不小心跌倒撞在花池子邊上，像他這樣身體，我覺得散散步活動活動胳膊腿就可以了。
我們這步行街，每天晚上有好幾十人在扭秧歌，蹦蹦跳跳一扭就2個多小時不說，那是敲鑼打鼓嗩吶長鳴，震耳欲聾的聲音在2里外都能聽得見。稍有一點常識的人都知道，長時間至于噪音中，對身體是極其有害的；另外，晚間大量的運動神經興奮也不利于入睡。
早晨，我家樓前廣場有一幫跳舞的，我注意了一下，大概是早晨不到6點就開始，一跳到接近8:30才結束，那么他們的吃早飯的時間要么是在早5點多要么就是在9點左右，這也不是一種好習慣，因為，人體在早上最好的營養吸收階段即最佳早餐階段是7:30—8:30之間，上班上學沒有辦法，為了鍛煉身體，早飯吃的太早或過晚都得不償失。再者，有的人天還沒亮就起來鍛煉身體，也是錯誤的，人要遵循日出而作日入而息的自然規律。
還有的人，在霧霾、沙塵、大風天里一邊嘴里呼吸著渾濁的空氣一邊在活動四肢鍛煉身體。
鍛煉身體是好事，但是不能顧此失彼，鍛煉要把握好適時、適量和適合的運動項目三個要素，才能真正達到鍛煉身體的目的！
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