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各位朋友們大家好，我是作者耳朵。這俗話說得好：生命在于運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的很多人不論男女老幼，為了養(yǎng)生保健強(qiáng)身健體，都紛紛養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)鍛煉對身體固然有好處，但要想達(dá)到理想的養(yǎng)生效果，鍛煉的時(shí)機(jī)也很重要。有的人習(xí)慣晨起鍛煉，有的人則更喜歡晚上再出去運(yùn)動(dòng)。那么，早晨鍛煉和晚上鍛煉哪個(gè)更好呢？
很多人早上剛起來的時(shí)候精神難免有點(diǎn)迷迷糊糊的，如果在這個(gè)時(shí)候如果選擇進(jìn)行晨練，可以使身體迅速蘇醒過來而且激活身體狀態(tài)，可以讓一整天都保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)然了在這個(gè)世界上，同一個(gè)事物有好的一面就會(huì)有壞的一面。早上起來鍛煉的壞處就是：對于有基礎(chǔ)疾病以及上了年紀(jì)的人來說，晨練同樣不合適，因?yàn)槌科鸷笱獕翰环€(wěn)定，同時(shí)應(yīng)急類激素急劇上升，如果進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大增加心血管病發(fā)病的幾率。另外有些人為了減肥或是省時(shí)間空腹晨練，也容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，甚至直接跑著跑著就暈倒。
那么，夜里鍛煉有什么好處呢？晚上是上班族最好的時(shí)間了，因?yàn)榘滋烀α艘惶煸谕砩系脑捲龠M(jìn)行鍛煉成了他們舒緩壓力和放松身心的好方法。晚上空氣質(zhì)量較好，人體的肢體關(guān)節(jié)也會(huì)更加靈活，不易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)扭傷的情況。而且晚上鍛煉還可更有利于脂肪的燃燒以及減少血管栓塞的危險(xiǎn)。同樣的晚上鍛煉的壞處是什么呢？運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇吸汗的衣服，并在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗以及更換衣服，避免著涼感冒。
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