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都市中密密麻麻的高樓大廈、川流不息的車水馬龍，我們在擁擠的人潮中穿行。然而，公交車和地鐵上的接踵摩肩、商場和公園里的熙熙攘攘，也讓我們生發出前所未有的孤獨感。近年美國心理學家的調查為現代都市人的孤獨感提供了最有力的佐證，在400名受訪者中，百分之百的人自稱常感孤獨。 社交渴望空落讓人孤獨 孤獨感不是一種簡單的心境。它是一種封閉的心理狀態，是因感到自身與外界隔絕或被外界排斥而產生的苦悶心情。孤獨感是人類獨有的心理現象。人在渴望交往而實際交往情況不佳時容易產生孤獨感。 有心理學家把人際落空造成的孤獨感分為兩種：一種是慢性孤獨，多因長期沒有獲得滿意的人際網絡而起。現在的孩子基本都是獨生子女，調查顯示61.3%的獨生子女“很孤獨”；而壓力和競爭讓上班族整日奔波，無法停下腳步邀上好友傾心暢談，內心平添許多寂寥；另外，全職太太經常獨守空房，更讓孤獨有機可乘。 另一種是轉化型孤獨，家庭破裂、頻繁跳槽和子女單飛都會導致原有社會關系斷裂，也讓人難逃孤獨。 內向的人易孤獨 人格因素同樣影響我們對孤獨的感知，英國心理學家埃克森認為。人格的一個極端是外向，另一個極端則是內向。 而我們每個人不是偏外向些，就是偏內向些。調查顯示，56%的人性格都偏內向。 著名心理學家榮格認為，內向者的興趣集中在自己的思想、觀點、情感和行為上。岳曉東指出，內向者對自我世界的過度關注極易引發孤獨感。內向的人不喜歡、不習慣表達自己；或常常缺乏勇氣，擔心自己的想法不受重視或不被肯定，進而選擇緘默，因此難免孤獨。 如何排解孤獨感 孤獨感難纏，但并非不可擺脫。讓我們聽聽以下的建議吧。 首先，孤獨者要意識到自己的孤獨感和自身一些不恰當的想法和預期有關。專家指出，這一點尤其適用老年人，建議因“空巢”而孤獨的老人們，應該認識到孩子單飛是成熟的標志，并為此欣慰和驕傲。 其次，上班族要盡量讓生活狀態變得閑適一些，如周末盡量不安排工作，或者與網上“同道者”甚至“冤家”切磋一番，或者和平日疏于往來的朋友聚一聚。當然，也可以與親人一起買菜、做飯、看電視、逛街等。家的溫暖不僅是上班族、更是全職太太排遣孤獨的良藥。 另外，如果你是孤身一人，不妨養只寵物。這能讓你結識不少“愛寵者”，不僅可以相互交流養寵經驗、秀秀愛寵，交際圈也會因此擴大。而且，你一下班，寵物對著你搖頭擺尾；你工作，它們會自娛自樂，也總能讓你感受到自己不是形單影只。 |
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