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失眠，這對于患有失眠癥的患者來說真可謂是一大頭痛之事，不僅給正常的生活帶來苦惱，同時也給自己的情緒、工作等帶來一定的麻煩。食療養生助眠：蜜棗.........
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紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，不僅補氣養血，還有保肝護肝、促進睡眠等作用，下面這.........
失眠怎么辦 六種治療失眠的食療養生法最健康 失眠怎么辦 六種治療失眠的食療養生法最健康 失眠怎么辦 六種治療失眠的食療養生法最健康 失眠怎么.........
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠(睡眠食品)，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。而性愛中的肌肉收縮運動(運動食品)，能促使血液加.........
這種情況下，晚餐應多吃些富含鋅、銅的牡蠣、魚蝦、瘦肉等，能有效改善神經衰弱，保證睡個好覺。除了上面介紹的，治療失眠的還可以選擇豐富的鈣、鎂及.........
失眠，是由于大腦興奮與抑制功能的調節能力下降，導致不能按生物鐘睡眠。2.龍眼，龍眼即桂圓，含有豐富的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖等物質，可治因.........
秋季是滋補的季節，干果從來都是滋補佳品。最近市面上，新核桃上市，普通的售價在40元/斤上下，而山核桃則在70元/斤，多吃可以延年益壽。秋季不.........
來自： wstmzyy > 《我的文件夾》
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現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡...
輕松得來好睡眠【上】
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夏季失眠必須吃這種水果
意大利科學家公布了一項新發現：吃葡萄可能有助于睡眠。報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，...
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好的睡眠很重要，可你知道嗎？【好的睡眠很重要】可你知道嗎？熬夜久了，“睡眠債”也是要還的。說明缺覺的10個小信號、長期熬夜的可怕...
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每晚睡八小時會死得更快(組圖)盡管研究機構表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應關系，目前還需要更多的證據來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？芝加哥大學的研究人員，在對...
秋冬滋補養生做到六多六少(6)
為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。當然，在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
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失眠早醒該如何調節
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，并建立一個有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠規律。如睡前半小時洗...
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