|
避震型跑鞋 如果你是一位需要最大化中底減震和最小化中部(足弓部)支撐的跑者，你適合穿著避震型跑鞋。這些鞋最適合從生物力學的角度來說效率高(足部無嚴重內翻)的跑者，或者習慣用中前腳掌的人。適用避震跑鞋的跑者通常是普通或者高弓的足型。
動作控制型跑鞋 如果你的腳存在中度或重度的足內翻情況，你應該選擇動作控制型跑鞋。動作控制型跑鞋將提供給你最大化的后足控制以及對于足弓部分額外的保護。動作控制型跑鞋同樣適用于那些身大體重的跑者，他們通常在鞋的支撐性和耐用性方面有較高的要求。這樣的跑者通常足弓較平(扁平足)。 專業競技類跑鞋 如果你正在為比賽、速度訓練或者日常訓練尋找一雙輕便、平衡性好的跑鞋，那么專業競技類跑鞋就是你的最佳選擇。這種鞋適合那些對速度有要求并追求訓練效果的跑者穿著。一般腳內翻的人也可以選擇此類鞋作為自己的比賽或者訓練用鞋。 比賽鞋 如果你想提高成績，沒有遭受傷病困擾，并且尋找一雙異常快速、輕便的鞋參加比賽，那么你應該穿著比賽鞋。許多跑者將專業競技類跑鞋或者日常訓練鞋作為自己的比賽鞋。 穩定型跑鞋 如果你需要足弓支持和良好的腳掌減震，那么你應該穿著穩定型跑鞋。此類鞋，也是那些有著輕微和一般足內翻、對于支撐性和耐用性有要求的跑者的最佳選擇。 越野鞋 如果你經常在野外活動，需要鞋底有良好的抓地性能，并能應對惡劣天氣以及防水的需求，那么你應該選擇一款性能卓越的越野鞋。許多越野鞋盡量使得腳面貼近地面，使得穿著者在崎嶇的路面上獲得更佳的穩定性。 名詞解釋：足內翻 當你走路或者跑步的時候，腳外側首先著地，然后翻向內側。這種完全正常的向內翻轉稱為“內翻”。對于大多數跑者，內翻總是止于適當的位置。但是，一些跑者內翻過度。這種過度的向內翻轉稱為“內翻過度”。內翻過度的跑者應穿著動作控制跑鞋，這種鞋具有特殊的海綿材料以及限制過度內翻的特殊設計。 如果判斷自己是否過度內翻呢？這里有一個簡單的方法。脫下你的鞋，日常穿著的鞋和跑鞋都可以，然后將鞋平放在桌子上，腳后跟朝向自己。然后，注意觀察鞋跟部位。如果磨痕很平很高，那么你沒有過度內翻問題。如果磨痕向內(即向足弓部位)，那么你很有可能有過度內翻問題，應該嘗試動作控制跑鞋。許多(但并不是所有的)過度內翻者都是高大強壯有扁平足的跑者。 來源：跑者世界 |
|
|
