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伸展目的：
伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運動前作曖身及運動后作收操。其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到運動準備以及運動后疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。
來自： sg729 > 《我的圖書館》
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能鍛煉到身體每個部位的拉伸筋骨動作
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到身體每個部位的拉伸筋骨動作
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能鍛煉到身體每個部位的拉伸筋骨動作，很好的演示！
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【能鍛煉到身體】每個部位的拉伸筋骨動作
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11種拉伸動作，能鍛煉到身體每個部位
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鍛煉身體各部位的拉伸筋骨操
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拉伸筋骨
其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到運動準備以及運動后疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。
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