尷尬的習慣讓你保持健康

讓我們面對它。我們都有一些尷尬的習慣——從逃避淋浴到聞腋窩的味道——在被人發現時使我們感到蒙羞。“從進化的觀點來看，人們羞于展示親密的舉動或自我梳理的行為，因為這在外界看來可能是在發暗號，”加利福尼亞州圣莫尼卡市醫務部的內科及內分泌醫師約瑟夫·皮茲昂告訴雅虎健康欄目的記者。“我們潛意識里害怕被發現在檢查自己的問題，那意味著我們正遭受問題的折磨。”但是我們許多所謂的臟怪癖都是可取的，甚至對我們有好處。以下是五種你可以毫無愧疚保留地下來的習慣。

聞腋窩：“掌握身體氣味的變化是有好處的，因為這有時候能成為一個醫學問題的信號，”新澤西州蒙特克萊市醫務部圖象皮膚學通過審驗的皮膚科醫生珍寧·唐尼告訴雅虎健康欄目的記者。“例如，如果你的汗水突然聞起來帶咸味，像啤酒一樣，這可以暗示腎臟有問題。”一個引起身體氣味改變的更常見的原因：壓力。“當你感到焦慮時，腎上腺會釋放荷爾蒙可體松，當它與荷爾蒙混合起來時，會產生一種更濃烈的氣味，”她說。因此，如果你突然產生更刺激的氣味，那就說明你可能需要去度假放松了。

打嗝：雖然聽起來惡心，但打一個荷馬·辛普森大小的嗝，對于在吃飯時吸收了太多空氣來說是一種完全正常的生理反應，也是釋放不適的行為，能使我們不再感到那么飽脹，皮茲昂說。打嗝同時也能促消化，并緩解諸如嘔吐和胃灼熱之類的癥狀。它甚至還是健康飲食的一個標志，而像豆類、乳制品、蔬菜和全麥類的營養食品往往是造成不健康的根源。

逃避淋浴：除了劇烈運動，放棄一天的全身清洗真的很糟糕嗎？不見得。像內臟一樣，我們的皮膚包含了有益的細菌，不需要擦洗干凈，圣地亞哥市加利福尼亞大學醫務部皮膚科部負責人理查德·伽羅告訴紐約時報的記者。洗頭發也是一樣：一些皮膚學家認為每天的洗發水泡沫會除去保護發干并使頭皮保持濕潤的油脂；還有一些人說大部分人的頭發根本不需要每天用洗發水。

自言自語：不僅大部分人時不時會自言自語，那些一對一的交流也是有用的。《實驗心理學季刊》發表的一項研究發現自言自語能幫助人們找到丟失的汽車鑰匙，特別是當他們重復相關詞語的時候。例如，當研究受試者被要求在超市凌亂的購物架上尋找一瓶健怡可樂時，咕噥著“可樂”這個詞能幫助他們更快地找到物品。“對象和詞語對他們來說在心里建立了聯系，”該研究的共同作者，賓夕法尼亞大學心理學教授丹尼爾·斯溫格雷告訴雅虎健康欄目的記者。“使用詞語能鞏固那些聯系，幫助我們更清楚地看到對象。它同樣能為我們建立所尋之物的心理圖像。”

挖耳垢：耳朵能夠自我清潔，耳垢會變干并自我脫落，然而很多人由于追求耳道神經末梢的舒適感而清潔耳朵。大部分醫生建議不要挖耳垢，尤其是使用棉棒會把耳垢戳進耳道。然而，在一些情況下清潔耳朵是可取的。美國耳鼻咽喉學會的研究顯示，如果積累過多的耳垢，會導致耳痛、耳鳴、發癢、咳嗽甚至聽力部分喪失。關鍵是要用熱毛巾清洗耳朵外部，或者最好使用專業方法除耳垢。