  口臭：缺維生素B6、鋅 眼睛干澀：缺維生素A、胡蘿卜素 牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵 虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵 頭發枯黃、分叉：缺維生素E、鐵 唇干燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2 貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵和葉酸 黑眼圈：缺維生素A、維生素C、維生素E 舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、維生素B6 皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、維生素B2 出現色斑、黃褐斑：缺維生素C、維生素E、葉酸 易疲勞、精力差：缺維生素B1、維生素B2、維生素B6 皺紋出現早、多：缺維生素A、維生素C、維生素E、硒 皮膚干燥、粗糙，毛孔粗大：缺維生素A、維生素B6、鋅 脫發過多、頭皮屑過多：缺維生素A、維生素B6、鋅、鈣 視力差、眼睛怕光、干澀：缺維生素A、B1、維生素B2、硒 當身體出現一些癥狀時，如果刻意地去吃某種維生素片，很容易造成食用過量，出現毒副作用，產生不良反應。人們主要是通過食物獲得各種所需的維生素，因此，建議大家平常要注意平衡膳食！      生命細胞科學 文章來自：我們的幸福家園 素材：網絡 編輯：心平氣和是生命本能 |
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