口臭怎么辦 16個(gè)竅門(mén)還你清新口氣

  　　養(yǎng)生導(dǎo)讀：口臭怎么辦？16個(gè)竅門(mén)還你清新口氣。口臭，它嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來(lái)進(jìn)行報(bào)道。口臭怎么辦？推薦16個(gè)竅門(mén)還你清新口氣。

　　調(diào)查顯示，中國(guó)口臭患病率為27.5%。而在西方國(guó)家，則為50%，全球約有10%~65%的人曾患有口臭。別小看口臭這小小的毛病，它會(huì)使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢；而有些人，通過(guò)他人的反應(yīng)，才知道自己口臭。可以將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

　　口臭怎么辦 16個(gè)竅門(mén)還你清新口氣

　　1、飯吃八分飽。導(dǎo)致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食過(guò)量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

　　2、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，或用鮮蘆根泡水喝。

　　3、山楂去除口臭。山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。

　　4、桔皮甘草白糖去除口臭。等量桔皮、甘草、白糖，開(kāi)水沖服，常服可除口臭。

　　5、蜂蜜葵花子去除口臭。將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。

　　6、淘米水去除口臭。將淘米水燒開(kāi)后用來(lái)漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。

　　7、肉去除口臭。將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

　　8、牛奶或在開(kāi)水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

　　9、咀嚼香菜、西芹、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來(lái)，可凈化口氣。

　　10、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡(jiǎn)單去除口臭的方法。

　　11、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水。可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發(fā)臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區(qū)，磁療牙刷效果尤佳。

　　12、多喝綠茶。飯后建議喝點(diǎn)綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來(lái)潤(rùn)喉。

　　13、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

　　14、飯后漱口。由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘?jiān)A(yù)防口臭。

　　15、堅(jiān)持喝酸奶。有研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　16、勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭，使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。

　　有口臭的朋友，平時(shí)一定要注意口腔衛(wèi)生。選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次，并養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣，進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。