冬天熱水泡腳 五種人不適合

泡腳很舒服且對軟化血管有好處，此為臺灣宜蘭縣礁溪鄉(xiāng)一處名為“溫泉地景廣場”的免費(fèi)泡腳區(qū)。
冬天熱水泡腳 五種人不適合

泡腳不只舒服也的確有其好處，據(jù)《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》的一篇研究文章顯示 ，把小腿和足部浸泡在41-43度的熱水中30分鐘，血管硬度下降10%，在足浴結(jié)束20分鐘后仍有7%的下降度，且年輕人好于老年人。 
不少人喜歡在寒冷的冬天以熱水泡泡腳，感覺身體暖活舒暢。正因?yàn)殡p腳泡熱水后促使足部血管受高溫影響而擴(kuò)張，血液更多回流到足部，這可能會危害到部分人的健康。因此，有五種人不適合泡腳。 


1.糖尿病患者
糖尿病人發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，若沒處理好可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的可能會造成截肢。 


2.靜脈曲張或血栓患者
腳部靜脈曲張的人以熱水泡腳，腳部溫度升高使得血管更擴(kuò)張，會加速血管惡化，雙腳泡熱水后會有腿部腫脹、沉重的感覺。因此靜脈曲張患者在泡腳時感到腿部腫脹應(yīng)暫停，把雙腿抬高以助血液回流，等到舒緩后再繼續(xù)泡。 


3.太餓太飽
太餓不適宜泡腳，熱水加快全身血液循環(huán)會讓人感覺頭暈，飯后半小時內(nèi)也勿泡腳以免影響胃部血液供給而造成消化不良。 


4.心臟病低血壓患者
本身有心臟病或低血壓患者平時即可能有頭暈現(xiàn)象，以熱水泡腳太久，可能導(dǎo)致心臟與大腦缺血缺氧而增加發(fā)病危險。 


5.7歲前兒童 
上學(xué)前的孩子表達(dá)能力或?qū)崴惺芰Σ蝗绱笕耍赡艽笕擞X得溫度適宜但可能會燙傷小孩，但他們卻無法清楚表達(dá)，所以7歲前孩子還是不適宜泡腳。 


喜歡泡腳的朋友在泡腳前也要做好安全準(zhǔn)備以防任何危害發(fā)生。 

1.水溫不要過高
泡腳的水溫不能太熱，以雙手可以忍受的溫度為宜，約40℃左右。一方面避免燙傷雙腳另一方面以免水溫太高導(dǎo)致雙腳血管過度擴(kuò)張，人體血液過多地流向下肢引起頭暈發(fā)生危險。 


2.時間不宜太長
每次泡腳的時間以30分鐘內(nèi)為宜，因?yàn)榕菽_后人體血液回流和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。 


3.不要睡著著涼
每次泡腳時除了掌握時間外，還需注意以免舒服容易睡著，冬天寒冷水溫很快下降，長時間泡在冷水著涼。