泡腳千萬別只用熱水！現在知道還不晚…

秋冬之際，天氣寒涼。

大家紛紛開始泡腳養生，

可卻新聞中卻說一些人因為泡腳

引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。

不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯嗎？

由于泡腳之后血液循環加快，

血壓會有輕度的增高，心率增快也是正常的，

所以一般人沒有問題，

正常人泡腳也不會導致猝死。

但一些人群由于患有基礎性疾病，

沒有合理泡腳，所以導致了意外的發生，

于懷勸大家雖說不能被謠言嚇到，

但并不是所有人都適合熱水泡腳喔~

一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因出現問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。

而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。溫馨提醒，糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫后再泡腳~

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無一利。靜脈曲張是一種由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見于肢體前端，比如手和腳，因為這些地方距離心臟最遠，血液流動速度慢，屬于回流障礙問題。

是不是熱水泡腳就能加快這種血流速度了呢？其實不然，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，而這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時間過長，容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。

很多人認為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實是一個誤區。足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療的。許多足癬患者因為癢，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。

其實這種以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之后，患處不僅更癢，還可能出現水泡等。熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染。曾有報道足癬患者因溫水泡腳誘發感染丹毒的情況。對于皮膚病已經破潰的傷口熱水泡腳更是雪上加霜，一定要按照外科處理原則敞開傷口干燥通風才行。

生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，持續大約15-20分鐘即可。因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

泡完腳后可以按摩涌泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助安眠。

涌泉穴衛浴腳掌的上三分之一處，位于腳心，兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是涌泉穴。

可根據所需適當地加些姜、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。

怎么樣？

你都清楚了吧？